SağlamlıqTibb

Bronxit üçün nəfəs təlimlər

Tez-tez, bronxit körpə nəfəs çətin boğuq və ya fit olur. Niyə belə olur? şey daralır Airways edir. Buna görə də, tez kömək bərpa, mucus ilə bronxları azad və iltihab azaltmaq, bronxit üçün nəfəs təlimlər lazımdır, düzeltmek üçün.

ilkin, ya hazırlıq, əsas və final mərhələsi: çalışmaları üç mərhələdən bölünür bilər.

hazırlıq mərhələsi.

Başlamaq üçün, on beş dərin nəfəs burun edir. Sonra yalnız onun ağız eyni şey. İş beş-ikinci fasilə edilməsi, üç dəfə təkrar etmək lazımdır. Növbəti addım - sakit nəfəs və sakit buxar edir. Bu zamanı öskürək başlayacaq varsa, aşağıdakı tədbirlər görmək lazımdır. başını aşağı və boyun əzələləri istirahət. Sizin göbək onun xurma arasında tutuldu ki, qarın öz əlləri qoyun. Sonra söz daxil mədə və öskürək öz əlləri basın. Bu tədbirlər expectoration prosesini sürətləndirəcək.

Tənəffüs gimnastika bronxit əsas mərhələsi daxildir. Dik dur up əllərinizi qoymaq və ayaq olmaq yuxarı belə sürükleyin. dərin nəfəs alın. exhale, səs "y" uttering yerə buraxın. zəruri Həyata beş dəfə təkrarlayın.

Aşağıdakı tənəffüs hərəkətləri bronxit üçün.

yerində addım. Siz iki dəqiqə gəzmək və yavaş-yavaş, hər yerdə tələsmirlər lazımdır. eyni zamanda əl tərəfində addım artım və cins ritm, burun nəfəs. buxarlanma "y" səsi ilə yenidən güclü olmalıdır.

lotus mövqe edin. yumruqları sizin əllərinizi sıxmaq və onları qaldırmaq. onun səs "x" uttering kimi yavaş-yavaş hava nefes və yavaş-yavaş exhale.

növbəti həyata üçün mərtəbəsində oturmaq lazımdır. Sizin ayaqları əymək və irəli onlara çəkin. Hands sonra eyni müxtəlif istiqamətlərdə cins, bir nəfəs edilməsi, və exhale edilməsi, onlara aşağı. Bu halda, ağız səs "f" tələffüz ki, bütün dövrlərdə qapalı olmalıdır.

bronxit üçün təlimlər nəfəs daimi edilməli bəzi təlimlər daxildir. Feet çiyin ayrı eni. hərəkəti ilə vaxtında nəfəs edilməsi, geri və irəli əlləri Mashite. Nəfəs ağız, burun və exhaling etmək.

Başqa bir həyata daimi. Ayaqlar verdi. bir silah qaldırmaq və digər kənara almaq. burun nəfəs. əl mövqeyini dəyişən zaman yavaş sakit nəfəs ağız edir.

bronxit üçün nəfəs təlimlər: enclosing addım

hələ durmaq ki, ayaqları birlikdə olmalıdır və əlləri aşağı edir. Yavaş-yavaş nəfəs burun edərkən, kənara xüsusi əymək başlayır. Bundan sonra başlayan mövqe qayıt. əks istiqamətdə meyl, bir sakit və yavaş-yavaş sizin ağız vasitəsilə exhale. İş iki istiqamətdə altı dəfə yerinə yetirmək lazımdır.

Bu bronxit ilə sizin həyat daha asan etmək üçün kifayət qədər aparmaq təlimlər idi.

ilə nəfəs təlimlər var bronxial astma. İndi sizin üçün bir, ən məşhur həyata təsvir edəcək. Bir hücum başlattığınızda Onun ehtiyac yoxdur. diqqət və ümid durmaq, lakin çətin durmaq tapmaq, onda siz yataq və ya kafedrasında oturmaq bilər. Sonra silah sərbəst, boyun rahat asma etmək lazımdır ki, bir az irəli söykənmək. Yüngül baş əymək və eyni zamanda nəfəs kəskin suqəbuledici almaq. nəfəs, başlanğıc mövqe qayıt. İş yenidən qırx səkkiz dəfə. Sonra iki saat sonra yenidən bu addımları təkrar edin.

ilk dəfə hücum dayandırmaq bilməz, narahat olmayın. digər hücumlar təkrar həyata təkrar və bütün çıxmaq. Siz daim təlimlər nəfəs deyilsə, həkim tərəfindən təyin edilmiş müalicə ilə onları birləşdirən isə, bərpa üçün əmin edir. daim gimnastika ilə məşğul olan xəstələr, daha çox görünən tərəqqi və onlar doza lazım dərman azaltdı.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.