Effektiv pəhriz tapmaq üçün necə, hər gün üçün Psixologiya.

bizim cəmiyyətdə intizam, media tərəfindən, uğur demək olar ki, bərabər olmuşdur. Tam insanlar tez-tez asılı olmayaraq real həyat nailiyyətləri, uğursuzluq qəbul.

Və bu kökündən yanlış və çox hücum yanaşmadır. Bundan başqa bu stereotip bir qadın, məşhur, məşhur asılı olmayaraq görünüşü, çox az çəki sevilmək bilər, çox səthi deyil. Və bir neçə əlavə kilo olan öz həyat uğursuzluqlara ilə onlara qoşulmaq üçün daha yaxşı onların dəyişmə yox ki, gözləmək yox idi lazım deyil. Və yalnız arıtlamaq daxili problemlərini sağlam pəhriz bir hədəf müəyyən, siz kilo başlaya bilərsiniz.

Belə ki, necə bir effektiv pəhriz tapa bilərəm? onun səmərəliliyinin zəiflətmək amillərin aradan qaldırılması əgər Əslində, heç bir pəhriz, bir nəticə gətirəcək. Və bu suschestvnnuyu psixologiya təmin kömək edə bilər.

1. overeating və bədən yağ yataqlarının toplanması töhfə amillər müəyyən etmək lazımdır başlamaq üçün. Bu məşhur söz xatırladaraq dəyər: stress altında yemək qida "yağ deyil nüsxə emosiyalar Off qoyun", kədər və hətta xoşbəxtlik diqqət qida və əlaqədar hissləri və təcrübələri deyil ki, gətirib çıxarır. Həmçinin stresli vəziyyətdə, qarşıdakı çətinliklərə düzəliş, bədən tez-tez gələcəkdə yaşamaq üçün enerji bir çox lazım ola bilər ki gözləməsi ilə, yağ kütləvi toplanır. Belə anlarda overeating qarşısını almaq üçün, yalnız kimi bir şey yemək arzusu aclıq ayırmaq üçün cəhd edin, bir şey çay və ya bitki mənşəli suyu bir şüşə içmək üçün cəhd edin.

2. Bizim beyin beləliklə, onlarla bağlı zövqə və hadisələri öyrənmək edə Bəzi qidalar bizə yalnız xoş xatirələr səbəb və bizim üçün xoş atmosfer bizi. Əgər belə məhsulların bilirsinizsə, xatirələr, təxəyyül və onların fiziki sağlamlıq ödün olmadan keçmiş hakimiyyətə qayıtmaq üçün vizual üsulları istifadə etməyə çalışırıq.

3. Bəzi hallarda, artıq çəki onların xarakteri, iş dəyişdirmək üçün istəksizlik dəyişdirmək üçün ona aid yoldaşı, həyat, istəksizlik bütün çətinliklər şikayət etmək qabiliyyəti kimi bir qoruyucu funksiyası var. Siz artıq çəki edərək almaq faydaları bir parça yazmaq üçün cəhd edin, lakin əks sütununda - üstünlükləri bir sağlam pəhriz və tam həyat verir.

nazik rəqəm əsas maneələr müəyyən edərək, siz pəhriz seçilməsi ilə davam edə bilərsiniz. Lakin, çox ağır məhdudiyyətlər qarşısını almaq üçün cəhd edin, onlar adi yemək bir dini çevrilir ki, səbəb qadağan məhsulları şişirdilmiş əhəmiyyətini qazanmaq. tədricən dəyişikliklər etmək, sizin bədən qulaq asın.

Öz tənasüblü image sizin bilinçaltı mind yenidən müsbət düşüncə istifadə (I yemək nə olursa olsun, sağlamlıq və gözəllik aparıcı mən asılı olmayaraq mən yemək olub və ya mən slimmer və başqaları alıram hər gün yemək, özü ilə məmnunam.). Bizə psixologiya, olan ətraflı testlər introspection özünü hipnoz üçün təlimlər böyük bir müxtəliflik var təklif edən mövcud digər alətlər istifadə edin.

1-2 kq - sağlamlıq məqsədi nail standart seçin. bir həftə, belə ki, nəticə saxlamaq üçün bir şans var. bir neçə ay üçün çəki itirmək və sonra daha yaxşı almaq üçün daha bir il əhəmiyyətli dəyişikliklər etmək daha yaxşıdır. , Kimi aydın mümkün kimi özümü təsəvvür nəzərə yeni bir yol tutun sizin stimul olsun.

uğur iman və bədən ona iman edəcək.