Yaddaş hazırlanması üçün necə Faydalı məsləhətlər

Memory -, mağaza, ələ xatırlayıram və məlumat bütün növ öyrənmək üçün bir şəxsin qabiliyyəti. Bu qabiliyyəti bacarıq cəlb oluna bilər. Bu əzələ bənzəyir: siz qatar daha fəal, daha yaxşı inkişaf edir.

Nə qarşısını alır və yadda kömək edir?

bir çox insanlar yaddaş çox pis niyə Birincisi, biz görürük. Əslində, hər şey sadədir: bir şəxs az maraq var və o, ağıl işi ilə məşğul deyil, əgər, o xatırlayıram heç bir şey sadəcə - belə ehtiyac yoxdur. Sizin yaddaş məşq əvvəl, bu insanlar aparmaq üçün başlamaq lazımdır , həyat fəal şəkildə , daha ətraflı bəzi Hobbi tapa bilərsiniz. Yalnız bundan sonra biz xüsusi təlimlər başlaya bilərsiniz.

şəkillər tətbiqi və müəyyən

Hər hansı bir məlumat image şəklində təqdim əgər xatırlamaq üçün asandır. Amma ən əsası - lazım nə hərtərəfli anlaşma baş müəyyən etmək üçün. qısa bir zaman üçün bir şey yadda üçün cəhd etməyin - Bəli, bəlkə, siz nəticə əldə edəcək, lakin təsiri qısa müddətli olacaq, çox tezliklə məlumat unutmaq olacaq. Bu, daim istədiyiniz məlumatları təkrar və baş hərəkət etmək vacibdir. Bu hadisələr, maraqlı fikirlər, gələcək üçün planlar bütün növ yazmaq üçün gündəlik tutmaq üçün gözəl olardı. O, həmçinin yeni məlumatlar müəyyən etmək faydalıdır. Yazı prosesində sizin qeydlər haqqında düşünür istəyirsinizsə, və beyin səmərəli daha yaxşı və daha fəaliyyət başlayır.

sağlam həyat tərzi

O, həmçinin beyin qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün tövsiyə olunur. gündəlik müşahidə etmək küçə aşağı gəzmək daha çox etmək, içki, idman, siqaret yoxdur. bu sadə şərtləri riayət deyilsə, yaddaş üçün heç bir həyata sizə kömək edəcək.

məhsulları yaddaş üçün faydalıdır

Və sizin pəhriz haqqında düşünmək necə lazımdır. Siz nə yemək bilərəm? yaddaş məşq və məhsulları bir sıra yardım kimi bu barədə düşünün.

1. Bütün taxıl. yaxşılaşdırılması üçün beyin funksiyası, müntəzəm buğda bakterioloji, kəpək və dənli yeyin.

2. Nuts. Onlar vitamin E ilə zəngindir yaddaş yaxşılaşdırır. Həmçinin kahı, kələm, toxum, bütün taxıl qəhvəyi düyü yarpaqları olan.

3. Blueberries. Bu giləmeyvə istifadə edərək, siz əmin ola bilərsiniz: yaddaş uğursuz deyil.

4. Pomidor. Bu aradan qaldırılması üçün kömək edir likopen adlı antioksidant, mənbəyidir , sərbəst radikalların mənfi demans inkişaf sayəsində, hüceyrələri təsir edir. Bir şəxsin yaddaş hazırlanması üçün necə öyrənmək əvvəl, bu dadlı və sağlam tərəvəz olun.

5. Qara qarağat. Bu yaxşı yaddaş ilə hazırcavab adam edə bilərsiniz vitamin C ehtiva edir.

6. Sage. ikili gücü ilə başlayır beyin üçün çox faydalı, neft sayəsində bitki olan.

7. Brokoli. doğru miqdarda bədən olan bu bitki vitamin K. zəngin olmamalıdır yaddaş və öyrənmə ilə heç bir problem yoxdur.

8. Balqabaq toxumu. Sink, onlara beyin müsbət təsir edir. Gündə yalnız bir neçə yemək kifayətdir. Siz təkmilləşdirilmiş əhval və rifah təcrübə edə bilərsiniz, belə ki, Həmçinin, toxum, yüngül antidepresan təsiri var.

təcrübə yaddaş

Əlbəttə ki, bir yuxarıda məhsulları yemek deyil, lakin bəzən onlar istifadə etmək tövsiyə olunur. Amma düzgün pəhriz kifayət deyil. Sizin yaddaş hazırlanması üçün? Bu çətin iş olacaq. Orada ciddi riayət etmək lazımdır ki, bəzi yolları və qaydaları, və 30 gün ərzində ilk nəticələrini qiymətləndirmək mümkün olacaq.

