SağlamlıqTibb

Necə masaj almaq olar?

İlk növbədə, proseduru aparan şəxs, insan anatomiyası və fiziologiyası ən azı bir əsas anlayış olmalıdır. Bu, ona daha o nə və nə anlamaq üçün kömək, və xəstənin sağlamlıq zərər bilər səhvlər qarşısını almaq olacaq. Məsələn, geri masaj, siz böyrək təzyiq edə bilməz - vacibdir.

əzələlərin rahat zaman masaj yalnız həyata keçirilə bilər: ikinci qayda bilmək lazımdır ki. klassik masaj Hərəkatı geniş limfa düyünlərinin doğru, limfa ərzində həyata keçirilməlidir. Belə ki, ayaq masaj qasıq diz, diz ayaq həyata keçirilir; hands - bilək dən , dirsək masajçı əlində həmişə təmiz və isti olmalıdır və dırnaqları - yaxın əkin üçüncü, az ciddi qayda deyilir və s. qoltuq üçün - .. və ondan. biləklərini və xəstənin bədən masaj əvvəl xüsusi yağı ilə əhatə olunur.

stroking, yoğurma, sürtüşdürmək, Effleurage, vibrasiya, və bədənin müxtəlif sahələrdə onların fəaliyyətinin texnika - Bu əsas masaj hərəkətləri haqqında bir fikir var lazımdır. Nəhayət, masaj necə bilmək istəyir bir, onun fəaliyyətinin ardıcıllıq yoxlamaq lazımdır - bu sağlamlıq təsirləri üçün çox vacibdir. müxtəlif iş təklif masaj bir neçə üsulları var. One mümkün təcəssümü aşağıda təsvir olunur.

ümumi başlamaq bədən masaj geri və ya baş. masaj yerinə insan, onun mədə üzərinə düşür. Onun rəhbəri tərəfinə açıq olmalıdır və onun silah sərbəst bədən boyunca uzanırdı. Geri Masaj Torso tərəflər onun omuz öz əlləri gətirilməsi, bel boyunca hərəkəti aşağı stroking ilə başlayır. onun thumb yumşaq və asan pad - Shoulders bir dairəvi hərəkət, boyun bazasında onları uzanan, səy ilə masaj edin. eyni zamanda hər tərəfdən dörd barmaqlarının aşağı geri həyata keçirilir simmetrik spiral hərəkət. Bu sahə təzyiqi ilə masaj edilə bilər, lakin yalnız xəstə aşağı bel xəsarət olmamışdır. Arka Alternativ "yoğurma" metodu istifadə edərək masaj.

Foot masaj ayaqları ilə başlayan bir-bir edilir - onlar onun thumb pad yoğurmaq. hər Tibia eyni hərəkəti - Bundan sonra geri və yan səthini hər bud (iki silah) və alt qədər, sonra sığallayan eyni zamanda həyata keçirilir. Oberschenkel tərəflər silinən qəbul edərək masaj. Bundan sonra, aşağı arxa və yan səthlər üçün turn spiral hərəkatlar - onların barmaqlarının və forefingers fəaliyyət göstərir. hərəkətlərin təsvir ardıcıllığı onun geri təhvil xəstə soruşaraq, ön Oberschenkel və But təkrarlanır.

döş qəfəsi, həm də əlləri ilə, üstdən-aşağı yüngül vuruş ilə masaj edir. Onlar geri masaj necə bədənin yan səthlər üzərində yuxarı hərəkət. Qabırğaarası fəzalarında tərəfdən doğru, bir masaj olunur. Belə ki, ürəklərdə masaj etmək necə, qadın yalnız aşağı qabırğaarası boşluq masaj olunur bilməz. Belly stroke yüngül, yalnız (peristalsis istiqamətində) bir saat yönünde istiqamətdə. xəstə bunu daxili orqanların və ya naməlum xarakterli qarın ağrısı xəstəlik varsa qarın masaj bilməz. Və bu aybaşı zamanı əks göstərişdir.

ümumi bədən masaj son addım - yuxarı əzalarını masaj. First çiyin bilək hərəkətləri stroking tərəfindən həyata keçirilir, və sonra - qondarma "sıxaraq". Bu halda, dirsəkdən əyilmiş bütün barmaqları, sonra azad və tədricən çiyin bilək onu hərəkət, artıq ali, daha bərk kompres. Onlara sıxıcı forearms əzələlərin, yoğurmaq. Nəhayət dairəvi hərəkətlərlə onun thumb əlləri pad bir incə masaj həyata keçirir. Təsvir masaj, onun cür şəfa, bir xüsusi daha sıx olacaq sadə və onun növ ən incə.

bilmək istəyənlər masaj etmək necə bu sahələrin hər 10-15 dəqiqə masaj edilə bilər nəzərə vurulmuş edilməlidir. istisna mədə: bu masaj 7 dəqiqə çox çıxış edib. Öz bədən masaj etmək Gördüyünüz kimi, heç bir şey mümkün deyil. Bu, onun prinsiplərini anlamaq hərəkətlərin ardıcıllığı bilmək və dəqiq masaj fəaliyyət təsəvvür etmək yalnız vacibdir. Başqa hər şey təcrübə ilə gələcək.

öz masaj etmək necə öyrənmək istəyənlər, xüsusi kurslar etmək, daha yaxşı, yüksək keyfiyyətli təsvir guide almaq və ya məqsədəuyğun ola bilər. Bu halda, siz yalnız xoş masaj etdi ki, arxayın ola, həm də bədən üçün maddi fayda.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.