Qida və içkilərDesertlər

Apple smoothie: Populyar tərifləri

soyuq başlanğıc ilə bizim bədən təzə tərəvəz və meyvə əks olunur vitamin üçün təcili ehtiyac hiss edir. bu məhsulların bəziləri il ərzində mövcuddur. Siz demək olar ki, hər hansı bir supermarket onlara ala bilərsiniz. faydalı maddələr alma smoothie bir stəkan içmək bilər ilə bədən doydurmaq. onun reseptlər çox var. Siz nə etmək lazımdır və bunu necə?

Niyə Apple?

Apple smoothie sağlam həyat tərzi səbəb və pəhriz izləmək edənlər arasında çox populyardır. Bu məhsulun bir hissəsi vitaminlərlə zəngin olması ilə izah edilə bilər, immun gücləndirə bilər. Apple meyvə antioksidantların, polifenoller və minerallar xeyli miqdarda var olan quruluş sahiblərinə aiddir. Bu məhsul vitamin C. gündəlik dəyərinin 10% qədər var

Bundan əlavə, alma mövcud meyvə. Onlar yalnız payız və qış, yaz və yay əldə edə bilərsiniz. Hətta off-mövsüm alma dadlı ətirli və şirəli var.

Niyə bir smoothie edir?

Özlərini alma özlüyündə çox dadlı və faydalıdır. Lakin, bəzən bir şey yeni və orijinal cəhd etmək istəyi var. Bu içkilər və smoothies narahatlıq edir. Hər hansı bir səhər yeməyi üçün mükəmməl əlavə olunur. Yeyin alma smoothie həftənin hər hansı bir gün ola bilər. O, həmçinin uşaqlar üçün böyük bir desert edir.

Bundan əlavə, smoothie, siz kimi deyil, digər meyvə və tərəvəz əlavə edə bilərsiniz. Belə ki, onlar istifadə etmək daha xoş olacaq. alma hazırlanması ilə yanaşı qarışdırıcı smoothie tez və asanlıqla. faydalı məhsul dadlı əldə sadə manipulyasiya və eyni zamanda nəticəsində.

Smoothies "Yeni il"

Soyuq qış axşam, siz həmişə istilik və rahatlıq istəyirəm. xüsusi resept tərəfindən hazırlanmış alma smoothies kömək edəcək belə bir mühit yaradın. bu içki dad Ana xatırladan darçın ilə alma pasta. Yalnız smoothie - az yüksək kalorili məhsul.

hazırlamaq üçün gözəl içki tələb olunur:

  • Qara gavalı, üstünlük pitted - 1 ovuc.
  • Alma şirəsi - 200 ml.
  • Honey - 2 tbsp. qaşıq.
  • Təbii qatıq, üstünlük deyil yağlı - 200 ml.
  • alma soyulmuş və kublar daxil kəsdi - 1 pc.
  • Toz darçın - dadmaq.

Cooking bir qarışdırıcı bu alma smoothie lazımdır. Tərifləri belə içki olduqca sadə. komponentləri bütün başlamaq üçün bir qarışdırıcı bir fincan yerləşdirilmiş və sonra sakitcə qarışdırılır və qamçı olmalıdır. nəticədə kütləvi bir şüşə daxil tökülür edilməlidir. İsterseniz, bir içki darçın stick ilə bəzədilmiş bilər.

bir pəhriz olanlar üçün Smoothies

alma smoothies arıqlamaq olacaq? orada bu içki resept. Bu, onların rəqəm izləyir və kilo istəmir edənlər üçün uygundur.

hazırlamaq üçün smoothies lazımdır:

  • Apple soyulmuş - 1 pc.
  • Qreypfrut - 1/2 meyvə.
  • Apple sirkə, üstünlük təbii - 1 çay qaşığı.
  • Ginger kök, əvvəllər doğranılmışlar - 1/2 TSP ..
  • Alma şirəsi və ya su - dadmaq.

bir pəhriz smoothies hazırlamaq üçün necə

bütün maddələr hazırlamaq başlayacaq. Apple sonra, toxum və qabığı ilə əsas aradan qaldırılması, təmizləmək kublar daxil kəsilmiş olmalıdır. Qreypfrut bütün maneələri aradan qaldırılması, dilim bölünür olmalıdır. meyvə əti parçalara parçalanması üçün tövsiyə olunur. Bundan sonra bütün meyvə bir qarışdırıcı bir fincan yerləşdirilmiş olmalıdır, bu suyu, grated zəncəfil, və alma suyu sirkə əlavə edin. lazım olan bütün komponentləri qarışdırmaq və qamçı üçün. Apple smoothie hazır.

İstənilən halda sərinləşdirici içki şəkərli bilər. Bu ona şəkər əlavə etmək lazım deyil. komponentləri bir neçə tarixləri smoothies ilə Just üstünlük sümükləri olmadan, bir qarışdırıcı qoydu.

