SağlamlıqXəstəliklər və şərtləri

Niyə ayaq əzələlərinin azaldır? nöbet və səbəbləri onları həll etmək.

Bizə hər hansı bir əzələ spazmı hissi bilirik. Ən tez-tez bu əzələlərin azaldır ayaqları, xüsusilə dana. Fizioloji qıc səbəblərdən bir sıra səbəb ola bilər əzələ lifləri kəskin azalması edir.
Idmançılar Manevr zamanı qıc zəif qızğın əzələlərin baş verə bilər ki, bilirik. kəskin əzələ ağrısı və Swimmers ilə tanış olmuşlar. Su qıc hipotermi baş verir.
zərbə altında hamilə qadınlar və diuretiklərin alaraq insanlar, eləcə də yüksək daban ayaqqabı həvəskarları düşür. Əlbəttə ki, hər bir halda, suala cavab niyə ayaq əzələlərinin fərqli olacaq azaldır.
Məsələn, hamilə keşik çünki bədən kalsium çatışmazlığı və maqnezium və ya Varis kəskinləşməsi baş verir. gözləyən ana, yalnız məsləhət sağlamlığı ilə bağlı - özünü medicate deyil. sürücülük Əgər ayaq əzələlərinin hamiləlik zamanı, siz seyr edir doktoru, müraciət üçün əmin olun, belə ki, o lazımlı hazırlıqları qədər seçilmiş. Əlbəttə ki, bu halda biz bir təkrarlayan nöbet var. Bütün sonra, yuxu zamanı əzələlərin bilərsiniz ayaq və yalnız narahat mövqeyini azaltmaq üçün.
dana bir kəskin ağrı tez-tez yüksək heels ilə ayaqqabı cilvələnmək sevən qadın baş verir. Bu halda, ayaq əzələlərinin qıc görə qan dövranı iğtişaşlar azaldır.
Siz diuretiklərin almaq lazımdır, bu dərmanların ən bədən kalsium olan eluted unutmayın. O, həmçinin işlətmə fəaliyyət azalır əsas təsiri olan narkotik vasitələrin və çaylar zayıflama, bütün növ aiddir. Bu halda help əlavələr (məsələn, Calcemin) kalsium və vitamin D, eləcə də süd və süd məhsulları, quru ərik, bal olan. Lakin yaşıl çay və qəhvə istifadə məhdudlaşdırmaq üçün daha yaxşıdır.
gücü təlim edərkən siz ayaq əzələlərinin idarə varsa, sizin pəhriz çox güman ki, buna görə də ola bilər, karbohidratlar yoxdur susuzlaşdırma.
olan convulsions səbəbləri, və, məsələn, xəstəlik və ya sinir sisteminin patologiyası üçün daha ciddi ola bilər. Tez-tez onlar trombozu inkişaf fonunda baş verir, və ya sinir xəstəlikləri nəticəsidir.
ayaqları əzələlərin ağır spazmı böyüklər və uşaqlar, həm də baş verir. Valideynlər üçün bu terapevt və nevrologiya üçün səbəb təcili müraciət olmalıdır. Uşaqlarda nöbet səbəb kalsium və sinir sistemi və ya ağır Flatfoot ciddi xəstəliyin olmaması ola bilər, çünki, öz-özünə müalicə ilə məşğul etməyin.
ayaq əzələlərinin spazmı də ağır siqaret və pivə içənlərə əziyyət çəkir. Birinci halda bu, yenə ikinci günah kalsium çatışmazlığı ümumi dövriyyəsi pozulması ilə bağlıdır.

spazmı qurtarmaq üçün necə
ayaq əzələlərinin, yalnız arzu sürücülük zaman - tez kəskin ağrı qurtarmaq üçün. Buna görə də, belə bir dövlət ilk yardım, əlbəttə, uzanan və masaj edəcək. spazm bud geri azaldır, yalnız bir neçə yavaş irəli söykənirdi, və sonra fəal bu sahədə rub.
omba Cramp ön səthi bu şəkildə çıxarılır. daban buttocks həyata nail olmaq üçün çalışırıq, diz sizin ayaq əymək. ankles tutmaq və siz əzələ gərginlik hiss qədər ayaq əl çəkin. Lazım gələrsə, bud masaj edin.
Ən tez-tez nöbet baş dana əzələlərin. , Ağrı azaltmaq mərtəbəsində almaq üçün daban meyl, irəli onun ayaq qoymaq və artıq çorap çəkin.


Toes da bəzən qıc. Səbəbləri - hipotermi və çox sıx ayaqqabı. bu halda yardım edəcək masaj, ayaq isti çəllək və asan proqram. qan dövranını artırmaq üçün, hər iki istiqamətdə bir fırlanma hərəkətləri olun.
Bu metodlar Əgər ağrı qurtarmaq kömək, lakin spazmı baş deyil ki, çobanyastığı, xardal və mixək yağı ilə masaj edəcəyik. Pis deyil Belə hallarda, bal və chamomile çay və ya ağcaqayın qönçələr kömək edir.
, Nəticələrinin aradan qaldırılması ki, əzələ spazmı, öz edə bilərsiniz, lakin səbəb yaratmaq və daimi onları qurtarmaq üçün, həkimə müraciət edin.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.