Bad gün? Bu 10 ipuçları vəziyyəti düzəltmək kömək edəcək

Hər birimiz pis gün tədbirdə yaşayır. Bu halda, biz boss və ya həyat yoldaşı yalnız bizə nədənsə, silah aldı ki, hiss edə bilər, lakin bütün dünyada vəziyyət pis etmək çevrildi. Şübhəsiz ki, əslində bu deyil. Lakin, bu anlarda biz fərqli bir fikir saxlayın. Biz sizə vəziyyətin yaxşılaşdırılması kömək edəcək 10 ipucu təklif edirik.

pis əhval edin

İlk baxışdan, bu, olduqca məntiqi görünür. Lakin ekspertlər ilk şey verilən pis əhval almaq lazımdır ki, inanıram. Bu əlavə illusions qarşısını almaq və bu an qayıtmaq kömək edəcək.

bəzi vəzifələri həyata keçirmək üçün vəziyyətdən istifadə

psixoloqlar görə, bəzi hallarda, bir pis əhval-ruhiyyə və mənfi emosiyalar hətta faydalı ola bilər. Belə ki, araşdırmaya görə, insanlar hiss edən kədər, ətraflı diqqət tələb edən vəzifələrin öhdəsindən, eləcə də daha səmərəli xoşbəxt həmkarları daha danışıqlar daha yaxşı. Belə ki, düzgün istiqamətdə sizin emosiyaların birbaşa!

vəziyyət sizin rolu haqqında düşünün

Bu yalnız bir pis gün, həm də gələcəkdə onun təkrarlanma qarşısını almaq üçün anlamaq kömək edəcək. Əlbəttə ki, yalnız hallar qurbanı ola bilər. Tez-tez, lakin biz öz problemləri və çətinliklər səbəb həllində mühüm rol oynayır. Lakin özünüzü günah çalışırıq. Just xaricdən vəziyyətə baxmaq üçün cəhd edin, və bu gələcək üçün bir dərs çıxartmaq üçün.

minnətdarlığımı diqqət

Bu, çox sadə, lakin səmərəli həyata edir. Yalnız minnətdar hiss edir nə bir siyahısını edir. Beləliklə, siz həmişə müsbət emosiyalar edir, və ya daha çox ümumi bir şey göstərir sevimli mahnı dinləmək ki, bu gün yaza bilərsiniz. Siz daha fikir, hisslər, və məqsədləri təsvir etmək imkanı bilər. Bütün sonra, tədqiqatlar bir jurnal saxlanması stress azaltmaq üçün kömək edir ki, göstərir.

sizinlə gəzmək üçün bir dost xahiş

açıq qalmaq əhval inkişaf edə bilər. bu şirkət Bir olacaq əgər, yalnız təsir artacaq. bu əlavə siz vəziyyəti müzakirə etmək və dəstək almaq üçün, və yəqin ki, yaxşı məsləhət olacaq.

bir kürklü dostu ilə vaxt sərf

Bir sıra tədqiqatlar heyvanları insanlar daha yaxşı əhval qalmaq meyli göstərir. Bir pet yoxsa Buna görə, sonra bir dost ziyarət və onun pişik və ya it ilə oynamaq getmək. Bu yaxşı bir fikirdir heyvanlar üçün sığınacaq səfər olacaq edir. Yəqin ki, yalnız yoxsul yoldaşları kömək üçün bir şey edə bilməz, həm də ev onlardan biri etmək istəyirəm.

özünüzü müəyyən vaxt verin

Əlbəttə ki, bu özü hər şeyi saxlamaq və zəruri hallarda, ailə və ya dostları yardım üçün müraciət etmək vacibdir. Lakin, bəzən biz yalnız üz hər şey almaq və tək olmaq lazımdır. Belə ki, məsələn, bir pizza sifariş və sevimli seriyası yeni bir epizod seyr edə bilərsiniz. Bir sözlə, sadə bir şey, ancaq zövq gətirir.

qatar

A fikri idman olardı. Bir pis əhval idman zalı gəlmək Belə ki, məsələn, təlim bütün mənfi enerji qoymaq üçün çalışırıq. Əlbəttə, çox tezliklə daha yaxşı hiss edəcək və həyat yeni rəng ilə parıldamaq olacaq.

gələcək haqqında düşünün

Siz uğursuz və ya qorxunc səhv etdik ki, fikirləri ilə mürəkkəbləşdirilir, onda bu, həqiqətən belə əhəmiyyətli gün, həftə və ya bir neçə ay olacaq nə əks? cavab yoxdur, və narahat heç bir məqam yoxdur.

nikbinliklə vəziyyəti bir göz atın

bütün müsbət aspektləri görmək üçün cəhd bu çox vacibdir. bir fərəhsiz vəziyyət var idi, hətta əgər Belə ki, onun səbəbləri anlamaq və həyat gələcəkdə sizə kömək edəcək əvəzolunmaz təcrübə kimi bu halları nəzərə başlamaq üçün hər cür səyi etməlidir.