Sağlamlıq, Tibb
Geri masaj və heç bir zərər etmək necə
Bu gün masaj çox növləri var. mexaniki bədən masaj altında əlləri, ayaqları, və ya xüsusi cihazların köməyi ilə qıcıq başa düşürük. gün insanların sonunda tez-tez əzələlərin "ağrıyan" ağrı şəklində narahatlıq hissi var, bədən elastikliyini, yəni itirir. E. qüsurlu başlayır. bu dövlətin onu almaq masaj edir. Necə geri masaj və bu prosedur bir canlandırıcı və canlandırıcı təsir bir çox yazılı almaq.
Siz professional masseurs xidmətlərindən istifadə etməyin üsulları öyrənmək üçün çox sadə ola bilər general masaj. Bu prosedur bütün növləri arasında ən məşhur geri masaj, evdə bunu etmək çətin deyil. Necə geri masaj etmək üçün necə? Belə bir sual belə bir hərəkət ilk dəfə qərarına gəlib bir şəxs üçün təbiidir. şəxsin geri bədənin demək olar ki, bütün hissələri ilə bağlı sinir reseptorları böyük bir sayı.
Buna görə də, prosedur geri masaj böyük fayda təmin edir və bədən bərpa verir. Bu adətən bir texnika ilə məhdudlaşmır isə Classic masaj, prosedurları aparılması müəyyən ardıcıllıqla tutur.
onun mədə qoydu masaj, yüngül dirsək da əyilmiş bədən boyunca onun əlləri qoymaq, baş bir tərəfə bağlıdır. ankle hissəsi əsasən, zəruri hallarda, elastik material hazırlanmış roller qoymaq. Masseur adətən hip səviyyədə yalançı sol tərəfində yerləşir.
masaj başlamazdan əvvəl, bu krem və ya neft geri yağlamaq üçün arzu olunandır. Sizin masaj geri və heç bir zərər yoxdur? bel keçirilməsi boyun xurma sürüşdürün. növbəti hərəkət yan səthlər tərəfindən həyata keçirilir çiyin oynaqların. Bu hərəkəti krem (neft) üçün bir neçə dəfə təkrar olunur geri arasında bərabər yayılmışdır.
Sizin geri masaj? Adətən aşağıdakı metodlardan bu məqsədlə istifadə olunur: sığallayan, yoğurma, sürtüşdürmək, pat, hack, vibrasiya, və s ..
Prosessual masaj vuruş başlayır. boyun sakrum olan vuruş Direction, ayrı xurma haqqında çiyin bıçaq. loin stroking bel birbaşa qasıq limfa düyünlərinin doğru başlayır. çiyin birgə keçid proseduru baş əks fırlanma çiyin başlayır ki, yadda olmalıdır.
Necə tam istirahət üçün geri masaj etmək üçün necə? blade əzələlərin yoğurma addım gedən zaman xüsusilə vacibdir. Bu halda biz toplamaq və scapula ətrafında əzələlərin hissələri, hərəkəti bir daire həyata keçirilir kompres bir-bir əl var. Növbəti mərhələdə boyun bazasında başlayır. Hərəkəti yumşaq barmaqlarının həyata, lakin kifayət qədər güc tətbiqi ilə edilir. Əlavə geri masaj aşağı bel boyunca barmaqlarının davam edir.
bel boyunca tez və güclü point tıklayarak, barmaqları boyun bazasında geri sürüşmə sonra geri ortasında hərəkət etməlidir. çiyin bıçaq ətrafında Masaj Digər tərəfdən alt çiyin tutan isə bir tərəfdən barmaqları sahəsi masaj edir. Bu prosedur yoğurma və çiyin üst aşağı hərəkət zaman basaraq həyata keçirilir. blade barmaqları düz səth etmək On dairəvi hərəkət, dairə kiçik olmalıdır.
Hər texnika bir neçə dəfə ifa olunmalıdır istənilən nəticə əldə etmək. Geri masaj rahat hiss əvvəl 10 dəqiqə arasında davam etməlidir. Və masaj da narahatlıq və daha ağrı göstərmək lazımdır. Bu onurğa masaj zamanı tələb olunur. masaj sessiyaları başlayır, çünki həkimə müraciət etmək lazımdır əvvəl masaj, eləcə də təsir hər hansı bir güclü şəkildə öz məhdudiyyətlər var.
Similar articles
Trending Now