Gəzinti onun ayaq ağrı: səbəbləri, xalq vasitələrin müalicə

Bir çox insanlar yaşamağa ayaq ağrı gedərkən. Bu fenomen səbəbləri olduqca müxtəlif olunur. Bəzən narahatlıq yalnız yüksək yük və ya gərginlik özünü göstərir. ağrı istirahət baş zaman dəfə var. narahatlıq şəxs narahatlıq yarada lakin həqiqətən hərəkətsiz yalnız edə bilər. gedərkən eyni ayaq ağrı səbəb ola bilər? səbəbləri ən çox xəstəliklər gizli. ən ümumi xəstəlikləri və onların müalicəsi üsulları düşünün.

Niyə əziyyət görünür?

Bu sual gedərkən ayaq ağrı yaşanır hər şəxsdir. səbəbləri tez-tez bədən iğtişaşlar gizlidir.

xoşagəlməz sensasiya mənbələri ola bilər:

• oynaqların problemləri;
• xəstəlik onurğa skelet hissəsi;
• qan damarlarının xəstəlikləri;
• travma;
• Periferik sinir sisteminin patologiyası.

Belə ki, ağrı mənbəyi gizli və açıq xəstəlik ola bilər.

Ən ümumi xəstəlikləri düşünün.

plantar Fasiit

xəstəlik daha çox daban təkan kimi tanınır. patologiyası üçün sümük toxumasının overgrowth ilə xarakterizə olunur.

Plantar Fasiit simptomlar özünü:

• Siz basın zaman, xüsusilə daban sahədə gedərkən ayaq kəskin ağrı;
• sümük yayılması da şişkinlik;
• səhər ağrı təzahürüdür.

bu xəstəliyin əsas səbəbləri: düz ayaqları, revmatizm, eləcə də travma və infeksiyaların təsiri. Xəstəliyin ilk əlamətləri aşkar sonra müalicə kursu tövsiyə edəcəkdir həkimə müraciət etməlidir.

inkişaf ilkin mərhələlərində, xəstəliyin əhəmiyyətli relyef aşağıdakı gətirmək edə bilərlər:

• daha rahat ayaqqabı keçid;
• ortopedik insoles istifadə;
• masaj kurs;
• bant və ayaq əzələlərinin uzanan təmin xüsusi təlimlər, performans.

müalicə gec mərhələdə kortikosteroid təyin iğnesi daxildir. Və bəzi hallarda əməliyyat müraciət. Əməliyyat zamanı təsirə məruz qalmış toxuma və sümük özü daxil inkişaf qaldırıldı.

bursit ayaq

xəstəlik periarticular bag Achilles tendon bir iltihab prosesdir.

əsas bursan iltihaplanması əlamətləri bunlardır:

• gəzinti isə ayağından şiddətli ağrı;
• Təsirə məruz qalan sahəsi şişkinlik;
• Təsirə məruz qalan sahəsi qızartı;
• narahatlıq top barmaqları ilə hiss etdim.

Bu simptomlar iltihab prosesinin inkişafına qeyd.

bursan iltihaplanması meydana diktə:

• həddindən artıq fiziki yük;
• müxtəlif mənşəli infeksiya;
• osteoartrit inkişafı.

Müalicə xəstəliyin mənşəyi asılıdır:

1. Siz ilk addım hər hansı bir arthritic proses varsa travmatik amil aradan qaldırılması üçün edir. Bu fiziki fəaliyyəti məhdudlaşdırmaq üçün tövsiyə olunur. ağrı keçmək deyil, NSAIDs müəyyən.
2. yoluxucu bursal halda corticosteroid injection tövsiyə edib. Həmçinin, terapiya qeyri-steroid iltihabəleyhinə agentləri daxildir. Favor tibb "Dimexidum" paket gətirəcək.

artrit inkişaf

ayaq ağrı yuxu sonra səhər, artrit səbəb ola bilər, gəzinti zaman. belə xəstəlik oynaqların oynaq qığırdaq məhv zaman. Bu xəstəliyin bir neçə növü var:

• osteoartrit;
• gut;
• romatoid artrit.

patologiyası belə simptomları ilə xarakterizə olunur:

• yuxu sonra səhər sərtliyindən kiçik oynaqların görünür;
• Təsirə məruz qalan sahə thickens və swells;
• yara oynaqların gedərkən tez yorğun olur;
• Təsirə məruz qalan sahə qızartı ilə.

