No iştaha: nə etməli? faydalı göstərişlər

onlar heç bir iştaha var Bir çox insanlar bu gün bildiriş. Belə bir vəziyyətdə nə etməli? Hər hansı bir hərəkət etməzdən əvvəl, bu mütləq otstutstviya aclıq səbəbini tapmaq lazımdır.

Nə iştaha yox?

ciddi xəstəliklərlə bağlı iştah həmişə zərər. Bu gün həkimlər bu vəziyyət üçün ən ümumi səbəblərdən bir sıra müəyyən:

1. Overeating. Olursa olsun nə qədər yazılı və kalori miqdarı növbəti vahid ilə balanslaşdırılmış pəhriz faydaları haqqında bildirib edilmişdir. Bundan əlavə, bir çox insanlar bir istəmir, hətta, sizin boşqab hər şeyi yemək vərdiş. Digərləri "dəfə arasında" daimi snacking vərdiş. Bütün bu sonrakı yemək vaxtı, bədən sadəcə əlavə kalori lazım deyil, və aclıq oyanmaq deyil, əslində gətirib çıxarır.

2. Pis keyfiyyətli qida. Bu, heç bir iştaha var nə başqa bir səbəbi var. Bu halda nə etməli? First - fast food, sandviç, cips və digər insalubrious "goodies" imtina. şirin, yağlı, quru qida Abuse həzm vəzi fasilələri ifraz, reflü fenomen (qida geri yuxarıda mədə-bağırsaq atılan olunur) və bağırsaq fermentasiya və çürüklük prosesi başlayır var ki gətirib çıxarır. Nəticədə insanlar fiziki aclıq hissi bilməz, çünki olan daimi fon narahatlıq var.

3. Yorğunluq və stress. Fiziki və emosional tükənmə, hisslər, depressiya Senses - bütün bu beats cravings bütün. Belə ki, gündəlik daxil yüklemek üçün üçün izləmək üçün əmin ağıllı qalan əvəz, həm aktiv və passiv ola bilər.

Həzm sistemi 4. xəstəlikləri. Peptik xora xəstəliyi, qastrit, xolesistit, enterokolit və digər mədə-bağırsaq xəstəlikləri də iştah itkisinə səbəb həzm pozulması səbəb.

5. Hamiləlik. ilk üç aylıq dövr, qadınlar tez-tez çünki zəhərlənmə aclıq təcrübə yoxdur. uşaqlıq son aylarda onun həcminin azaldılması, mədə compresses zaman çox ümumi vəziyyət. Nəticədə, hətta qida az miqdarda istehlak sonra iştah olmaması illüziya yaradır dolğunluq hissi var.

ciddi xəstəliklər gəldikdə, sonra, əlbəttə, aclıq olmaması onlardan biri bir simptom ola bilər. Lakin, bir qayda olaraq, ağır xəstəliklər onlarla xoşagəlməz simptomlar (ümumi zəiflik, sürətli kilo və əsassız başqaları) bir "dəstə" gətirir. Belə ki, vaxtından əvvəl narahat olmayın, bu, daha bütün digər səbəbləri təhlil etmək və qida üçün biganə münasibət səbəbi əks yaxşıdır.

iştaha yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün bir neçə ipucu

Belə ki, bu yaxınlarda heç bir iştaha var ki, başa düşürük. Nə üçün? Rəsmi və ənənəvi tibb bir normal iştaha bərpa etmək istəyənlər üçün bəzi qaydalar təklif edirik.

İlk olaraq, pəhriz gözdən keçirin. bədən qida, vitamin və minerallar lazımdır hər şey alır, belə ki, sizin pəhriz, yüksək dərəcəli olmalıdır. Bu buxarda hazırlanmış və ya qaynadılmış əldəqayırma qida, yeməklər yemək üçün ən yaxşı. Siz menyu mövcud meyvə, tərəvəz, şirələr və süd məhsulları olmalıdır. Bu snacking və overeating vermək vacibdir. Təəccüblü həkimlər belə güclü tez-tez kiçik yemək, lakin (5-6 dəfə) yemək tövsiyə etdi.

Siz iştaha olmaması aradan qaldırmaq üçün kömək edəcək bir oyun var. "Nə?" - xahiş edirik? Hər şey çox sadədir. "Aperitif" - mətbəx xüsusi müddət belə var. Sadəcə qoymaq, bu iştaha artırmaq üçün əsas kurs əvvəl yemək bir məzə var. Təzə tərəvəz, ədviyyatlı qəlyanaltılar bir neçə spoonfuls bir aperitif uyğun salat və ya limon bir dilim kimi idealdır.

onun köməkçiləri ədviyyat rolu düzgün deyil. Onlar yalnız aroma və yeməklər dad, həm də çox faydalı təkmilləşdirmək deyil. Onların bir çoxu, həzm sistemi qida həzm kömək qan damarlarının təmizləmək və qan pis xolesterol həzm olunur və vitaminlər ilə bədən doydurmaq. Məsələn, horseradish həzm traktının yaxşılaşdırır, və böyrək və qaraciyər xəstəliklərinin müalicəsində vasitələri, və dəfnə yarpağı immun sistemini gücləndirir. Sanki bizə məlum hər ədviyyə özünüz üçün istifadə edə bilərsiniz onun faydalı xüsusiyyətləri var.

Bu varsa Panik lazım deyil heç bir iştaha. belə hallarda nə, siz artıq hissəsi bilirik. Lakin, yuxarıda bütün başqa problem anormal qan şəkər səviyyəsi və müəyyən vitamin çatışmazlığı (xüsusilə vitamin C) yalan ola bilər. Buna görə də askorbin turşusu içərək başlamaq faydalı olardı. bu bir tablet siz 30-40 dəqiqə almaq lazımdır deməkdir. yeməkdən əvvəl.

Bəzi insanlar, ərzaq cravings artırmaq istəyən pharmacy acı yönəlir. Onlar bununla iştaha artırılması, mədə reseptorları üçün irritants kimi bir resept və deytvuyut olmadan satılır.

heç bir iştaha var, sizə kömək edəcək ənənəvi reseptlər var. Nə və necə onları almaq üçün necə? Burada əksər hallarda problem ilə məşğul kömək üçün əsas alətlər var:

• doğranmış yovşan bir çay qaşığı qaynar su şüşə tökülür. infuziya istifadə etməzdən əvvəl yarım saat saxlanılır və sonra yemək əvvəl narkotik bir kaşığı içmək edilməlidir (3P. / Day).

• doğranmış dandelion kökləri al. xam iki teaspoons soyuq su fincan tökmək və 8 saat təkid edirlər. Bir gün dörddə fincan dörd dəfə almaq deməkdir.

• Bu yerkökü və dörd şüa vəzəri olan şirəsi sıxmaq lazımdır, nəticədə maye 1 bir nisbətində təmiz su ilə qarışdırılır olunur: 1. yemək əvvəl qəbul.

• Bu, işləmiş və civanperçemi şirəsi edib. Bu bal ilə qarışdırılır və 1 TSP gündə üç dəfə qəbul edilməlidir. qaşıq.

Bir həkim görmək lazımdır?

aclıq təbii hissləri olmaması ilə yanaşı digər narahatedici simptomları (ağrı, zəiflik, bulantı, kilo) görürsünüzsə, evdə problem ilə məşğul çalışır vaxt sərf etməlidir. sorğu kimi Better daha sürətli getmək və bədən uğursuz niyə tapmaq və sonra müalicə müvafiq kurs keçə bilər.