Necə faydalı su və necə düzgün içmək

Uzun müddət həkim bədən normal fəaliyyəti üçün maye müəyyən bir istehlak ehtiyac xatırlatdı. Bu gün nutritionists maye qida və içkilər qəhvə və ya çay ilə əvəz edilə bilməz müntəzəm su üçün tələb ehtiyac etmək deyil ki, demək. Nə faydaları və necə içmək üçün su?

susuzlaşdırma

onun zərər və su-duz balansı pozulması 60% su ibarət böyüklər, narahatlıq yaşanır və real halsızlıq özünü:

• zəiflik olması;
• baş ağrısı və ya başgicəllənmə;
• ürək dərəcəsi və sağlamlıq pisləşməsi artmışdır;
• ağız quruluğu görünüşü;
• micturitions və qaranlıq sidik sayının azalması;
• qəbizlik ortaya çıxması;
• təzyiq artır.

Bu təsiri bədən çəkisi yalnız 1-2% susuzlaşdırma ilə nəticələnə bilər. Bu problemin çıxması sübut edir, belə ki, yalnız su istifadə üçün onun iştirakı rəhbər lazım deyil - arzu susuzluq yatırmaq üçün. gündə şəxs dehidrasyon ilə bağlı ciddi xəstəliklərin görünüşünü qarşı iki litr (1 kq bədən çəkisi 30-40 g) içmək lazımdır.

xəstəliyin qarşısını almaq üçün su istifadə

bəzi xəstəliklərin risk əhəmiyyətli dərəcədə təmiz su hüququ məbləği yemək azaldıla bilər?

• altı ildir Araşdırma elm kifayət qədər şəfa maye istifadə 41% ürək-damar xəstəliyi riskini azaltmaq üçün sübut.
• mədə turşuluğunu həzm sisteminin işini təkmilləşdirilməsi və azaltmaq mədə-bağırsaq xəstəliklərinin qarşısının alınmasında kömək edir. mədə xərçəngi 45% azalıb risk.
• qələvi mühitdə, xərçəng hüceyrələrinin artım bütün orqanlarının (xüsusilə kisəsi) və xərçəng, belə ki, maye istifadə birbaşa asılıdır, dayandırılıb. 50% riskinin azaldılması.

Həmçinin, su istifadə dəri, o cümlədən toksinlerin aradan qaldırılması və bədən təmizləmə, enerji artırmaq. Kosmetika xaricdən onun nəm təbliğ, lakin daha mühüm içəridən bunu. Water - çəki itkisi üçün mühüm vasitədir. yemək əvvəl istifadə, bir insan çox iştahanı azaldır. Bu içkilər əvəz əlavə kalori özünü məhrum edir. Xüsusi şəfa su us bədəndə yığılan artıq maye əldə etmək üçün imkan verir.

Raw və ya qaynadılmış

içmək su hansı əlaqədar bir suala cavab, bu heç bir zərərli çirkləri olan təhlükəsiz olmalıdır ki tanınmalıdır. Və burada nə: xam və ya qaynadılmış? təzə su bədən mikroelementlər üçün lazım olan: kalium, natrium, maqnezium, eləcə də həll qazlar: oksigen, azot. Onlar onu dönüş, yoxdur qaynadılmış bir şey həll və şişkinlik səbəb aciz, ölü və inert. Belə su gül balıq akvariumlar ilə dolu deyil su deyil. Bu qızdırılıb zaman tez-tez, qaynar deyil, bir ağ köpük tapır - bu, su sonuna qədər durmaq olan oksigen var. balıq qaynadılmış maye yaşamaq deyil niyə ki: bu nəfəs və yemək mümkün deyil.

təzə su dezinfeksiya (bakteriya və infeksiya səbəb viruslar aradan qaldırılması üçün), bu filter keçmək lazımdır. olmaması, bu su ki, yadda olmalıdır kran ozonlaşma, xlorlama müalicə və ya UV şüaları, buna görə də əhəmiyyətli zərər vura bilməz - məruz istehsal təmizlənməsi. Amma yalnız durmaq imkan olmamalıdır kran onu içmək. mümkün gümüş qaşıq buraxmaq üçün həll zamanı dezinfeksiya üçün. soda üstünlük şişelenmiş su hazır almaq üçün rahat. Bu plastik şüşə su müəyyən bir rəf həyat var və pis getmək bilər ki, bağlıdır. Siz həmişə azad edə bilər eyni yeməklər qaz.

quyu suyu

yeraltı və yerüstü təbii gedən yeraltı bulaqları deyilir. Tez-tez onlar mütləq mənbələrinin dərman fəaliyyət hesab olunur. Əslində, tərkibi və kimyəvi xassələri bulaqlar su həmişə quyuların və ya quyularının su fərqli deyil. yeri və tərkibi asılı olaraq, baxmayaraq ki, bu təzyiq normallaşması və ya baş ağrısı aradan qaldırılması, insan orqanizminə müsbət təsiri ola bilər. Necə bulaqdan su faydalı?

çınqıl və qum qat: Bu təbii filtreler keçib su bütün növ purest edir. Belə müalicə onun tərkibində maye istisna etmir və bütün təbii xassələri qorunması, daha da təmizlənməsi olmadan istifadə imkan hidrokimyəvi tərkibi pozmur.

su hüququ içmək necə

bədən zərər qarşısını almaq üçün, aşağıdakılar daxil dərman maye, istifadə üçün müəyyən qaydalarına riayət etmək lazımdır:

• Biz yemək zamanı və ya dərhal qəbul əvvəl su istifadə tövsiyə etmirik. Xlorid turşusu, həzm zamanı mədə azad çətin həzm edilməsi, konsentrasiya azaldır.
• Drink bir neçə dəfə bir gün kiçik hissələrlə olmalıdır. isti aylarda, və zamanı aktiv idman su qəbul yükseltin.
• Liquid hətta yayda, otaq temperaturunda olmalıdır.
• Caiz, su istifadə çox onun xassələri yaxşılaşdırır limon suyu və ya bal, sulu.

Necə faydalı su limon ilə?

görə vitamin C Belə sərinləşdirici içki toxunulmazlıq yaxşılaşdırır, və təzyiq sinir möhkəmləndirir normallaşdırır. bağırsaq peristalsis aligned edir baza rahatlıq, səmərəli toksinlerin rədd Better stimullaşdırır dəri təmizlənir və hamar edir. Bu içki, yüngül sidikqovucu fəaliyyət böyrək işini asanlaşdırır.

Necə faydalı su bal?

suda həll bal Spoon, sakitləşmək və (axşam) istirahət, beyin hüceyrələri (səhər) səbəb fəaliyyəti bəsləmək edəcək. Honey hazmedilmemiş qida həzm qalıqlarının üçün zəruridir və bağırsaq buraxın. Bu orqanizmin effektiv anti-yaşlanma gətirib çıxarır.