Hər gün üçün kivi sağlam və dadlı reseptlər Smoothie

Smoothies - müxtəlif meyvə, giləmeyvə və ya tərəvəz bir toz qarışığı bu lığ. Bəzən onun hazırlanması üçün əlavə komponent təbii şirələr, ədviyyat və digər ərzaq məhsulları istifadə edir. bu içki İngilis adı kimi tərcümə olunur "gözəl yumşaq və hamar". Əslində, o, görünür və görünür. smoothies etmək üçün ideal əsas kivi edir. Bu meyvə insan bədəninin bir normal dövlət qorumaq üçün edə bilərlər faydalı komponentləri (vitaminlər, minerallar, turşuları və pəhriz lif), bir çox var. Bundan əlavə, onların qiymətli keyfiyyətləri itirmədən, demək olar ki, hər hansı bir qida ilə mükəmməl qarışır. kivi ilə bir smoothie hazırlanması üçün müxtəlif variantları bir çox var. Onların hər biri öz yolu yaxşı və bir fayda gətirir.

"Healing balzam"

Siz kivi ilə bir smoothie üçün doğru maddələr seçerseniz, adi içki bir real şəfa balzam çevrilə bilər. Və onun hazırlanması üçün hər hansı bir xüsusi vaxt və ya səy tələb etmir. məhsul yalnız bir neçə dəqiqə bir şərti ev mətbəx edilə bilər. kivi ilə ən dadlı və sağlam smoothie etmək üçün, yalnız mixer (və ya blender) və yeməklər olan bu hazır qarışığı tökülür mümkün olacaq. 1 yetişmiş kivi qatıq və pinch darçın 200 ml: işləməsi üçün aşağıdakı komponentləri tələb edir.

hazırlanması:

1. Ilk, kivi diqqətlə hairy qabığı təmizlənmiş olmalıdır.
2. Bundan sonra meyvə kiçik parçalara təsadüfi kəsilmiş və üyüdülməsi üçün konteyner onları keçir.
3. bir qarışdırıcı və ya qarışdırıcı ilə Pyurirovat meyvə.
4. qatıq və dadmaq darçın bir az əlavə edin.
5. Kitabçada qarışıq süpürgə və sonra hazırlanmış yeməyi daxil tökülür.

istifadə komponentlərinin faydalı xüsusiyyətləri özündə birləşdirir qiymətli içki alın.

Kiwi və avokado

daim fəal həyat tərzi olan insanlar üçün, bədən daim zəruri enerji olur ki, vacibdir. Bu halda, kivi ilə bir smoothie gün ərzində dirilik saxlamaq kömək edir mənbəyidir belə deyil. 2 kivi, avokado və içməli qatıq 1 300 millilitr: bu məqsədlər üçün, aşağıdakı tərkibi istifadə etmək yaxşı deyil.

Bu içki sadədir hazırlanması:

1. Siz ilk avokado hazırlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün, siz meyvə qabığı və sonra yarısında kəsilmiş ortasında toxum aradan qaldırılması. Bundan sonra, sellüloz ixtiyari parçalara kəsilmiş bilər.
2. sonra hairy dəri azad və meyvə üçün bir iti bıçaq ilə Kiwi sadəcə bir neçə kifayət qədər böyük parçalara bölünür. Bu meyvə olduqca yumşaq və çətin olmayacaq üyütmək kimi Xüsusilə dənəvər, lazım deyil.
3. Bir qarışdırıcı hazırlanmış qidalar yüklə və sellüloz onları əzmək.
4. vahid qədər qatıq və qamçı bütün çəki tökülür. Smoothies hazırladı.

Bundan sonra yalnız başqa fincan (fincan və ya şüşə) tökülür və məmnuniyyətlə içmək.

