Bir qarışdırıcı Smoothies. Smoothies: photos, reseptlər

bir neçə dəqiqə etdi qarışdırıcı Smoothie. Bu içki daha yaxşı təzə şirələri və şirəsi edir. Bütün sonra, insan orqanizmi üçün vacibdir pəhriz lif ehtiva edir.

çox asanlıqla smoothies özünüzü hazırlayın. faydalı və qida əlavələri ilə bu içki böyük şüşə - bütün ailə üçün sağlam və sürətli nahar edir. mütləq ciddi resept etmir. Bütün sonra, siz evdə hər hansı bir giləmeyvə və meyvə istifadə edə bilərsiniz, bir qarışdırıcı bir dadlı smoothie bişirmək üçün. İsterseniz, içki meyvə şirəsi, süd və təzə şirəsi, qatıq, qatıq, və belə kətan, soya, kəpək, yulaf, qoz-fındıq, zülal, bal və kimi faydalı maddələr əlavə edib.

ilk dəfə qarışdırıcı bir smoothie edənlər üçün, biz bir dadlı sağlam və bəsləyici içkilər üçün əsas kimi xidmət edəcək ki, bəzi ətraflı reseptlər təqdim edəcək.

Smoothies "Sitrus meyvələri Festivalı"

bir içki əvvəlcədən hazırlamaq tələb olunur belə hazırlamaq üçün:

• təzə portağal şirəsi sıxılmış - 130 ml;
• Fresh qreypfrut şirəsi - 60 ml;
• şirin çiyələk Fresh - 13-15 ədəd.
• zəncəfil kök - uzunluğu 1 sm kiçik bir parça;
• buğda bakterioloji - 1 böyük qaşıq;
• 50 ml - boyalar olmadan təbii qatıq.

hazırlanması prosesi

qarışdırıcı Citrus smoothies bir dəqiqə ərzində edilir. Bunu etmək üçün, siz peduncle çiyələk təmizlənmiş kubok cihazları, doğranmış zəncəfil kök, eləcə də bütün digər maddələr əlavə etmək lazımdır. sıx bağlıdır qapaq altında olmalıdır blender məhsulları süpürgə. maksimum - ilk 30 saniyə aşağı sürətlə maddələr, və qalan vaxt qarışdırmaq arzu olunandır. Bu tədbirlər nəticəsində almaq lazımdır ətirli bir homogen kütləvi kimi, eynək daxil tökmək və dərhal xidmət etmək istəyirəm.

şəfalı məsləhət

Necə şirin soyuq və qalın smoothie etmək üçün necə? Blender üçün tərifləri bu halda təzə giləmeyvə və dondurulmuş daxil deyil. Həmçinin, əvəzinə düz qatıq şəkərli əlavə edilə bilər və ya bal ilə pre-qarışıq.

bir dadlı və canlı banan smoothie olun

Banana - Bu kalium ilə zəngindir, çox qida və sağlam meyvə var. ondan hazırlanmış içki, bir çox canlı qalın və ətirli. Bunu etmək üçün, biz hazırlamaq lazımdır:

• yumşaq ötmüş banana - 2 ədəd.
• təzə süd bir minimum yağ tərkibi - 2 stəkan;
• yulaf lopa - 4 böyük qaşıq;
• Flower bal və ya əhəng - 2 böyük qaşıq.

səhər yeməyi üçün içki hazırlanması

Siz smoothies hazırlamaq əvvəl, banan qabığı təmiz və bir qarışdırıcı bir qabda böyük ədəd və yer daxil kəsdi. də təzə göndərmək var lazımdır süd, yulaf lopa, və bal hər cür. Kitabçada maddələr süpürgə. Nəticədə, siz şekerlenmiş qoz-fındıq ilə hündür şüşə və qarnir tökülür və ya döyülmüş olmalıdır qalın, aromatik içki olmalıdır.

çiyələk smoothies

giləmeyvə əsasında İçki, onların rəqəmlər seyr edənlər üçün xüsusilə faydalıdır. çiyələk smoothie sonra heç bir yüksək kalorili, lakin eyni zamanda yaxşı insan bədəni saturates.

Belə ki, lazımdır, belə bir sərinləşdirici goodies hazırlanması üçün:

• təzə süd bir minimum yağ tərkibi - 2 stəkan;
• çiyələk, təzə və ya dondurulmuş - 12 ədəd.
• moruq - kiçik ovuc;
• Fresh nanə - bir az çubuq;
• Toz darçın - 1/5 desert qaşığı;
• hər hansı bir bal - isteğe (1-3 desert qaşığı) əlavə edin.

hazırlanması prosesi

bir dadlı giləmeyvə içki etmək üçün xahiş çiyələk yumaq və peduncle onu təmizləmək üçün xahiş olunur. Bundan əlavə, bu maddələr bütün blender fincan yerləşdiriləcək, sonra bir dəqiqə üçün yüksək sürətli məğlub etdi. Nəticədə, siz parlaq çəhrayı rəngli bir homogen kütləvi almaq lazımdır. Bu nanə bir budaqcıq ilə hündür şüşə və qarnir daxil tökülür lazımdır. Bu içki, bu da yay istisində çox sərinləşdirici deyil, yalnız dadlı sağlam və bəsləyici edir.

