Həyata texnika və ratings istifadə: geri masaj Relaxing

Massage - bu yalnız bir gözəl rahat müalicə deyil. Bu azaltmaq və ya arta bilər metod və tədbirlər kompleksidir , əzələ ton sinir sisteminin balans, və ya sadəcə bir gün işdən sonra istirahət etmək, sizin duruş təkmilləşdirmək. müsbət təsiri Range çox geniş, lakin texnika düzgün həyata keçirilməsini bilmək lazımdır onlara nail olmaq üçün.

masaj faydaları

proseduru yalnız xoş və rahat əzələlərin birləşmiş gətirir. Masaj, dəri limfatik drenaj təşviq qan dövranını artırır, immuniteti artırır. Bu ağrı və dəyərsizləşməmiş doğru duruş aradan qaldırılması üçün istifadə edilə bilər. uzun istifadə ilə müəyyən daxili orqanlara qan axını yaxşılaşdırılması və onların funksiyası bərpa etmək mümkündür.

klassik masaj

proseduru məqsədi əksinə orqan (və ya onun bir hissəsi) və ya bir istirahət edir Bu forma ümumi ton artır istifadə olunur. O, hər iki müstəqil və spa ilə yanaşı həyata keçirilə bilər.

Necə klassik etmək geri masaj? performance avadanlıq asılı olmayaraq qol həmişə 4 mərhələdən ibarətdir: sığallayan silinən yoğurma və vibrasiya. Bu mərhələləri üçün həmişə.

stroking

bədən səthi qızdırılır çıxdığı Bu ilkin qəbul. Bu alt qədər, dəri hərəkət olmadan yerinə yetirmək lazımdır. vuruş Direction - limfa damarları olan qovşaqlarının üçün. geri vasitəsilə iş, thumb, başqaları azad təsir sahəsi artırmaq lazımdır. mürəkkəbliyi olmadan stroking.

vuruş 2 əsas növləri - planar və yay. Bu texnika fırça səthi boyunca həyata keçirilir və tam masaj orqanı ilə əlaqə olmalıdır. geri, qarın, sinə - geniş düz sahələrdə istifadə Planar stroke. Hərəkət uzununa, eninə, vintli ya təmimnamə ola bilər.

Yuxarı və aşağı, bədənin yan hissələri, arka tətbiq oxşayarkən Bow. thumb təsir sahəsi artırmaq kənara alınır.

sürtünmə

dəri artıq isidilmiş Bu üsul stroking edir. Masaj zamanı geri dəstək hissəsi fırça fəaliyyət göstərir. Siz bir dəfə, düz, spiral və ya dairəvi hərəkət, həm də bir və iki əlləri rub bilər.

Bu mərhələdə təsir artıq dəri, həm də əzələlərin yalnız təsir səthi və dərin həm ola bilər. Bu çəki ilə həyata keçirilə bilər - bir tərəfdən basaraq dərəcəsi artırılması, digər eklenmiş olunur. daha sıx təsir üçün onlara hazırlanması, əzələlərin, ligaments, oynaqların - itiləyici məqsədi toxumaların isidir.

keçəçilik

geri Technique masaj tələb bu texnika bir sessiya yarıdan çox vaxt ki. Yoğurma silah daxilində bir tərəfdən əhatə edən bir yer tapers edir. artıb basaraq güc geri təzyiq əzələlərin daha dərin qat uzanır imkan verir. Bu nöqtədə əzələlərin artıq tam qədər isidilmiş və rahat olmalıdır ki olmadan gedir.

qəbul mahiyyəti toxuma əzələlərin ələ və sümükləri onlara basın idi. One fırça fəsadların digər üst yerləşdirilir. çəkərək və kompressor, sonra qısa istirahət fırça, yayma və sıxıcı, toxuma ələ hissəsini - Biz üç addımlar ayırt edə bilərsiniz. Siz toxumaların burulma edə bilməz. Hərəkəti yavaş, tədricən artan intensivliyi olmalıdır.

sıxıcı

Bu texnika yoğurma və onlarla alternativ əvvəl həyata keçirilir. Xüsusi diqqət toxumaların şişkinlik altında ona ödənilir. Sıxıcı məcburi hərəkət deyil, lakin bəzi hallarda, onlar əsas masaj tamamlayır. Technique: Therapeutic qəbul hərəkət qan və limfa damarlarının zamanı ciddi həyata keçiriləcək deməkdir. hiss güc basaraq, lakin ağrılı narahatlıq masaj səbəb olmur.

bir neçə müxtəlif yollarla həyata basaraq. Birinci - əlini kənar: index thumb qoyaraq, damar vuruş arasında əl yerləşdirmək və irəliyə daşıyacaq. İkinci üsul - squeeze fırça baza xurma aşağı istiqamət - əzələ lifləri boyunca. Üçüncü - iki əlləri ağırlaşmaları üçün bir-birinə bağlandı.

vibrasiya

XÜLASƏ qəbul müəyyən bir tezlik ilə toxuma riayət rəqsi təsiri ibarətdir. pat, quilting, hack, Effleurage və davamlı - - basmaqla, sarsıntı sarsıntı aralıq: vibrasiya bir neçə növü var.

