Geri masaj

gigiyena, idman, tibb, kosmetik: Back masaj dörd növ edir. bu cür hər biri öz xüsusiyyətləri var və bu və ya digər masaj üsulları istifadə edir. və qan dövranı, maddələr mübadiləsi artırmaq, bütün sistemləri və orqanların işini stimullaşdırmaq, stress və gərginlik, və başqaları azad - Amma onların hamısı, masaj, bədən dərin və səthi toxumaların qan təchizatı və innervation bərpa limfa yaxşılaşdırılması düzgün ifa edilmişdir ki, təmin.

Geri masaj - xüsusilə günün sonunda, ən, ən çox istifadə və məşhur zaman aşağı geri ağrı və narahatlıq olan bir oturaq həyat tərzi bir çox insanlar. Bir ixtisaslı masajçı bir çox faydalı yardım ola bilər, lakin təəssüf ki, hər kəs imkanı hər gün var olardı. Amma nə, masaj necə geri, ən qısamüddətli kurslarda sona İnternet müvafiq ədəbiyyat və mənbələri öyrənilməsi ilə öyrənilə bilər. Belə bilik ilə, əlbəttə, bir professional masaj terapevt olmaq deyil, tam əvəz edə, lakin geri masaj və ağrı aradan qaldırılması mümkündür bunu Dostuna relyef gətirmək. Lakin, masaj, hətta belə bir gözəl vasitə onun əks var ki, xatırlamaq vacibdir:

ü dəri xəstəlikləri (səfeh, ekzema, xoralar, və s.);

ü zərər və cilde;

Varis və venoz tromboz, flebit və bəzi ürək xəstəlikləri ü;

ü Benign və bədxassəli şişlər;

xüsusilə böyük miqdarda və böyük, Moles ü.

Həmişə masaj, hətta ibtidai, ev başlamazdan əvvəl, bu sağlamlıq zərər deyil, belə ki, sizin həkim ilə məsləhətləşmək məsləhətdir.

Qısaca təsvir masaj necə geri evdə işdən sonra yorğunluq azad və istirahət kömək edir. ilk addım bir bərk və ya demək olar ki, bərk səth üzərində geri masaj sərf və daimi və ya oturan iş etmək, uyğunlaşdırmaq edəcək kimə şəxs qoymaq üçün. Bu ki, yadda olmalıdır geri əzələlərin yalnız əzələ lifləri artım masaj edilməlidir. Masaj fəaliyyət onurğa sütununda üzərində birbaşa keçirilir deyil. bıçaq sahəsi böyük səy ilə masaj etmək lazımdır, belə ki, əzələlərin çox dərin var.

Geri masaj, eləcə də hər hansı digər, stroking ilə başlayır. Stroking onları heats, qarşıdan gələn yük əzələlərin hazırlayır. Bu bel yaxınlığında geri bərk əl geri və ya xurma ilə, həm də həyata keçirilməsi və tərəflər bel yüngül sakit hərəkət yerinə, yavaş-yavaş hərəkət üçün lazımdır.

hazırlıq mərhələsi masaj geri başlayır sonra. İlk növbədə, üyütmə bel qədər yerləşir geri uzun əzələlərin, həyata keçirilir. düzgün silinən barmağı tərəfində xurma, bir kənar keçirilməsi. Bu masaj üsulları bu səyləri yalnız səthi toxumaların olmaq üçün stroking zaman daha əhəmiyyətli olmaq lazımdır.

Next - yoğurma - ən effektiv və insan suqəbuledici üçün əhəmiyyətli. O thumb yan və ya onun yumruq həyata əlinin geri. çiyin kəmər bel və bıçaq altında ən effektiv qəbul Sonuncuların də.

O, həmçinin bir kobud dəsmal ilə silinən ilə əvəz edilə bilər ki, bir yüngül masaj stroking ilə başa çatır. masaj müalicəvi təsiri rahat yalan yarım saat azı tövsiyə sonra onun ən böyük təsir göstərmişdir. istədikləri Lakin, bir layman ən azı bəzən bir mütəxəssis ilə sessiyaları məruz göstərilən geri ən effektiv masaj edə bilməz.