İdman və FitnesMartial Arts

Bruce Lee təlim: bədən və ruh təkmilləşdirilməsi sonsuz yol

Bryus Li, əfsanəvi döyüş rəssam və aktyor, Jeet Kune Do döyüş stil yaradıcısı, açıqlıq və rahatlıq fiziki təlim yaradılmışdır. Bruce Lee təlim metodları üzvi o Döyüş, bodybuilding və digər təlim üslub müxtəlif məktəblərdən almışdı nə yaxşı birləşdirdi. Bu stil tam eyni zamanda sürət, güc və rahatlıq da olan mükəmməl fəaliyyət adi bədən edilməsi məqsədi, atlet inkişaf idi.

Mərhum 1950-ci inanılmaz güclü döyüşçü və mentoru onu çevrilmişdir bəri erkən təlim Bruce Lee, onun məktəb mərdliklə gətirdi. Lakin bütün onunla Jae Won Maine ona etiraz arasında bir döyüş sonra 1964-cü ildə dəyişdi. Qələbə halda, Lee əbədi məktəb bağladı məğlub halda hər kəs və heç bir şey öyrətmək davam etdi. Üç dəqiqə bout Lee qələbə gətirdi, lakin o, bu planlaşdırılmış daha çox vaxt və səy sərf ki, qəzəbli idi. Buna görə də, təlim Bruce Lee bütün proqram öz kökündən mürəkkəb istiqamətində yenidən işlənmiş və gücü artırmaq idi.

Onun bədən tərbiyəsi - bu o, dərhal torpaq doğramaq olan ya olmadan, ağır kristal beş simalar var.

Fringe run

Bryus Li run bütün təlimlər xüsusi əhəmiyyət verdiyini və belə bir yük, əgər idman zor adam heç bir şey ki. Altı dəfə bir həftə, o, ən azı 15 dəqiqə qaçdı və yəni "qeyri-bərabər ritm," üslubunda tez-tez tempi dəyişikliklər. Bundan əlavə, dərhal irqi Veloth haqqında "kilometr fırıldaqçı" sonra 50 km / h, inkişaf dözümlülük sürətlə renazhere.

Fringe sparring

Daha doğrusu, daha yaxşı bir yol kimi pulsuz sparring döyüş bacarıqları bilemek. Hər bir sparring qoruyucu Ötürücü həyata keçirilir - bu, tamamilə heç bir yerdə təlim və lazımsız zədə atlet edir. Siz taxta butaforiya və lobya ilə dolu çantalar lazımdır tətillər, işləməlidir sparring başlamaq əvvəl. Belə ki, təlim Bruce Lee Jeet Kune təkmilləşdirilməsi üçün nə gətirdi.

Fringe ardınca

Bir az sparring. Lee yük (silah, ayaqlar) və diqqət (dözümlülük, güc) istiqamətində dəyişdi. Tələb - təlimlər rahatlıq, inkişaf etdirmək üçün abdominals, velosiped ilə çalışan, rod ip atlama birləşməsi. Hər gün təxminən iki saat vuruş bileme keçirdi. başqaları istirahət isə Load gündəlik, yalnız müəyyən əzələ qrupları məruz.

Fringe hərəkət

Heç kəs heç Bruce Lee təlim gördüm. Bu Mr Perpetual Motion idi. Hər dəqiqə o kiçik, lakin yük onun bədən əzələlərin ilə gündəmə gəldi. Hətta mən kitab oxumaq. O vurulmuşdur və əl çəkilər deyil. Eyni zamanda, o, qayğıkeş ailə kişi və mənəvi özünü inkişaf üçün vaxt ayırmaq lazım idi.

Fringe intizam

İntizam - bir unmistakable göstərici ruhunun gücü. ən azı bir dəfə yükü azaltmaq və ya gün onları tərk on əgər bütün təlim Bruce Lee, boşa getdi olardı. Master hətta üz lazımi avadanlıq idi ev, olan, özünü sülh vermədi. O, uydurma isometric məşqlə stasionar obyektləri ilə. Məsələn, bir neçə saat üçün evdə divar yer qırmaq üçün çalışır.

Workout Bruce Lee ekspertlər sadəcə bir vasitədir bütün təlimlər, son məqsədə iman faktiki sparring üçün atlet təlim.

Ən mühüm şey: master özü bütün dünya onun təlim müəyyən model tətbiq hesab etməyib. Siz düzgün bir şəxs öyrətmək istəyirsinizsə - fərdi almaq. ən faydalı olacaq, o meyl edir hansı texnika tap inkişaf üçün ehtiyac var. Belə ki, Bryus Li bildirib.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.