SağlamlıqHazırlıq

Ürək üçün kalium və maqnezium. Kalium və maqnezium tablet

qan dövranı sistemi və ürək xəstəlikləri, yaşlılara daha həssas olur. Amma bu gün çox bu narahatlıqları "rejuvenated". Bunun səbəbləri aydındır: bir qeyri-sağlam həyat tərzi, tez-tez stress, pis qidalanma, pis mühit. Ürək-damar sistemi ən mənfi təsiri Bütün bu. Əsas problem pis qidalanma edir. Balanssız menyu bədən əsas vitaminlər və minerallar, xüsusilə kalium və maqnezium almaq üçün imkan vermir. Bu maddələrin ürək üçün vacibdir. Bu yazı kalium və maqnezium bədən və necə onların məzmunu üçün etmək üçün oynadığı rolu haqqında danışacağıq.

Niyə biz maqnezium və kalium lazımdır?

Maqnezium ürək ritm bir təsiri var. Bu element, qan təzyiqi azaldır Thrombi formalaşması qarşısını alır, angina qarşısını alır. O, həmçinin normal əzələ toxuması saxlanılır vasitəsi kalium, fəaliyyət artırır. gündəlik maqnezium doza 100-130 mq təşkil edir.

Kalium əsas hüceyrə tikinti materialıdır. Bu sinir və ürək-damar sisteminin müsbət təsir təzyiq bütün orqanizmin dözümlülük artırır normallaşdırır. man saat maddə 2000 mq tələb olunur.

kalium və maqnezium ürək üçün faydalıdır?

  • cardiopulmonary nəbzini təkmilləşdirilməsi.
  • belə qan clots qarşısının alınması, qan özlülük azaltmaq üçün kömək edir.
  • damar divarlarının elastikliyini qoruyun.
  • aterosklerotik lövhə artım yavaş.
  • metabolik prosesləri tənzimləyir ürək əzələ.
  • ürək əzələ və miokard enerji təminatında maddələr mübadiləsi normallaşdırmaq.

ürək və qan damarlarının üçün Drugs qarşısının alınması və bu kimi şərtlər müalicə üçün lazım olunur:

  • anormal ürək ritm (aritmiya) müxtəlif növləri;
  • koroner ürək xəstəliyi (angina, miokard infarktı);
  • ürək çatışmazlığı;
  • ateroskleroz və hipertoniya;
  • ağır yanaşı gedən xəstəliklərin səbəb ürək əzələ metabolik anormallikler (xərçəng, ağır anemiya, qan iğtişaşlar, qaraciyər və böyrək çatışmazlığı və s.).

bir orqanizmdə maqnezium çatışmazlığı əlamətləri

bədəndə bu mineral kifayət qədər məzmun yoxdur When ürək normal fəaliyyət göstərə bilməz. xəstə sinə hər hansı bir ağrı təcrübəsi olmalıdır, aritmiya əlamətləri müşahidə. ürək bədən nəticəsində oksigen yoxdur, istirahət deyil. spasms spazmı var. qan pis xolesterol səviyyəsini artırır. Maqnezium çatışmazlığı riskini artırır böyrək xəstəliyi, ürək-damar xəstəliyi. Bundan əlavə, depressiya, migren, yuxusuzluq var. bədəndə bu mühüm element olmaması saç, diş, dırnaqları təsir From, onların vəziyyəti xeyli gərginləşdirir.

bədən olmaması kalium Signs

bədəndə kalium çatışmazlığı biokimyəvi proseslər duz ibarətdir natrium ilə əvəz zaman. Nəticədə, bədən şiş yaradan, natrium doymuş olur. Kalium çatışmazlığı, ürək sağlamlığını pisləşdirmək riski artır, ürək ritm pozuqluğu səbəb infarkt.

kalium və maqnezium olmaması bütün bədən təsir göstərir. Bu təcəlli səcdə, süstlük, tez-tez aritmik heartbeat, yüksək qan təzyiqi var. Man hər hansı bir həyata ürək əzələ ağrı ilə müşayiət olunur, heç bir şey, əzələ qıc üzərində çətindir.

Nə kalium və maqnezium itkisinə töhfəsini?

Bu elementlər kimi şəraitdə orqanizmin saxlaya bilərsiniz:

  • pankreas və öd kisəsi xəstəlikləri;
  • Mədə-bağırsaq xəstəlikləri;
  • diabet və metabolik iğtişaşlar bir sıra;
  • hormonal kontrasepsiya istifadə;
  • artan tərləmə (yüksək bədən istiliyi, iqlim şəraiti, isti iş mağaza, sauna, hamam).

Necə kalium, maqnezium doldurmaq üçün necə? Hansı qidalar bu maddələr ehtiva?

hətta yağ, zülal və karbohidrat normal məzmunu bizim pəhriz iz elementləri mövcud çox kiçik məbləğdir. xüsusilə ürək üçün və bütün orqanizm üçün kalium və maqnezium vacibdir. Və bizə tanış əsas qidalar az miqdarda bu maddələr ehtiva və hətta balanslaşdırılmış pəhriz adekvat suqəbuledici ilə təmin edə bilməz. Buna görə də, onlar bu elementlərin yüksək tərkibi ilə müəyyən qidalar yemək və ya narkotik maqnezium və kalium alaraq replenished olmalıdır.

maqnezium ehtiva edən məhsullar

aşağıdakı kimi maqnezium ilə bədən doydurmaq və onun məzmunu qorumaq üçün kömək edəcək Products var:

  • Fresh ət və süd məhsulları;
  • buğda, kəpək, qarabaşaq yarması;
  • paxlalılar (xüsusilə soya və ağ lobya);
  • kartof, yerkökü, ispanaq və bütün yarpaqlı tərəvəz;
  • şaftalı, ərik, banan, moruq, böyürtkən, çiyələk;
  • qoz-fındıq, küncüt.