1. kitab oxumaq və ya tamamilə prosesinə daxil delve, müəllim dinləmək. ətrafında baxmaq etməyin lazımsız şeyi eyni zamanda yoxdur.

2. Müstəqil unudulmuş məlumat xatırlayıram. , Aktrisa adını pal ünvan unutmusunuz? Hətta kitab, lüğət və ya İnternet baxmaq üçün cəhd etməyin! Bəli, xatırlamaq çətin olacaq, lakin siz həqiqətən cəhd edin.

3. Təhsil poeziya. , Bir qayda hər gün etmək ən azı bir şer öyrənmək. dörd xətləri ibarətdir olsa belə - heç bir şey daha yaxşı. bütün ailə masa ətrafında toplamaq zaman, onu deyə bilərsiniz. Bu kompleks şer öyrətmək mümkün deyil? hər hansı bir uşaq üçün axtar. qatar yaddaş ildən bu metodu ignore və o, çox yaxşı kömək edir düşünür etməyin.

4. Həmişə elə ya hadisələrin etmək birliklər uydurursunuz. onlar funny, əyləncə, qeyri-adi ola bilər: Siz daha maraqlı olacaq.

yaşlı qadınlar müstəsna hüququdur - 5. toxuculuq və tikmə ki, hesab? Oh, yox, bu yanlış var. Siz hətta bu fəaliyyəti beyin təsir necə faydalı təsəvvür edə bilməz. də Beadwork və makrome edin.

6. mümkün qədər oxuyun. ciddi ədəbiyyat üstünlük verin. Bu oxuduqdan sonra, simvol və süjet adları bir parça yazmaq. Yetər çox satır. Bu yaddaş üçün gözəl bir həyata edir. Belə ki, nəzərə çox kitab subyektləri saxlaya bilərsiniz.

7. təxəyyül yeni informasiya yadda kömək edə bilər ki, unutmayın. Onların iş mind sayda saxlanılması tələb insanlar var. Siz öz gizli nə bilirik? Onlar fəal onların təsəvvür istifadə edin. Onlar üçün, hər bir rəqəm - bu müəyyən bir yoldur. Bu obyektlərin, heyvanlar, və güllər ola bilər. Məsələn, səkkiz - tıknaz, vahid - filialı şeytan - quş, altı - qala. Bəziləri hətta bu şəkilləri ilə təklif onun mind edir. 222-18-00 - Məsələn, siz nömrəni unutmayın lazımdır. Siz aşağıdakı hesab edə bilər: filialı oturan üç quş, bebek qeyd iki qurutma çeynəmək.

8. xarici dil öyrənin. Ekspertlər bu demans qarşısını almaq üçün kömək edir ki, inanıram. Və yaddaş yaxşı təlim keçmiş.

Bir neçə yolları

1. əqli əmək məşğul. tənbəl olan Stop, onlar yeni şeylər öyrənmək, elm haqqında məlumat. Siz yaddaş əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq necə hiss deyil.

2. vizual görüntü inkişaf etdirilməsi. Əlbəttə ki, insanlar fərqlidir: kimsə daha yaxşı oxu, və kimsə xatırlayır - eşitdim. Ancaq mütəxəssislər informasiya dinləmək üstünlük lazımdır ki, və bu zaman mənim baş müvafiq şəkil təmin etmək lazımdır. öz oxumaq üçün ehtiyac varsa, hələ kitab nə baş düşünün.

3. qulaq hazırlanması. Çalışmaları, onu yaxşılaşdırmaq əzbərləmək üçün qabiliyyəti inkişaf. Sizin eşitmə yaddaş hazırlanması üçün? Ən sadə: qulaq asmaq və onların monoloqlar xatırlayıram.

4. depressiya və mənfi emosiyaların özünüzü qoruyun. Mənfi duyğu və beyin hüceyrələri stress ölümcül təsiri, müvafiq olaraq, yaddaş pisləşir. həyata depressiya azad kömək edir ki, sübut. run unutmayın. Siz spirtli artacaq, əlavə olaraq, beyin daha səmərəli işləməyə başlayır.