Meyvə və tərəvəz smoothies "Zelenka"

Necə bir dadlı meyvə və tərəvəz smoothie bişirmək üçün necə? Blender üçün tərifləri tamamilə müxtəlif maddələr daxildir. Belə ki, içkilərin hazırlanması üçün aşağıdakı komponentlər istifadə edə bilərsiniz:

• Kök orta - 1 pc.
• portağal şirin kiçik - 2 ədəd.
• alma yaşıl buruk - 1 pc.
• Fresh brokoli - 4 ədəd.
• təzə portağal şirəsi sıxılmış - 200 ml;
• ispanaq - 70 q

qida içki Cooking

Az adam bilir, lakin smoothies (bu maddədə təqdim photos, içki reseptlər) tərəvəz əsasında da meyvə və giləmeyvə müxtəlif nəinki hazırlanmış, lakin bilər. Lakin, bu maddələr bu bütün əvvəlcədən emal edilməlidir.

Yerkökü təmizlənmiş, sonra gözəl kublar daxil doğramaq lazımdır. Brokoli - kiçik florets bölünür. Oranges - qabığı və sərt films. İspanaq və alma - kiçik parçalara doğranmış.

bütün komponentləri hazırlanır sonra qarışdırıcı qabda yerləşdirilmiş və sonra təzə sıxılmış portağal şirəsi, və maksimum sürətlə yaxşı beat tökmək edilməlidir. Bu tədbirlər nəticəsində, siz görünən komponentləri məhsulları ilə interspersed qalın və ətirli içki yaşıl almaq lazımdır. Bu yeməyi vitaminlər A, C və B çətinliyi yaşanır olanlar üçün xüsusilə əlverişli edir ki, qeyd etmək lazımdır

qurudulmuş meyvə Smoothies

Bu içki bir çox yüksək kalorili və qida hesab olunur. bir ciddi pəhriz oturan olanlar istifadə etmək tövsiyə olunur Odur ki.

Belə ki, quru meyvələr smoothies hazırlanması üçün biz lazımdır:

• qaranlıq nüvəsiz kişmiş - ½ fincan;
• hər hansı bir bal - 1 böyük qaşıq;
• şirin ərik - ½ fincan;
• badam süd 2 stəkan - (Əgər adi inək bilər)
• yulaf - 3 böyük qaşıq.

Processing məhsulları

Bir qida yemək etmək əvvəl, hərtərəfli qaranlıq kişmiş və şirin ərik yumaq, sonra qaynar su tökmək və vzbuhnut qədər gözləyin və yumşaq edir. Bundan sonra onlar soyuq su ilə yaxalayın və xırdalamaq üçün daha çox vaxt lazımdır.

hazırlıq smoothies

Təsirə quru ərik və üzüm blender fincan yerləşdirilmiş olmalıdır, bu bal, yulaf və badam süd əlavə edin. Bütün maddələr bir homogen xəmir qədər maksimum sürətlə qızışdırmaq lazımdır.

şokolad smoothies

üçün onlar üçün bir şokolad-banan smoothie etmək tövsiyə olunur, qida və dadlı səhər yeməyi uşaqlarını edin. Bunu etmək üçün, hazırlamaq:

• süd maksimum təravət - 800 g;
• yetişmiş banan, yumşaq - 2 ədəd.
• tünd şokolad - 1 bar;
• Toz darçın - 1 çimdik.

hazırlanması ərzaq

Bir lakomtsvo hazırlamaq əvvəl xahiş, sonra banan qabığı təmiz bir qarışdırıcı bir qabda kiçik parçalar və yer onları kəsmək xahiş olunur. Bundan əlavə, parçalara şokolad bar qırmaq bir neçə qaşıq südü ilə yanğın fincan və ərinmiş emaye onu qoymaq lazımdır.

hazırlıq smoothies

şir hazır sonra, o, dərhal, təzə süd ilə birlikdə qarışdırıcı fincan daxil tökmək torpaq darçın bir pinch əlavə və sonra bir homogen kütləvi qədər maksimum sürətlə çırpmaq lazımdır. Prosesin sonunda hündür şüşə daxil tökülür və grated tünd şokolad ilə tutam və dilimlənmiş banan ilə bəzəmək içmək hazır olmalıdır. Yeri gəlmişkən, siz ayrı-ayrı bir qarışdırıcı əvəzinə sonra, şir hazırlamaq istəmirsinizsə, siz kakao tozu və ya quru növü "Nesquik" əlavə edə bilərsiniz. Lakin bu smoothie rəng bərabər qəhvəyi deyil, və bir sıçratmaq ilə.