Nə qidalar kalium zəngin?

kifayət qədər bu maddə görünür:

  • ət məhsulları;
  • demək olar ki, bütün taxıl;
  • buğda kəpək və buğda bakterioloji;
  • paxlalılar (xüsusilə yaşıl noxud);
  • təzə göbələk;
  • kartof (xüsusilə bişmiş və ya öz dərilərinə bişirilmiş);
  • yerkökü, çuğundur, balqabaq, turp, bibər, pomidor, xiyar, kələm, (xüsusilə ispanaq və cəfəri) göyərti;
  • alma, portağal, banan, qarpız, qovun, kivi, avokado, mango, albalı, üzüm, qara qarağat, motmotu, böyürtkən;
  • quru meyvə (qara gavalı, ərik, xurma, əncir);
  • qoz-fındıq (xüsusilə qoz və fındıq).

faydalı göstərişlər

aşağı yağlı süd və ət məhsulları seçin. Bu (qaynadılmış və ya bişmiş) mal əti, toyuq və hinduşka filesi söykənmək üstünlük vermək tövsiyə olunur. 1%, kəsmik - - 9% və ya aşağıda Milk yağ heç bir daha yüksək 0,5%, qatıq olmalıdır. Balıq, əksinə, daha çox yağ (skumbriya, at skumbriya, siyənək, capelin) seçmək üçün tövsiyə olunur. Yumurta həftədə iki dəfə çox yeyilməlidir. Bitki yağı üstünlük gündə daha üç yemek kaşığı məbləğində (zeytun, qarğıdalı, günəbaxan, küncüt, pambıq, soya) istifadə olunur. gündə 200 qram maksimum - çörək kəpək, kəpək və ya qarğıdalı istifadə etmək tövsiyə olunur.

ürək xəstəliyi inkişaf qarşısını almaq və bədən kalium və maqnezium balans saxlamaq üçün, müəyyən qidalar istehlak məhdudlaşdırmaq lazımdır:

  • Salt minimum saxlanılır. Həddindən artıq duzlu yeməklərin istehlak mənfi ürək fəaliyyətinin təsir su-duz balansı, pozur.
  • ürək xəstəliyi şirələri, şorba və s daxil olmaqla, gündə 1,5 litr, artıq olmamalıdır istehlak maye miqdarını inkişaf riski.
  • Şəkər istehlakı əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırmaq lazımdır. ürək əzələ işini çətinləşdirir şiş görünüşü qatqı təmin edir.
  • Yağlı qidalar silindi olmalıdır. Əlbəttə, onların alırıq çünki, balıq və ət bilməz hər halda vermək ürək üçün kalium və maqnezium. Just daha arıq əvəz yağ növ ola bilər. aşağı yağ xama - əvəzinə yağ istifadə tərəvəz əvəzinə mayonez.
  • bir xəmir pastries, güclü qəhvə və çay istifadə məhdudlaşdırır.

Kalium və maqnezium tablet

Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün kalium və maqnezium ehtiva edən, vitamin kompleksləri istifadə etmək çox faydalıdır. "Ürək" vitaminlər (kalium və maqnezium) Bu stress və hətta sorunsuz yüksək emosional stress bir sıra tab gətirmək üçün bədən kömək edir. Bu elementlər infarktı, o cümlədən əzələ daralması üçün zəruri pulsuz radikallar olan gəmilər və ürək hüceyrələri qoruyur. Bu arzu qalib coenzyme Q10 ürək və qan damarlarının hazırlıqlarını ki. Bu material da ürək normal fəaliyyətini təmin edir. Coenzyme Q10 ateroskleroz inkişafının qarşısını alır və yaşlanma prosesində yavaşlatır.

Aşağıdakı hazırlıq maqnezium və kalium apteklər əldə edə bilərsiniz:

  • "Panangin"
  • "Asparkam"
  • "Aspariginat"
  • "Pamaton"
  • "Qudesan" (olan coenzyme Q10).

belə narkotik olmalıdır yalnız həkim təyin.

Zaman kalium və maqnezium artır ehtiyac?

Bundan əlavə, kalium və maqnezium ehtiva edən dərman almaq lazım:

  • qastrit, gastroduadenite, Peptik xora və həzm traktının digər xəstəlikləri;
  • fiziki həyata;
  • ağır ağıl işi;
  • Xroniki stress.

müntəzəm By fasiləsiz olacaq qida maqnezium, kalium və ürək və qan damarlarının iş digər əsas elementləri vasitəsilə bədən daxil edin. nədənsə məhsul kifayət qədər deyilsə, siz vitamin kompleksləri almaq lazımdır, lakin yalnız həkim məsləhəti.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.