Alma, banan və yerkökü

Bir çox insanlar bilirik alma və yerkökü ki, - bir-birini tamamlayır iki məhsul. Bu, siz də bir sağlam içki hazırlamaq bilər. Bu tələb edəcək:

  • Apple - 1 pc.
  • Yerkökü - 1 pc.
  • 1/2 əhəng olan şirəsi.
  • Banana - 1 pc.
  • Portağal şirəsi - 100 ml.

hazırlanması prosesi

Belə ki, necə yerkökü ilə alma-banan smoothie etmək üçün necə? Başlamaq üçün groceries üzrə saxlanılmasını üçün. İdeal halda, belə bir içki yalnız tam maddələr hazırlanır. Lakin, hər kəs çətin kök püresi çəkdirmək bir qarışdırıcı qadirdir. Sizin mətbəx belə bir maşın mövcud deyil, bu, bir bitki bulyon var. Bu istilik müalicəsi yox ilə faydalı maddələrin bir hissəsi, qeyd dəyər. Bu fol turşusu ilə bağlıdır. Lakin, vitamin A qalır.

Bütün maddələr təmizlənmiş və dilim kəsilmiş olmalıdır. Bundan sonra onlar bir qarışdırıcı qoyulmalıdır. fincan portağal şirəsi və əhəng əlavə etməlidir, və sonra bütün döydü. Dadlı və sağlam smoothie hazır.

Apple-ananas smoothie

Bu alma smoothie bir neçə yolla hazırlanmış ola bilər. Birinci halda, içki işıq və canlandırıcı çıxır. İkinci şirəsi aşağı yağ və təbii yoğurt dəyişdirilir. Bu zəngin smoothie çevrilir. hazırlanması üçün tələb:

  • Apple - 1 pc.
  • Konservləşdirilmiş ananas - 1 fincan.
  • Fresh ispanaq - 1 ovuc.
  • Alma şirəsi və ya təbii qatıq - 100 ml.

Ispanaq - smoothies əlavə edə bilərsiniz digər faydalı hissəsidir. Bu minerallar və vitaminlər ilə zəngindir. böyrək ilə heç bir problem yoxdur, bu, smoothies və ispanaq əlavə edə bilərsiniz. içki hazırlamaq üçün bütün maddələr bir qarışdırıcı bir qabda qoyun və döymək üçün kifayət edir.

İçki "Refreshing"

Apple-narıncı smoothie hətta ən isti hava təravətləndirmək imkan verir. içki hazırlanması çox sadədir. Bu tələb edəcək:

  • Apple - 1 pc.
  • Kərəviz - 1 stick.
  • Portağal şirəsi - 200 ml.
  • 50 qram - giləmeyvə, üstünlük dondurulmuş.

Kərəviz və Apple sonra kublar daxil kəsilmiş bir qarışdırıcı fincan daxil tökmək lazımdır. Burada da içki qalan komponentləri əlavə etməlidir, və sonra bütün döydü.

İçki "Perfect Breakfast"

Siz scones ilə çay yorğun edirsinizsə, öz səhər yeməyi qida və sağlam smoothies hazırlamaq bilər.

Bunu etmək üçün sizə lazım olacaq:

  • Apple - 1 pc.
  • Pear - 1 ədəd.
  • Blueberries - 1/4 fincan.
  • Təbii qatıq - 100 ml.
  • limon şirəsi - 2 yemek kaşığı.
  • Honey - 1 kaşığı.
  • ardıcıllıq normallaşdırmaq üçün Milk.
  • Water - 4 yemek kaşığı.

hazırlanması metodu

Alma və armud sonra kublar daxil kəsilmiş, soyulmuş olmalıdır. kiçik yanğın üstünlük qalın alt ilə, qovurma pan yerləşdirmək. konteyner hazırlanmış meyvə qoymaq və bal, limon şirəsi və su əlavə edilməlidir. Products qarışdırmaq və bir qədər aşağı istilik üzrə stew etmək lazımdır. meyvə yumşaq, o, bir fincan və sərin daxil pan onları keçmək lazımdır. Bundan sonra siz bütün maddələr qoymaq lazımdır və blender qabda smoothies qarışığı. içki hazırdır.

İsterseniz, smoothie maddələr daha əlverişli dəyişdirilə bilər. dadlı və faydalı hər hansı bir işi, içmək. Onlar bunu yüksək qiymətləndiririk yalnız arıqlamaq istəyənlər, amma sağlam həyat tərzi və onların rəqəm seyr idarə edənlərin. Bu içki hər hansı bir meyvə və tərəvəz hazırlanmış ola bilər. Onlar təzə, əsas odur.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.