Kilo Tablet - çəki qazanmaq üçün asan bir yol

Athletic - bir çox gənc insanlar yuxu. idman zalları bir yuxu gerçək, lakin müəyyən şərtlər altında. Bu şərtlər ən əhəmiyyətli biri böyük güc yük əzələ kütləvi tab gətirmək üçün kifayət edir. yalnız mümkün şərti məhsulları bir çox yığmaq. Xüsusilə gələcək idmançı mümkün qədər tez bir nəticə əldə etmək üçün çalışır ki.

Rapid kilo - Bir təcrübəsiz Üstyapı üçün əsas məsələ. Proper təlim proqramı, xüsusi müalicə və pəhriz qərarı bir şərt var. uzun müddət sürətli artım əsas amillər tədqiqat elm və bodybuilding təcrübə mütəxəssislər müəyyən.

bodybuilding qidalanma proqram inkişaf etmiş protein pəhriz əsaslanır. Bu zülal əzələ əsas "bloklar" dir. Böyüməsi üçün böyük əhəmiyyət kəsb mümkündür müsbət azot balans saxlanılması zaman bədəndə zülal kifayət təchizatı. Atletik güc yük yüksək kalorili qida da mühüm amildir zaman.

Belə ki, kilo üçün kifayətdir və kiloqram protein yarım qram bədən çəkisi və karbohidratlar və yağlar təmin edən yüksək kalorili qidalar.

praktik bodybuilding təcrübəsi əvvəlcə çox olmalıdır ki, göstərdi. Eyni zamanda 500 kalori nisbəti artırmaq üçün hər gün, onlar yalnız enerji istehlakı əhatə etməlidir. Professionals 1000 və daha kalori artıq təmin əgər artım mümkün olduğuna inanıram. sort rejimi, güc "ətrafında" xüsusi təlim proqramı kimi görünür Bədən yağ.

No atlet xüsusi qondarma idman qidalanma olmadan edə bilərsiniz. kokteyllər, bu müxtəlif qida əlavələri, kilo üçün vitamin kompleksləri, qarışıqları və tablet.

əzələ kütləvi artırmaq üçün geniş istifadə edir protein. Zülal - üzvi maddələr. karbon, hidrogen, oksigen ilə yanaşı, və bu da azot var. insan orqanizm havadan azot udmaq mümkün deyil, bitkilər, buna görə də, zülalların əsas fizioloji funksiyası bədən hüceyrələri onları təmin edir. Bildiyimiz kimi bədən Üstyapı bir müsbət azot balans, artım üçün vacibdir, belə ki, kilo üçün protein çox vacibdir.

bütün resepturası protein qida karbohidrat-zülal qarışıqları müxtəlif nisbətlərdə daxil edilir. idman qidalanma məhsullarının istehsalçıları hazırlıqlar zülal tərkibi müəyyən standartlara uyğun. Standards xidmət 20 40 qram idi. Hər bir hazırlıq təlimat təqdim: zaman bir və ya digər qarışıq almaq üçün nə. Səhər, axşam saatlarında, əvvəl və ya şirəsi, su və ya aşağı yağ süd ilə bir proqram, sonra - bu bütün şərtlər hər zaman riayət olunmalıdır.

bizim bədən bir addım protein böyük məbləğdə udmaq bilməz, çünki müstəqil, hissəsi heç bir nöqtəsi var artır.

kilo üçün Tablet quruluq əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə. obezite kimi maloestetichna kimi həddindən artıq incəlik. xüsusi proqramları ilə idman zalları bütün cəhdləri, pəhriz, təlimlər kilo səbəb olmur, bu, idman qidalanma üçün məhsullar kömək edəcək. vitaminlər yüksək kalorili karbohidrat-zülal shake - Bir canlı səhər yeməyi üçün böyük bir alternativ. Gün ərzində çox rahat kilo üçün pills etmək. Onlar nahar və şam yeməyi üçün heç bir əvəz, lakin onları tamamlayır. Lakin, bir qida aşqar (bir zülal artıq karbohidrat) biri xidmət bir buraxılmış yemək üçün kompensasiya edə bilər. Lakin, qida əlavələri, serum titrəmələri ki, təqdir edilməsi lazım zülal tozu, , kilo həb qidalanma əvəz deyil qarışığı. Amma onlara olmadan, bütün sonra, edə bilməz.