Arthritis xəstə QSİƏP, ağrı İlaç tövsiyə olunur. iltihab azaltmaq və ağrı aradan qaldırılması üçün birgə daxil iynə müəyyən edə bilər. əsas narahatlıq yoluxucu artrit varsa, müalicə antibiotik daxildir.

Morton nin neuroma

Bu ən tez-tez xəstəlik heels gəzinti zaman qadınların ayaq ağrı yaşamağa ki səbəb olur. yanlış mövqe uzun Foot. Nəticədə, corab həddindən artıq yük var.

patologiyası interdijital sinir bərkidilmə ilə xarakterizə olunur. bir şiş inkişaf başlayır, bir neuroma çağırıb. Bu sinir myelin tumurcuğundan formalaşır bir benign outgrowth edir.

Daha tez-tez Morton nin neuroma diaqnozu ilə qadın deformasiya ayaq orada şişkinlik ki, var. Pain adekvat qidalanma qəbul etmir bu dövlət sinir, sıxışdırması nəticəsində baş verir. Bu adətən gəzinti zamanı baş verir.

düz ayaqları ilə narahatlıq

Bu patologiyanın-ci ildən bir çox üzləşir. düz sonra - ən ümumi və məşhur formalarından biri ayaq eybəcərlik. xəstəlik anadangəlmə və ya qazanılmış ola bilər. birdən gedərkən ayaq ağrı görünen başladı Buna görə, bir Podiatrist başvurmalısınız. zəiflik, əzələ-ligamentous aparatının gizli xəstəliyin səbəbləri.

Düzdabanlık əsas simptom daxildir:

• yorğunluq və mümkün ayaq spazmı;
• ayaqqabı sürətli geyimi gətirib çıxarır ayaq vizual qüsur;
• düzgün çəki paylanması artırar ayaq kənarda ağrı.

Effektiv müalicə uşaqlıq mümkündür. böyüklər həyat, sağalmaz patologiyası. Lakin, ağrı azaltmaq üçün texnikanın bir sıra var.

tövsiyə:

• xüsusi ayaqqabı və ya orthotics istifadə etmək;
• Hər gün arch gücləndirərək, gimnastika etmək.

məcbur ayaq

Bu xəstəlik yalnız X-ray müayinə köməyi ilə mümkündür belirleyin.

Amma simptomlar bir sıra bu xəstəliyin sübut var:

• ayaq və yüksəliş ağrı;
• ayaq geri şişkinlik.

Travmatik tenosynovitis və ya məcburi ayaq - narahat ayaqqabı geymək gətirib çıxarır bu deformasiya. xəstəlik artıb yük səbəb ola bilər. Bir qayda olaraq, patologiya, xüsusilə həyat erkən mərhələlərində, hərbi diaqnozu olunur. gəzinti isə ayaq ağrı narahat əgər həkimə müraciət əmin olun. Səbəbləri, müalicə düzgün bir mütəxəssis ilə izah edilə bilər.

terapiya kursu xəstəliyin mərhələsi asılıdır. kəskin ağrı dövrlərdə yataq istirahət məsləhətdir. Bəzən ayaq və qaldırılmasında gips eklenmiş. ağrı subsides zaman, masaj və proseduru istiləşmə müəyyən.

ayaq zədə

bu patologiyalar heç bir immun deyil. zədə halda əsas şikayət ildə - onun ayaq kəskin ağrı istirahət bəzən gəzinti və zaman. Bundan əlavə, narahatlıq bitişik ərazilərə yayılmışdır bilər. Bu zədə növündən asılıdır.

Pathology nəticə:

• kəskin bir pin;
• Kiçik mikro travmalar.

xəsarət iki əsas növü var:

1. Sprain. yaşayış şəraiti səbəb zədə çıxması. zərər simptomları şiddeti asılı olaraq dəyişir. kiçik uzanan zədələnmiş sahə swells halda. sürtüşkən ağrı bu sahədə hiss olunur. Bu halda müalicə 5 gün istirahət və hərəkət məhdudluğu riayət daxildir. daha ciddi zərər əziyyət kifayət qədər güclü olarsa, baş gicəllənməsi aparıcı.
2. Kırılma calcaneus. Əksər hallarda zədə bir pis jump və ya payız doğurur.

