Balıq yağı: tərkibində istifadə alaraq kimi

Bu uşağın valideynləri cod qaraciyər neft içmək üçün icazə kimi bir adam tapmaq çətindir. Bunun səbəbi sadə idi: bu faydalıdır. balıq yağı bir xoşagəlməz iy və dad var, çünki Lakin biz çox daha az içdi. Yalnız ən davamlı, yəqin ki, heç bir problem olmadan yemək. nin nə balıq yağı və nə üçün var baxaq.

Balıq yağı: Bu proqram

Sovet dövründə, bəzi tədqiqat balıq yağı sonra istifadə üçün qadağan edilmişdir. Uzun illər ərzində biz bir kabus istisna olmaqla bu barədə düşünürəm. Və yalnız bir neçə il əvvəl daha bu barədə danışarkən, bu əczaxanalarda satılmağa başladı, o da araşdırma mərkəzlərinin onun zaman tədqiqat heyəti xeyli məbləği. Və boş yerə deyil.

balıq yağı dəyərli vitamin A və D mənbəyi, eləcə də yağ turşuları omega-3 olması. Məsələn, vitamin A, görmə yaxşılaşdırılması üçün kömək edir sağlam dəri, saç, həzm sistemi, saxlayır tənəffüs sistemi. Vitamin D diş və sümük sağlamlığı üçün məsuliyyət daşıyır və o da sinir excitability azaltmaq üçün kömək edir.

biz Omega-3 haqqında danışmaq, bu turşusu xassələri düzgün çətindir. bədən kifayət qədər mövcud, onda siz və s. artan qan laxtalanması, yüksək qan təzyiqi, ürək problemləri, beyin iş iğtişaşlar, unuda bilər

Vitamin A, D, və omega-3, insan orqan öz istehsal edə bilməz, belə ki, ehtiyac onların olmaması onlara olan yemək qidalar ilə kompensasiya. Amma başqa heç bir məhsul balıq yağı turşu kimi omega-3 məbləğ yoxdur ki, sübut etdi.

Balıq yağı: Buraxılış forması

Əvvəllər yalnız maye şəklində istehsal edilib. Amma belə uzun əvvəl, ağıllı insanlar istehsal meydana gələn balıq yağı kapsul. Bu halda, dadmaq üçün cəhd üçün heç bir ehtiyac yoxdur. kapsul özü bədən üçün zərərli deyil, və bir dəfə mədə, eriyen və onun məzmunu (yəni balıq yağı) onun təyinatı üzrə istifadə edilməyə başlandı.

Sovet dövründə balıq yağı hasil ki, qeyd dəyər cod qaraciyər. Sonradan qaraciyər kimyəvi və zehir udmaq edə süngər kimi, çünki bu, təhlükəsiz deyil ki, sübut edilmişdir. Bu səbəbdən onun azad və qadağan edir. Bu gün bu qiymətli neftin çox cod əzələ toxuması çıxarılır. Bu çox daha çox təhlükəsiz hesab edilir.

Bəzi insanlar maye şəklində istehlak edilə bilər ki, daha az təsirli kapsul satılır ki, balıq yağı, inanıram. Əslində, heç bir fərq yoxdur. Bundan başqa, encapsulated balıq yağı demək olar ki, işıq və oksigen ilə təsirlənmir. Buna baxmayaraq, bu maye şəklində alınmışdır, bu, soyuducu bir qaranlıq jar onu saxlamaq üçün lazımdır. açıq formada, bu qısa, uzun müddət saxlanılır deyil az maye balıq yağı, yalnız dəyər deyil gələcək üçün onları almaq.

balıq yağı almaq üçün necə

Onun qəbul əlbəttə kifayət qədər uzun olduğunu unutmayın vacibdir. Həftə burada açıq-aydın kifayət qədər olmayacaq. vitamin və omeqa-3 bədən olmaması doldurmaq üçün, bir və ya iki kapsul bir gün yemək üçün hər gün lazımdır. kurs xoş - yarım ay sonra üç ay fasilə etmək lazımdır.

Əks

Bu da balıq yağı istifadə həmişə mümkün deyil ki, çevrilir. bədən kalsium, vitamin D, orada böyrək çatışmazlığı, ağciyər vərəmi, tiroid genişləndirilməsi və sidik kisəsində həddindən artıq miqdarda ehtiva Beləliklə, bu halda əks olunur. Tədbirləri hamiləlik və laktasiya dövründə yaşlı şəxslərin qadınlara alınmalıdır. Bu, (xüsusilə uşaqlar üçün) balıq yağı almaq üçün qərar əvvəl, sizin həkim ilə bu məsələ ilə bağlı müraciət etmək lazımdır nə edir.