Evdə xolesterol aşağı necə haqqında göstərişlər

Xolesterin - qrupuna daxil olan bir maddə və qaraciyər tərəfindən sintez sterols. istehlak qida ilə bəlkə birlikdə insan bədənində öz giriş. xolesterinin artıq ilə formalaşması müşahidə aterosklerotik lövhə qan damarlarının, metabolik xəstəliyi və öd daş görünüşünü. bu anormallikler qarşısını almaq üçün, demək olar ki, hər kəs evində xolesterol aşağı haqqında bilmək lazımdır. Bu artıq istehsal niyə Bunu etmək üçün biz ilk anlamalıdır.

yüksək xolesterol səbəbləri

Bunlar:

• düzgün pəhriz;
• genetik uyğunluq;
• pis vərdişlər;
• fiziki fəaliyyət olmaması.

Pəhriz patologiyası

atılacaq bu xəstəlik ilk tədbirin görünüşü - xolesterol və doymuş yağ bir çox ehtiva edir sağlamlıqsız qidalar pəhriz limit və ya ümumi təcrid olmalıdır. Bu demək olar ki, bütün (yağ növ deməkdir) ət, süd, və (məsələn, xurma və kokos kimi) bəzi bitki yağları istifadə dayandırmaq lazımdır. Siz həmçinin tamamilə bütün şirniyyat aradan qaldırılması və yataq və ya yalnız əvvəl gedən əvvəl yemək imtina etmək lazımdır.

Siz hələ evdə xolesterol aşağı necə bilmirsinizsə, qaydalara riayət etməyə çalışırlar.

1. daha arıq yağ ət əvəz - və s toyuq, hinduşka, ...
2. dəniz balıq bol yeyin - onun tərkibində, lövhə görünüşünü qarşısını almaq yağ turşuları var.
3. Belə yerkökü, qarğıdalı və yulaf kimi xolesterol aşağı Foods, insan toxuma üçün zəruri olan - qondarma pektin. Bu artıq xolesterol içine və bədən onları aradan qaldırılması üçün imkanına malikdir. Həmçinin oxşar effektləri ilə məhsulları brokoli və soğan daxildir. Onların tərkibində xolesterol aşağı maddələr var.
4. ən azı bəzən salisil turşusu ehtiva giləmeyvə, müxtəlif bayram olmalıdır qan clots formalaşması qarşısını almaq üçün.
5. suala cavab yönəldilən bilir "çempion" biri evdə xolesterol sarımsaq edir aşağı necə. bu xəstəliyə çox insanlar sarımsaq yalnız 3 cloves yemək bir gün demək olar ki, 15% xolesterol səviyyəsinin azaldılması kömək edəcək ki, bilirik.

xolesterini aşağı salmaq üçün otlar

müəyyən bir pəhriz riayət əlavə, bu xəstəliyin qurtarmaq üçün, siz müalicə başqa bir metodu müraciət edə bilərsiniz. Bu qəbul otlar. onların tətbiqi set üçün tərifləri. Məsələn:

• Mark 20 g bitki Hypericum və civanperçemi və arnika gül 4 g. (A şüşə haqqında) bütün qaynar su tökün və bir daha yarım saat təkid edirlər. gün ərzində kiçik sips içmək. Bu müalicə 40-45 gün riayət etməlidir.
• 3-4 yemek kaşığı. l. yemişan güllər spirt bir şüşə qoydu. Dad, 10 gün qaranlıq yerdə tərk onun silkələmək vaxtaşırı unutmadan. bir müddət sonra bir çay qaşığı su ilə gündə 2 dəfə qəbul azaldılmış edilməlidir.

Biz ev xolesterol aşağı necə bizim tips faydalı olacaq ki, ümid edirik.