Kiwi və banan

Next məhsul onun rəqəm izləmək üçün çalışırıq edənlər üçün uygundur. Bu qayda olaraq, onların çəki ilə daim narazı, əsasən qadınlar təşkil edir. onlar üçün real nemət kivi və banan ilə bir smoothie olacaq. Bu demək olar ki, şəkər ehtiva etmir, ancaq başlanğıc komponentləri olan vitamin və minerallar ilə zəngindir. 1 kivi meyvə, bal bir çay qaşığı, 1 banan, su 75 millilitr və limon şirəsi bir kaşığı: bişirilir üçün aşağıdakı məhsulları suite lazımdır.

içki hazırlanması texnologiyası sadədir:

1. ilk şey bir banan qabığı pulsuz və sonra parça əllərini qırmaq lazımdır.
2. Soyulmuş kivi də təsadüfi bir neçə hissəyə bölünür.
3. məhsulları blender qabda birləşdirir.
4. Qalan komponentləri əlavə 3 dəqiqə ərzində yüksək sürətli məzmunu qapaq və qarışığı bağlayın. Bu müddət ərzində qarışıq mümkün qədər homogen olacaq.

şüşə kivi və banan ilə daşqın smoothie, təhlükəsiz onun zərif ətirli və xoş ətri edə bilərsiniz.

Morning faydalı

əlavə kilo qurtarmaq istəyən insanlar tez-tez sərt diyeti ilə mürəkkəbləşdirilir demək olar ki, hər yerdə məhduddur. Bəzən bu, əlbəttə off ödəyir. Amma belə təcrübələr bütün deyil iradəsi və inanılmaz səbr böyük gücü tələb edir. Bu problemin ideal həll səhər yeməyi üçün smoothie edir. effektiv almaq üçün yağ yanan içki yaşıl çay 3 kivi və adi yulaf 100 ml: Bir çox sadə tərkibi istifadə edə bilərsiniz.

bir içki hazırlanması üçün qaydalar:

1. Birinci ayrıca çay etmək lazımdır.
2. Eyni zamanda yulaf, Gulf onu qaynar su buxarda hazırlanmış olmalıdır.
3. Kiwi qabığı pulsuz. Bu halda qutusuna kənarda hərəkət etmək mümkündür. Bu, sonra sellüloz çıxarış bir çay qaşığı yarım meyvə kəsdi və kifayətdir.
4. Bütün maddələr bir qarışdırıcı qabda birlikdə qoymaq və hərtərəfli süpürgə olunur.

Belə içki yalnız bir nazik rəqəm etmək, həm də gənclər uzatmaq kömək edəcək. böyük dərəcədə gözəl bir rəqəm, həm də yaxşı dəri deyil, yalnız əsas həzm və maddələr mübadiləsi normallaşdırır yulaf bir ləyaqət edir.

düyü ilə Kiwi

Morning yemək adətən günün birinci yarısı üçün bir şəxs enerji verir. Bu daha səmərəli "tapşırılsın" etmək üçün, məhsul xüsusi bir set istifadə edərək, səhər yeməyi üçün smoothies hazırlamaq bilər. içki bir vitamin və qidalandırıcı kimi olmalıdır. bu məqsədlər üçün mükəmməl qarışığı aşağıdakı komponentləri hazırlanmış: qaynadılmış düyü 80 qram, kivi 2 limon şirəsi 1 banan 2 yemek kaşığı, təzə cəfəri, fincan su, bal və çay qaşığı kətan toxumu 25 qram.

bir go içki olmalıdır Cooking:

1. Bütün pre-hazır qidalar eyni zamanda bir qarışdırıcı fincan daxil dolu. mixer istifadə varsa, maddələr hər hansı bir qeyri-metal dərin tank toplanmalıdır.
2. Pyurirovat qarışıq. şillələmək vaxt asılı olaraq istədiyiniz ardıcıllıq əldə edə bilərsiniz.

hər bir komponenti rol oynayan yalnız mükəmməl içki alın. Belə ki, cəfəri - beta-karoten mənbəyi, digər meyvə ilə yanaşı, bu vitamin və minerallar bir real anbar edir. Rice, əslində isə öz növbəsində var karbohidratlar, bir provayder, insan orqanizmi üçün "yanacaq". Birlikdə, onlar onların sağlamlıq haqqında qayğı hər kəs üçün bir real tam səhər yeməyi yaratmaq imkan verir.

