Və təzyiqi nə azaldır?

Hipertansiyon bu gün heç kimə təəccüblənmir. Təəssüf ki, bir çox insanlar müasir dünyada bu xəstəlikdən əziyyət çəkirlər. Özümə necə kömək edə bilərəm? Mənim qan təzyiqini aşağı salmaq üçün nə etməliyəm?

Günəş

Çox həkimlər insanlara uzun müddət açıq günəşdə qalmırlar, çünki radiasiya onun bədəninə mənfi təsir göstərir. Ancaq Edinburq Universitetinin elm adamları müxtəlif nəticələrə gəldilər. Günəş işığının insan təzyiqinə yaxşı təsir etdiyini sübut etdilər. Üstəlik, bu elm adamları da, günəşdə bir insanın vuruş və ürək hücumlarının qarşısını almaq olduğunu söyləyirlər. Bütün bunlar necə işləyir? İnsan qanında günəş işığının təsiri altında, qan damarlarını genişləndirərək , təzyiqi azaldıran azot oksidi çıxarılır . Bütün hikmət bu.

Qida

Hər kəs yəqin ki, bədəninizə qida ilə kömək edə biləcəyinizi bilir. Hipertansiyon istisna deyil. İstehlak edə biləcəyiniz məhsulların siyahısı var, qan təzyiqi normalda saxlaya bilərsiniz. Beləliklə, bu siyahıda süd və dondurma var, çünki orada olan kalsium təzyiqi mükəmməl bir şəkildə azaldır. Bu elementi olan digər qidaları da istehlak etmək yaxşıdır. Badem, balıq, göyərti ola bilər. Əla kalium həmçinin qurudulmuş ərik, pomidor, portağal, banan və bişmiş kartofda olan təzyiqləri azaldır. Hipertenziyalı xəstələrə xüsusilə də sarımsaq verilməlidir. Bu , təzyiqləri mükəmməl azaldır. Gündəlik tətbiqi (gündə yalnız 1-2 dentikül) artımı normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Zoğal da təzyiqləri azaldacaq. İstehlak üçün kifayət qədər asanlıqla hazırlayın: giləmeyvə parçalandı, qaynar su tökün, bal əlavə edə bilərsiniz. Qara şokolad da kömək edə bilər, ancaq nəzərə alınmalıdır ki, bu da bir çox kalori ehtiva edir.

İçki içmək

Qidaya əlavə olaraq, hipertansif xəstələr də mayenin təzyiqi üçün "hüququ" istehlak edə bilərlər . Belə ki, tez-tez aşağıdakı sualları eşidəcəksiniz: "Və nə çay təzyiqi azaldır?" Araşdırmalara görə yaşıl çayın istifadəsi normal halına gətirir. Bu sübut Yaponiyaya xidmət edə bilər, nəhayət, içkinin tükənməsi və hipertonikanın miqdarına görə sonuncu yer tutur. Digər bir mükəmməl vasitədir ki, tərkibində olan antioksidantlara görə təzyiqini azalda bilən çınqıl çayıdır . Alkoqolun mövzusunu nəzərdən keçirmək lazımdır. Bir çox insanlar konyakın qan təzyiqi azaldığına inanırlar. Belə düşünmək lazım deyil, spirt orqanizmə heç bir fayda gətirmir və başqa bir şeydən daha yaxşı müalicə edilmək daha yaxşıdır.

Otlar

Otlar üçün də yüksək təzyiq altında köməkçiləri tapa bilərsiniz. Lakin onun artımının səbəbini müəyyən etmək daha yaxşıdır.

Belə ki, stres səbəbindən bir az atladığı təqdirdə, sakitləşdirici otlar içmək lazımdır: valerian, anawort, St John's wort. Damar tonunu tənzimləmək üçün nəzərdə tutulan bitkiləri birbaşa tətbiq etmək yaxşıdır: rowan, zirkon, arnika, astragalus. Amma ən yaxşı təsiri müxtəlif bitki hazırlıqlarına malik olacaq, çünki kompleks onlar bütün bütövlükdə orqana kömək edə bilər. Öz versiyasını seçmək müxtəlif nüanslar və trivia baxımından zəruridir və seçmək, inanın, bir şey var.