Accurate diaqnoz yalnız bir rentgenoqrafik təhsil vasitəsilə həkim ola bilər. Müalicə zədə növündən asılı olaraq müxtəlif ola bilər. əməliyyat istisna deyil.

narahatlıq halda dərhal xoşagəlməz nəticələrinin qarşısını almaq üçün həkimə müraciət etməlidir.

müalicə əsas üsulları

ayaq ağrı gedərkən var idi, əlbəttə ki, bir həkim başvurmalısınız. Səbəbləri və müalicə yaxından bağlıdır. Bu diaqnostika mütəxəssis müvafiq terapiya seçə bilərsiniz sonra yalnız idi.

Lakin həkim ziyarəti əvvəli, ayaq narahatlıq azaltmaq üçün necə bəzi tövsiyələr var:

1. Relax və fiziki güc azaldır. xəstəlik halında bu ayaqları daha istirahət verilməsi, gəzinti sayını azaltmaq üçün tövsiyə olunur.
2. Qadın heels geymək çəkinməlidir.
3. ortopedik ayaqqabı geyinin. Bu əhəmiyyətli əzələlərin yorğunluq azaldır. Uşaqlar, bu ayaqqabı düz ayaqları müalicə edə bilər.
4. İstifadə orthotics.

Orada ənənəvi tibb üsulları bir sıra var effektiv sübut var. Bizə onları yoxlamaq edək.

kontrast dousing

Bu metodun prinsipi çox sadədir. Bir neçə dəqiqə ərzində isti və soyuq təyyarəsi alternativ daxil su ayaq tökmək lazımdır.

Amma tətbiq əvvəl həkimə müraciət etməlidir. Belə prosedurlar əks olan xəstəliklərin bir sıra var-ci ildən.

istirahət mahiyyəti

fayda: evkalipt, rozmarin və ardıc yağı. Hamam data otlar istirahət ayaqları və ağrı azaldır.

Bu hövzəsi daxil isti su tökmək lazımdır. Yuxarıda yağları 6 damcı əlavə edin. çəllək ayaq dip. proseduru su Cools kimi zaman qədər davam edir.

masaj

sadə və ən məşhur forması ayaqları xoşagəlməz ağrılı duyğular bir masaj kurtulmanın.

Bunun üçün heç bir əlavə avadanlıq tələb etmir metodun əsas üstünlüyü. Bu prosedur öz edilə bilər.

dairəvi hərəkət ayaq krem və rub bir az edin. Ayrıca barmaqları ayaqları masaj edin.

ayaqları üçün Salt hamam

ayaq ağrı ilə kömək qədim vasitələrdən biridir Epsom duz. Siz isti su yığmaq məhsul üçün bir neçə spoonfuls əlavə və ayaqları batırmaq lazımdır. ayaq hamam sonra soyuq su ilə yaxalayın.

buz istifadə

gəzinti zaman ağrı ayaq olduqda orijinal, səbəbləri tapmaq lazımdır ki, unutmayın. xalq vasitələrin müalicə effektiv metod və köhnə resept bir plüralizmi daxildir. xoşagəlməz nəticələrə səbəb deyil, belə ki, lakin onlar yalnız diaqnoz sonra istifadə edilə bilər.

dözülməz ağrı halda buz müraciət edə bilərsiniz. bir dəsmal kesmek və iltihab saytda müraciət. proseduru sonra, bu yer daha yaxşı bir spirtli həlli ilə lubricated olunur.

xüsusi gimnastika

həyata kömək ayaqları narahatlıq öhdəsindən.

bu hərəkətləri istifadə edin:

1. Rotation vermir. Bir neçə yanaşmalar bu həyata nə üçün ən yaxşı. bir istiqamətdə 10 fırlanma hərəkəti, sonra - başqa.
2. Barefoot roll kiçik top. Bu ayaq qan dövranını stimullaşdırır və parçalar yumşaldır.
3. ayaq belə qələm və karandaş kimi döşəmə kiçik maddələr off qaldırın.
4. ayaqqabı paxlalı quru bir az ev qoyaraq ayaq incə masaj təşkil edir.

tövsiyələr sayda olmasına baxmayaraq, xalq vasitələrin müraciət özünüzü tələsik etməyin. Əvvəlcə, bir həkimə müraciət edin.