faydalı qarışıq

öz dadlı və sağlam smoothies hazırlamaq üçün, biz müsbət keyfiyyətləri giləmeyvə və meyvə yalnız var ki, yadda olmalıdır. Tərəvəz də normal böyümə və inkişafı üçün çox lazım olan maddələr, bir çox ehtiva edir. Buna görə də, sağlam smoothie yaratmaq, nəzərə onların hər fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla, birlikdə bu məhsulların qoşula bilər. Məsələn, rəng və dəri nəm yaxşılaşdırılması üçün ideal tamamilə tanış tərkibi: xiyar, kivi və alma.

Onlara içmək olun çətin deyil:

1. Birinci siz alma qabığı aradan qaldırılması və yarı kəsilmiş, toxum aradan qaldırılması lazımdır.
2. Soyulmuş kiwi parçalara kəsilmiş.
3. zəruri də xiyar ilə qabığı aradan qaldırılması içəridən toxum aradan qaldırılması və bir bıçaq ilə əti doğramaq üçün.
4. Products araya gətirmək və üyütmək, sonra bir neçə dəqiqə məğlub.

hətta 90 faizi su ilə xiyar kimi susuzluq yatırmaq üçün istifadə edilə bilər ki, digər şeylər arasında bir sevimli içki almaq.

kivi ilə Çiyələk

Qışda, bədən dəstək lazımdır zaman, və ya beriberi ilin yazında zamanı kivi və çiyələk ilə smoothie hazırlana bilər. içki dadlı və çox dadlı deyil, yalnız çıxır. O, həmçinin faydalı maddələr itkin ilə bədən doydurmaq edə bilər. 1 kivi meyvə, çiyələk bir ovuc, 1 banan, alma şirəsi bir fincan və bal bir yarım çay qaşığı aşağıdakı tərkibi istifadə etmək üçün ehtiyac hazırlamaq.

hazır məhsul çox sadədir:

1. Banana təmizlənmiş və dilimləmək olmalıdır.
2. Çiyələk yumşaq sapı çıxarın.
3. Kiwi, soyulmuş, Küp doğramaq.
4. Bir qarışdırıcı məhsulları qoşun və qarışıq hamar qədər onları qarışığı.

Bundan sonra, qarışıq qeyri-adi dadı və ətri zövq bu şüşə (və ya şüşə) və içməli üçün hər hansı bir uyğun tökülür bilər. ən azı gündə bir dəfə bir içki kimi özünüzü əzizləmək üçün, siz nə bir vitamin çatışmazlığı haqqında unutmaq və pis əhval və ya hissi edə bilərsiniz.

Kiwi və alma

məlumdur Smoothies, zəngin ətirli, faydalı heyəti qiymətləndirib, həmçinin olduqca sadə və sürətli yemək deyil. istifadə maddələr asılı olaraq, bu bağlı insan sağlamlığı müxtəlif problemləri həll edə bilər. Bir çox ekspertlər, məsələn, daha tez-tez istifadə etmək məsləhət görürük, kivi və alma ilə smoothie. bu məhsulların qarışıq - real vitamin bomba, başqa bütün toksinlerin və tullantıların ifraz edə bilərsiniz, əhəmiyyətli toxunulmazlıq gücləndirmək. Belə bir smoothie hazırlanması üçün tələb olunur: 2 kivi, 3 yemek kaşığı portağal şirəsi, alma 2 və 5 nanə yarpaqları.

Made içki çox sadədir:

1. (Qabığı və əsas olmadan) alma əti parçalara kəsilmiş olmalıdır.
2. Kiwi ilk təmizlənmiş və sonra da təsadüfi doğramaq lazımdır.
3. Mint yarpaqları əl ilə cırıq bilər.
4. Products yüksək sürətlə qarışdırıcı və qarışığı instantly.

Bu gözəl zəngin ətirli və mükəmməl ahəngdar qoxu ilə ideal mix çıxır.