Sağlamlıq, Tibb
Soyuq su tökərək
su şəfa səlahiyyətləri təkamül ərzində bəşəriyyət inanırdı. bütün dinlərdə, dəstəmaz alma proseduru təntənəli mərasimlər istifadə olunur. Qədim zamanlarda, leysan soyuq su ruhu, sağlamlığının möhkəmləndirilməsi üçün nəzərdə tutulmuşdur və əzabverici bədən aliment kurtulmanın. cari tibbi meyllər su işığında hardening səmərəli üsulları statusu saxlanılır. elmin adaptasiya su ilə xəstəliklərin çox ənənəvi müalicə, formal sağlamlıq Arsenal daxil edilir.
soyuq su tökərək belə bir uşaq öyrənə bilərsiniz ki, sadə texnika edir. proseduru il, uyğun hava şəraiti, əlavə qurğuların və ya alətlərin xüsusi vaxt tələb edir. hətta özəl vanna otağı, rahat su tökün. Bu qaydada bərpa mexanizmlərinin düzgün anlaşılması üçün çalışan aliment fəsadların qarşısını almaq üçün bir neçə qaydaları öyrənmək üçün kifayət edir.
qismən və ya ümumi leysan sərtləşmə üsulu tətbiq etmək. seçim həkim məsləhət və ya şəxsin istəklərinə asılıdır. ümumi rejimi fasiləsiz temperatur hər sonrakı qaydada azalma, eləcə də bir prosedur arasından daxildir douches. su dərəcəsi 32 dəyişir - 30 və 25-20 ° gətirilir. Bu modda, əvvəlcə iki ilə qədər beş dəqiqə qaydası.
Bu gündə üç dəfə həyata keçirilir, əgər soyuq su ilə ümumi dousing, maksimum effekt verir. Ən azı, siz səhər və axşam proseduru yerinə yetirmək üçün lazımdır. sinir sisteminin depressiya əlamətləri olduqda belə kursları, müəyyən nervoza üçün müəyyən. Bu profilaktik ən məşhur üsuludur orqanının sərtləşməsinə.
Qismən leysan soyuq su 25 30 dərəcə temperatur tədricən azalması ilə axını müəyyən bir bədən hissəsi yönəldilib ki, yatır. qəbizlik, var, əgər proseduru, əsəbilik ilə zəifləmiş bədən faydalı təsirləri var qaçırma, vazomotor iğtişaşlar, hiperhidroz ayaqları.
su axını düşür Zone, müxtəlif orqanların üçün məsuliyyət daşıyırlar. Məsələn, boyun yaxasına zona leysan, sinə orqanları təsir göstərir. su məruz geri, legs, itburnu və ya əlləri ilə leysan qismən edir.
soyuq su tökərək duş tank və qədim şəfa prosesdir. Bucket, suvarma bilərsiniz ya jar 20-25 sm məsafədə bədən üzərində keçirilib. Su ayaqları aşağı bədən bərabər axır. Siz əl sprey baş deyil ki, əmin etmək lazımdır. Bu maksimum təsiri maye bütün təyin həcmi istifadə təmin edir. Bu bədən ardıcıl run-off qalmaq vacibdir. Birincisi, bir axın altında geri gəlmək və sinə, qarın, silah, ayaqları açın. Dry rəhbəridir.
isti su istifadə prosedurları zamanı yuxu normallaşdırmaq üçün. sakitləşdirici təsiri nail olmaq üçün, 37-38 ° C bir temperatur seçin.
hardening və müalicə məqsədilə soyuq su tökərək müəyyən. Benefit daxili orqanların güclü aktivasiya var ki. Əvvəlcə tahriş dəri reseptorları istilik tənzimlənməsi üçün məsuliyyət daşıyırlar. Belə ki, mərkəzi sinir sistemi o kəskin daralmış olan gəmilər, daha ötürülür bir siqnal alır. Nəticədə, qan streaked, dəri pimples ilə əhatə solğun olur. qan təzyiqi Othlynuvshaya epidermis oksigen və digər qida əlavə məbləği ilə saturating, onların fəaliyyətini artırılması, daxili orqanların başlayır. bədəndə enerji miqdarı sağlam və patoloji sahəsi istiləşmə, artırır.
zəruri prosedur başa çatdıqdan sonra layihələri olmadan isti yerdə keçmək. sinir sistemi xəstəlikləri ilə bağlı bir şəxs tanı iştirakı, bel soyuq axını altında uzun müddət saxlanılır deyil.
Similar articles
Trending Now