SağlamlıqTibb

"Sağlamlıq" anlayışı və onunla əlaqəli hər şey

Təbabətdə ən çox müəyyən edilmiş terminlərdən biri "sağlamlıq" anlayışıdır. Əslində, bu gün üçün çoxsaylı fərqli şərhlər var. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) tərəfindən təklif olunan müddət artıq ən böyük nüfuza malikdir . Onun sözlərinə görə, insan sağlamlığına dair konsepsiya yalnız hər hansı bir xəstəliyin olmaması deyil, həmçinin tam sosial və psixo-emosional rifah halını əhatə edir. Buna görə də sağlam olmaq üçün xəstə olmaq üçün kifayət deyil.

Sağlamlığınızı qorumaq üçün necə?

ÜST-nin "sağlamlıq" anlayışını əks etdirən aydın bir təsəvvür verməsinə baxmayaraq, əhalinin əksəriyyəti nisbi hesab edir. Əslində, 25 yaşına çatan insanların ən azı bir xroniki xəstəliyə malik olması, hətta asan bir forma girməsi və heç bir çətinlik hiss etməyəcəyi ilə nəticələnə bilər.

Vücudunuzu tam funksional və qocalıq üçün saxlamaq üçün, "sağlamlıq" anlayışı ilə yanaşı, "sağlamlığa zərər" konsepsiyası mövcuddur. Bu, əksər xəstəliklərin bəzi mənfi təsirlərlə bağlı olduğu ilə bağlıdır. Konjenital və ya otoimmün xəstəliklər daha az yaygındır. Buna görə də, xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq üçün onun formalaşması üçün əlverişli şərait yaratmamağa çalışmaq lazımdır.

İmmuniteti dəstəkləyirik və gücləndiririk

İnsan sağlamlığı üçün ən əhəmiyyətli anlayışlardan biri əlbəttə toxunulmazlıqdır. Əslində bədənə daxil olan bütün yadlarla mübarizə aparmaq üçün məsuliyyət daşıyır. Ən əhəmiyyətli o, müxtəlif patogen mikroorqanizmlərə qarşı mübarizədədir. Bununla yanaşı, daha sonra kanser formasiyasının təsisçiləri ola biləcək bir mutasiya keçmiş hüceyrələri öldürmə prosesində böyük əhəmiyyət kəsb edir və bu da müəyyən bir anlayışa sahib olmaq üçün də vacibdir. Əgər toxunulmazlığı düzgün səviyyədə saxlamaq üçün çox çalışarsanız, sağlamlığa zərər çox az olacaq. Bunu etmək üçün düzgün pəhriz uyğun olmalıdır , iş və istirahət rejiminə riayət edin , ekoloji cəhətdən təmiz bir ərazidə yaşamağa çalışın və aktiv həyat tərzinə yol açın.

Yetərli miqdarda zülal, karbohidratlar, yağlar, vitaminlər və minerallar daxildir ki, pəhriz düzgün hesab edilə bilər. Bu vəziyyətdə, bir insanın "sağlamlıq" anlayışı overeating istisna edilmir. Bu, artıq kilolu bədən üçün çox zərərli olması ilə bağlıdır. Bu ürək-damar sistemində yükü əhəmiyyətli dərəcədə artırır və zamanla toxunulmazlığı azaldır.

Bir insanın "sağlamlıq" anlayışı, iş yükünü düzgün planlaşdırmadan, düşünmək mümkün deyil və istirahət üçün kifayət qədər vaxt ayırır. Daimi yorğunluq çoxsaylı xəstəliklərin yaranmasına səbəb olur. Bundan əlavə, bir adam hər zaman özünü 7-8 saat yuxuya buraxmalıdır.

Kimsə vücudunuza mənfi təsirini azaltmaq istəyirsə, əlbəttə ki, əlverişsiz ekoloji ilə bir mühitdə yaşamağa ehtiyac yoxdur. Hər cür mənfi ekoloji faktor insanlıq toxunulmazlığını gecikdirir və ya azaldır və çox sayda xəstəliyin inkişafına kömək edir.

Hypodinamy də sağlam heç etdi . Bir insan əzələ sistemini inkişaf etdirməlidir və sümüklərə və ürəyinə kifayət qədər yük verməlidir, əks halda sağlamlıq məsələsi ola bilməz.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.