Dəniz sonra havaya alışma: simptomlar, müalicə

Yəqin ki, deyil yay və bayram üçün gözlədi deyil ki, bir man. Bütün sonra, iki ayrılmaz var! əhali bayram ən həmişə dəniz ilə bağlı olmuşdur. akklimatizasiya dəniz sonra - Lakin, tez-tez xoş səyahət biri kədərli nəticələri ilə başa çatır.

akklimatizasiya nədir?

Akklimatizasiya yeni mühitə, xüsusilə yeni hava şəraiti ilə uyğunlaşma bir prosesdir. Bir iqlim zonası dəyişikliklər A kişi, bu əqli və fiziki dəyişmək lazımdır və yeni temperatur, hava, vaxt fərqi (əgər varsa) üçün istifadə almaq üçün.

ən ağır akklimatizasiya uşaqlar əziyyət çəkir. onların immun sistemi çox sabit deyil, çünki, bədən hələ zəif və müxtəlif təsirlərə həssas edir. iqlim dəyişikliyinin təsirləri xroniki xəstəlik olanlar, eləcə də pensiya yaşına insanların baş verə bilər.

Alıştırılması: simptomlar, müalicə

tez uyğunlaşma dövrünü aradan qaldırmaq üçün, siz özünü nə simptomları bilmək lazımdır. Belə ki:

• yüksək temperatur bədən.
• Baş ağrısı, başgicəllənmə.
• Burun axıntısı.
• İshal və ya əksinə constipation.
• Öskürək.
• Disturbed yuxu.
• Zəiflik və yorğunluq.

Tez-tez bu simptomlar əlbəttə, dərmanlar başlamaq yoluxucu xəstəliklər və ya viruslar uyğunlaşma ilə səhv olunur. Lakin, bütün bu cür terapiya üstəlik, bu iqlim dəyişikliyinə uyğunlaşma prosesi gərginləşdirmək bilər, uyğun.

uyğunlaşdırılması təsiri qarşısını almaq üçün, planlaşdırılan səfər bir ay əvvəl onun orqanı ilə kulpları gəlmək lazımdır. Correct həyat tərzi, sağlam pəhriz, vitamin və mineral kompleksi yeni ekoloji şərait üçün istifadə almaq üçün az ağrılı kömək edir.

Alıştırılması dəniz sonra, əlamətləri, düzgün planlaşdırılmış məzuniyyət və növbəti gün işə getmək üçün ehtiyac yoxdur, əgər keçmək asandır (tez-tez SARS əlamətləri) çox müxtəlif ola bilər. Həmişə bərpa vaxt tərk.

uyğunlaşdırılması növləri

Siz məzuniyyət planlaşdırırıq asılı olaraq, akklimatizasiya dövr isti, şimal və ya dağ iqlim alışma bölmək olar.

uyğunlaşma ən ümumi növləri biri - bir uyğunlaşma dəniz iqlim dəniz sonra uyğunlaşdırılması. tropik ölkələrdə uyğunlaşma ilk əlaməti su-duz mübadiləsinin pozulmasıdır. ilə əlaqədar temperatur artımı bir şəxs maye və buna görə də daha az ərzaq bir çox istifadə edir. bədən yorğun və cılız görünür. Paralel sınıq və termorequlyasiya. İnsanlar daim gicəlləndirici hiss, tərləmə olunur. baş ağrısı, sürətli nəfəs, qurutma və dəri reddening var.

Bu tamamilə keçmir soyuq şimal iqlim istifadə almaq. işıq və səbəb ola bilər günəş olmaması dəyişən aşağı hava istiliyi:

• Yuxululuq və yorğunluq.
• iştaha azalıb.
• Hipotermi.
• Yuxusuzluq, stress, depressiya.

Hard kifayət qədər uyğunlaşma dağlıq çalışır. oksigen və yüksək təzyiq minimum məbləği bəzən xüsusilə ürək xəstəliyi və yuxarı tənəffüs yollarının ilə insanların sağlamlığına çox ağır təsir edir. nəfəs, bulantı, baş gicəllənməsi, tinnitus darlığı - dağların işleyicileri təcrübəli olan simptomlar yalnız kiçik bir hissəsi.

Buna görə də, hər hansı bir səyyahı əsas qayda uyğunlaşdırılmasına axacaq olan ətraf mühitə orqanizm hazırlamaqdır. Yeni iqlim şəraitinə adaptasiya edir? O, həmçinin şəxsin həyat tərzi və qidalanma asılıdır.

