Ayaqları yüngül və ağır uzanan əzələlərin ənənəvi tibb 2 reseptlər

tendons, ligaments, əzələlərin, uzanan adətən birdən baş oynaqların ligament aparatının və müxtəlif səbəblərə görə həddindən artıq yük nəticəsidir.

uzadılması səbəbləri

Diz və ya ayaq bir jump sonra kəskin eniş halında çıxardı və bud əzələlərin uzanan bilər zaman baş verir ki, belə skating kimi səhv icra iyrənc hərəkət. Bütün bədən çəkisi bilək və keçdikdə düz tərəfdən düşməsi səbəbiylə uzanan Bilək ligament geri əzələlərin - çəki qaldırmaq istəyərkən, üçün "hamar" ayaqları və geri düz. ayaq əzələlərinin uzanan çevik inkişafı üzrə idman fəaliyyəti hazırlıqsız və tələsik həyata keçirilməsi ilə bağlıdır Cases, onlar yüngül ağır ola bilər.

sprains və ilk yardım simptomları

şişlik və ağrı görünüşü - yüngül uzanan ayaq əzələlərinin və ya əlləri göstərir əsas əsas simptomları. Bu vəziyyət, siz sakitləşdirmək və yatmaq lazımdır, bir keyidici almaq dondurucu, dondurulmuş ət, tərəvəz və ya su şüşə buz istifadə edərək, bir soyuq kompres müraciət edə bilər. Cold compresses əhəmiyyətli ağrı azaltmaq, şişkinlik azad, iltihab dərəcəsi azaldır. Packs 2 saat fasilələrlə 20 dəqiqə sonra, ilk gün ərzində 40 dəqiqə fasilə ilə yarım saat tətbiq edilməlidir - növbəti iki gün ərzində. Easy uzanır ayaq əzələlərinin adətən qısa və bir neçə gün təşkil edir, lakin müalicə prosesi, bir çox hallarda bu təlim sayı kəskinləşməsinə səbəb deyil, azaltmaq ləğv etmək intensiv yük davam etmək lazımdır.

əzələ toxuması bir fasilə göstərə bilər müqavilə yoxdur əzələlərin, ağır ziyan hallarda. Bu halda, siz yatmağı bir təzyiq sarğı etmək və təcili tibbi diqqət axtarmaq lazımdır.

ağır əzələ gərginlik var hallarda, Müalicə yalnız profilli həkim həyata keçirilir. idman və fiziki fəaliyyəti tez-tez uzunmüddətli fizioterapiya və cərrahiyyə tələb şiddətli əzələ gərginliyi olduğu kimi, bir neçə ay davam edə bilər bütün reabilitasiya dövrü üçün istisna olunur.

evdə uzanır müalicə üsulları

Siz əzələlərin uzanır zaman kollagen mövcud olan hissəsi kimi, bədən, hazırlıq və kremlər zədələnmiş sahələri yağlamaq üçün tövsiyə olunur. ayaq əzələlərinin uzanan bir az olduğu Collagen dəstək hallarda baş verir, o, əzələ toxumasında protein balans bərpa dövrünü tam və ağrı azaltmaq lazımdır.

Ci ildən əzələ gərginlik həmişə birdən baş verir, krem ev ola bilər. kollagen zəngin bir mənbə - ümidsizlik yoxdur, xilasetmə düz jelatin gələ bilər. Bu cəhd edin: quru jelatin bir kaşığı soyuq su 125-130 qram ilə doldurun və 25-30 dəqiqə şişmək buraxın. Yarım saat sonra şişkin jelatin bir jelatin ardıcıllıq qarışıq sərin və bütün zədələnmiş sahələri məlhəm qoymaq, bir su hamamında bir maye dövlət gətirdi və yağ xama və ya süd krem qarışdırılmalıdır.

Başqa bir şəkildə istifadə edə bilərsiniz: toyuq yumurtası adi xam protein almaq bol qat qalın parça onu qoymaq və ağrı və əzələ gərginlik şişkinlik var orqanının sahəsinə tətbiq edilir. Belə bir proses ən ümumi zərbəyə edir boyun əzələlərin. Bu təxminən bir saat yumurta paketi saxlamaq tövsiyə olunur.

Orada üçün ənənəvi tibb və digər yolları var uzanır markalarının müalicə, lakin hər halda alaraq əvvəl həkim başvurmalısınız.