5. daha çox səyahət, indiyədək öyrənilməmiş maraqlı ola. Hər şey yeni maraqlı və qeyri-adi, diqqəti cəlb ruhlandırır, yaddaş inkişaf edir. Siz zövq və yaratmaq arzusu həyat üçün bir lezzet olacaq.

Train yaddaş və diqqət

müxtəlif sözləri bir neçə dərnək ilə gəlmək 1.. Onlara yazmaq və bir neçə dəfə oxumaq. nəzərə onları saxlamaq üçün cəhd edin, sonra xatırlayıram kimsə yoxlamaq edək.

2. mənim həyat ola bilər ki, bir neçə hallarda bir parça yazın. Sonra, köməkçi yüksək onları oxumaq imkan, və images şəklində təqdim etməyə çalışırlar. Siz təsəvvür hər şeyi yazmaq üçün cəhd sonra bir neçə dəqiqə üçün istirahət və.

böyüklər yaddaş hazırlanması üçün necə 3. merak? alarkən və dostları, həmkarları, ailə, ad günü bir supermarket və atasının başından alış-veriş siyahısı hərəkət etmək bir qayda olun, belə ki, fellow səyyahlar, onların söhbət və üzləşir. Bu sizin beyin üçün taşıma kapasitesi olacaq. Siz tezliklə nəticələr əldə edəcək ki, görəcəksiniz.

4. kimsə ilə söhbət, bütün kiçik şeyi yadda çalışırıq. onun xüsusiyyətləri qeyd etmək, onun görünüşü diqqət, o, qalıcı nə baxın. Daimi bu həyata həyata, və siz bir daha tez və səmərəli yeni məlumatlar öyrənmək olacaq necə hiss deyil.

Vahid yanaşma - Alternativ məhkəmə, düşüncə və yaddaş həyata keçirir. Bu metodlar həqiqətən möcüzəli var: özünüzü təəccüb olacaq ki, onlar, sizin ruhi qabiliyyət inkişaf edəcək.

Necə uşaq yaddaş hazırlanması üçün?

Inkişaf körpənin yaddaş həyatının ilk həftə olmalıdır. Uşaqlar fun hərəkətləri ilə heyran və Ana və Baba uşağınızın uğur kifayət qədər ala bilmir. ilk addım körpə qəbulu nə cür anlamaq üçün. Ekspertlər bu kömək edə bilər bir test inkişaf etmişdir. Siz uşaq ilə keçməlidir.

Amma bu test ilə problemlər var bir dəfə bütün əgər üsullarla tətbiq edilə bilər. Yəqin ki, daha yaxşı olardı. Məsələn, ele ki, körpə şəkil göstərmək, siz mövzu təsvir etmək üçün maraqlı ola bilər. Sonra uşaq ilə gil və ya boya onu kor edə bilərsiniz.

Nə uşaq xatirəsinə yaxşı idi nə etmək lazımdır?

Belə ki, okunabilirlik üçün bütün xal yazmaq.

1. əzbər mahnı və şeirlər oxunduğu.

2. O eşitdim hekayələr tekrar anlatmak üçün uşaq soruşun.

3. uşaq mövzu göstər və onu yaddaş onu cəlb edək. uşaq şübhəsiz ki, qatar vizual yaddaş kimi, bu həyata zövq alacaqsınız - bu, çox maraqlıdır.

4. fun onlar möhürlənmiş nə izah, sizin photos göstər.

uşaq 5. tahmin zərbi.

6. nağıl və maraqlı hekayələr ilə olun.

7. təlim rəqs. Üstünlük rus xalq verilir.

Həmçinin mühüm zaman körpə oxu, əsas riyaziyyat və xarici dil tədris başlamaq üçün. məşhur həkim Glenn Doman uşaq beyin yeddi il artıq onun formalaşmasına başa inanır. Belə ki, yaşına qədər uşaq hər şey tədris çox fəal olmalıdır.

təlim toddler haqqında bir neçə tövsiyələr

1. Dərslər uşaq gay zaman yaxşı edilir, belə ki, o öyrənmək üçün daha müsbət reaksiya.

öyrənmə curve oyun kimi edək 2. Hər dəfə yeni bir şey ilə gələn.

baby maraqlı nə 3. diqqət yetirin. Məsələn, motosiklet sevirsə, qat və onlara üz almaq, müxtəlif marka və onların istehsalı haqqında mənə. o quş sevir, onlara söhbət.

İndi təlimlər və nə yemək nə yaddaş məşq üçün necə. Özünüzü şübhə etməyin, və siz nail olacaq!