Necə uyğunlaşma asanlaşdırmaq üçün necə?

hər hansı bir səfər üçün həmişə əvvəlcədən hazırlamaq lazımdır. Hazırlanması yalnız rezervasyonları, qablaşdırma baqaj, marşrutu, həm də bədənin hardening daxildir.

1. Bu uyğunlaşma prosesi sağlam həyat tərzi və düzgün qidalanma təsir edir hansı ölkə və nə iqlim hər halda, bir adam ziyarət edir etməz.
2. on iki gün - digər hava şəraiti ilə ölkədə bədən istirahət bərpası üçün ən azı səkkiz davam etməlidir. iyirmi gün - up uşaqlar ilə.
3. narahatlıq vermədi jetlag üçün, orada gün bir düzəliş rejimi və evdə daha yatmaq lazımdır.
4. Bu səfər axşam düşür ki, səfər planlaşdırırıq üçün ən yaxşı. Belə ki, uzun və yorucu səyahət sonra bədən gecə saatlarında istirahət olacaq və stress daha az həssas olacaq.
5. qalan ilk günlərində uzun gəzinti və ekskursiya etmək lazım deyil. 16 saat sonra daha yaxşı günəş Out.
6. Bu dağ iqlim, biz yüksəlməyə tələsik olmamalıdır. gün səyahət məsafə, 600 metr məhdudlaşdırmaq üçün daha yaxşıdır.
7. Skandinaviya ölkələrində əsas şey - supercooled etmək deyil. isti paltar ilə yanaşı, bir küləkdən qoruyan pencək almaq lazımdır. küçədə qalmaq ilk günlərində minimuma lazımdır.
8. Hər hansı bir səfər vitaminlər haqqında unutmaq lazım deyil. Onlar bədənin müdafiə artacaq.

dəniz sonra uyğunlaşma

Bu dəniz daha yaxşı bayram ola bilər görünür? Heç bir şey! Lakin, bəzi bu bayram həmişə səfər uşaqları ilə birlikdə yer tutur, xüsusilə də əgər, uyğunlaşdırılması ilə bağlı olmuşdur. uşaq bağçası, məktəb - kövrək immun sisteminin Uşaqlar ətraf şəraitə uyğunlaşmaq çox çətindir. biz dəniz haqqında nə deyə bilərsiniz!

Onlar dəniz yalnız dözüm edə bilməz, lakin bayram sonra ev iqlim alışma görə. Bu uyğunlaşma yenidən akklimatizasiya adlanır və uyğunlaşdırılması kimi eyni simptomları ilə müşayiət oluna bilər.

özü və uşaq dənizdə sonra evə gəldi vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün, lazımdır:

• Daha yuxu, bədən istirahət vermək.
• bir uşaq bağçası (məktəb) kimi işləmək üçün daha sonra bir neçə gün tərk etmək daha yaxşıdır.
• ilk günlərdə bayram sonra fiziki və ruhi stress qarşısını almaq üçün.
• riayət gün rejimi və sağa (yüngül şorba və salat) yeyin.
• stressli halların və mənfi emosiyaların çəkinin.
• Dəniz sonra soyuq olarsa, bu, antibiotik ilə bədən mövzusu vacibdir. Bir neçə gün sonra simptomlar yox, dərman qəbul yalnız vəziyyəti daha pis edə bilər. colds vitaminlər və bitki mənşəli çaylar off mübarizə kömək edir.

dəniz sonra uşağın akklimatizasiya daha üç keçmir zaman - dörd gün, bir həkimə müraciət edin. Bu uşağın cəsədi, məsələ üçün, və böyüklər bəzi ekzotik virus və ya çubuq ala bilər ki, mümkün deyil.

ağıllı istirahət!

Demək olar ki, hər bir insan yay - bu bayram və dəniz var. Sun, qum, mavi dalğaları - bir il haqqında arzusunda bir şey. Bu çoxdan gözlənilən səfər işgəncə çevirmək deyil, digər iqlim zonalarında istirahət bədən hazır olmalıdır.

dəniz sonra havaya alışma - bir normal haldır. SARS simptomları - bu "həyəcan səs" üçün bir səbəb deyil. gün, sağlam yuxu və qidalanma düzgün rejimi uyğunlaşma dövrü aradan qaldırmaq üçün kömək edə bilər.