Çox çətinlik olmadan kiçik baxmaq üçün necə

Necə kiçik baxmaq? Bu sual çox qadınların ağıl narahat edir. Mənim güzgü mənə yüngül, bəli, bütün həqiqət məlumat: kiçik baxmaq üçün necə və daha gözəl və yakışıklı. Neçə dəfə bizə bir çox bu səssiz güzgü xahiş çalışmışıq? Belə ki, açıq nə həqiqətdir? Amma hər iki on, açıq və bir gənc qız öz əks görülən saymaq, gözləri qıymaq istəyirəm, lakin vaxt amansız edir. Nə üçün? Həqiqətən heç bir resept var əbədi gənclər üçün? digərləri naməlum virus almaq və belə bir dəhşətli diaqnoz "yaş" kimi daxili və xaricində geymək başlamaq görünürdü isə niyə 40 sonra, "əla" baxmaq davam edirsiniz?

Əslində, "niyə" çox sadə cavab. Bütün insan özü xarakteri tamamilə asılıdır. Və parlaq optimizm deyil, və ya daimi depressiya, bir şəxs özünə aid necə bütün var.

Yalnız gənc qalmaq mümkün deyil. Bu davamlı və gündəlik işdir. Bir neçə komponentləri və heç bir nəticə verməyəcək aydın plan əməl etmədən ibarətdir. Təbiət səhvləri bağışlayar, və yaşlanma deyil - təbii fizioloji prosesdir. təbiət ayaqlamaq ki, hər halda, bu dəyişdirin.

sağ, həyata, təzə hava gündəlik ifşa yemək əldə kifayət qədər yuxu - gənclər və səhiyyə qorumaq üçün necə ən sadə ipuçlarını arasında. Baxmayaraq ki, bildiyimiz kimi, ən əsas qaydaları nail olmaq üçün ən çətindir. Amma yenə də dəyər bir az bədən gənc qalmaq imkan, öz həyat cədvəli yenidən.

rahat yuxu

Bu gün tam yuxu olmadan 40 sonra gəncləri saxlamaq üçün necə, heç bir bilir. Lakin onun yuxu üçün müasir insanın rəftarı pis bir şey deyil, dəhşətli deyil. həyat ritm sərt qaydaları diktə. Long, iş saatları düzgün rejimi meydana gəlməsinə qatqı təmin etmir düşmək qədər partying, gecəyə gec kompüter oturan. dünya bir yuxu sizin vaxt sərf etmək çox naməlum və maraqlı şeylər - bu silly edir.

Amma reallıq edək. Səhər iş bir yuxusuz gecə sonra, demək olar ki, bir sərinləşdirici içkilər olmadan edə bilməz. gecə qırmaq üçün uğursuz Heart, və belə ki, ürək əzələ azaldılması təsir və taxikardiya və ya digər oxşar problemləri gətirib çıxarır başqa Doha adrenalin olur. beyin düzgün diqqət və bütün orqanizmin işini nəzarət edə bilməz. artıq Sizcə daha kiçik baxmaq üçün necə var, əsas odur ki, yalnız özünü səliqəli. Ən yaxşı halda, bu gərginlik pis ciddi ürək-damar xəstəliyi inkişaf təhdid ümumi süstlük bir dövlət səbəb olacaq.

düzgün qidalanma

diyeti bir sıra vasitəsilə kiçik baxmaq üçün necə bütün məsləhətləri və məsləhət kənara atın. mətbəx getmək və gündəlik pəhriz əsasını nə məhsulları bax. İlk növbədə, qida şəfalı və müxtəlif olmalıdır.

hər kəs kilolu problemləri narahat deyil, en asan yol ayrı feed yeni bir həyat başlamaq üçün. 2 hissədən, bir yemək, ikinci atmaq nömrəli hissəsini bölün.

Siz həzm traktının pass, nəhayət, bir sorğu ilə problemləri var və bir mütəxəssis nəzarəti altında öz menyu etsəniz.

İş və təmiz havada gündəlik gəzinti.

Bu iki tövsiyələr bir-birindən belə çünki birləşdirmək üçün ən yaxşı. Tərəfdaşlarına gərgin həyata dilxor olmalıdır. Belə ki, insanlar bir az yük istirahət və təzə hava gəzmək üçün pulsuz vaxt əlavə etmək lazımdır. Onun dözülməz yük yorucu, ürək narahatlıq üçün bir səbəb vermək yaxşı deyil. müntəzəm həyat sürmək edənlər, siz də gündəlik etmək lazımdır yarım saat ən azı təmiz havada gəzinti.

açıq qalmaq oksigen və tənəffüs ilə bədən doyma töhfəsini - həyat təşkil edir. Oxygen necə gənc və təravətli baxmaq üçün imkan verir, və əslində, kiçik baxmaq.

Bütün şuraları yeni bir şey, lakin hər gün olduqca çətin onlara riayət etməyə çalışırıq. Change vərdişləri ən çətin il ərzində inkişaf etmişdir. Lakin problem asan deyil yaş ilə mübarizə.