Aralıq qəbul performance kiçik vuruş, digər sonra bir sıra. Bu sinir sisteminin masaj toxumaların qan axını təkmilləşdirilməsi əzələ ton və fəaliyyətinə kömək edir. Effleurage fırçalar yüngül bir zamanda tez-tez iki yumruq daxil clenched çıxış edib. Hack - uzanan əlləri, xəstənin bədən üzləşdiyi kiçik barmaq. Bu böyük əzələlərin kurs boyunca uzanır və toxuma oksigen doyma təbliğ və onların rəngini yaxşılaşdırır.

Davamlı vibrasiya xəstənin bədənində fasilə fırça masaj terapevt olmadan həyata keçirilir. Bu bir və ya daha çox barmaqları terminal kənarında çalışır. bədən əzələlərin çox rahat masaj edilməlidir. Bu üsul, limfa axınını yaxşılaşdırır sinir, o cümlədən stress azad edir.

kremlər və ya bədən yağları tətbiqi - klassik masaj stroking, zəruri və ya isterseniz bitir.

Tam bədən masaj

Bu növ klassik ilə ümumi çox var, lakin geri və bütün bədən yalnız nəzərə daxildir. ümumi bir neçə sistemləri var masaj. İsveç 35 dəqiqə, Fin iclası müddəti deməkdir - 50 dəqiqə qədər, Rusiya - kimi çox geri masaj cəmi edir sistemi asılı olaraq 60 kimi, performans texnika bədən təhsil sahələrində müxtəlif ardıcıllıqla və müddəti təmin edə bilər.

- 24 dəqiqə, və vibrasiya stroking - 6 dəqiqə 30 dəqiqə sıxıcı ilə silinən, yoğurma: ən ümumi sxemi (60 dəqiqə sessiya ilə) belə. arka aşağı əzalarını, əlləri, boyun, sinə, qarın - sonra yuxarı əzalarını, boyun, çanaq və ayaqları, ya müxtəlif üçün iş seçə bilərsiniz, ümumi geri masaj və boyun ilə başlayın. Burada istək və müştəri ehtiyacları üçün geniş vüsət.

istirahət dövlət

masaj Relaxing - Sevimli biri bu prosedur çox növ ilə. onun əsasında - sinir sisteminin balans, sıxaclar aradan qaldırılması, əzələ gərginlik azad kömək yolları bədən təsir. Sessiya zamanı neft əsərləri istifadə təşviq və təsiri sakitləşdirici ilə efir yağlarının ilə kremlər.

proseduru əsas məqsədi gərgin əzələlərin ton azaltmaq üçün. Amma faktiki tətbiq məhdud deyil. Insomnia, emosional qıcıqlanma, tez-tez stress, yorğunluq - bu geri rahat masaj göstərir şərait tam siyahısı deyil. performance texnika ümumiyyətlə eyni üsulları daxildir, lakin əzələ ton ilə nəticələnə vibrasiya üsulları aradan qaldırır. Siz stroking və mükəmməl yaxası zona silinən daha çox vaxt sərf edə bilər - xüsusilə bariz əzələ gərginliyi olduğu ki.

necə haqqında bir neçə fikir var masaj rahat geri. bir təcəssümü Equipment bir stop ilə başlayan daxildir - bütün orqan və sistemləri ilə ünsiyyət çox sinir sonluğu var. Sonra yalnız bundan sonra Oberschenkel, arka üst ankles olan ayaqları işləmək lazımdır, və - geri. Digər hallarda üst aşağı bədən sahələri ilə iş, boyun sahəsi başlamaq üçün tövsiyə olunur. Yaxşı bir masaj rəhbəri final mərhələsində. sessiya sonra bir yorğan ilə müştəri gizlətmək və 15-20 dəqiqə islatmaq bildirin olardı.

bal masaj

Bu cür masaj müalicə təsiri bal güclü şəfa təsiri qoşulur ki, önə çıxır. məzmunu və insan qan plazma ki, oxşar komponentləri balans və onun tətbiqi üzrə Honey olduqca fizioloji edir. O, dərini təmizləyir və əvəzinə təbii vitamin və qida verilməsi, toksinləri udur. Honey masaj aşağı toxunulmazlıq, süstlük, vegetativ-damar distoniyası, nevrasteniya, yuxusuzluq faydalıdır. Onun müntəzəm iclaslarında aşağı geri ağrı müalicə üçün kömək edir. Bu səthi anti-selülit təsiri onun faydalı təsirləri azaltmaq lazım deyil. müşahidə zaman bal düzgün texnika geri masaj və geri aşağı və oynaqların ağrıyan və daxili orqanların daha asan olur.

proseduru, bir maye və ya az şekerlenmiş bal bilər. Bu seçmək üçün əsas yağlar əlavə etmək mümkündür. Citrus yağlar tonik təsiri lavanda, ilanq-ilanq, səndəl ağacı və chamomile vermək - sakitləşdirici. bal tətbiqi əvvəl qısa vuruş və trituration üçün həyata keçirilir. soyuq əzələlərin proseduru arzu olunan deyil nə üçün bədən hazır olmalıdır.

Honey massazhiruemym sites böyük drops yaymaq. Sonra yavaş-yavaş bir az touch ilə dəri rub başlayır. bir müddət (məhsulun növü və sıxlığı asılı olaraq) sonra, thickens və masaj qeyri-mümkün olur.

xəstənin bədən bərk əlləri və tədricən, xurma bazası, onları "çıxarmaq" ilə başlayan, sonra növbəti addım davam. Hərəkət belə ağrı səbəb masaj konsaltinq keçən sürətləndirilməlidir. Honey bir bozumtul bataqlığı tədricən dönüş, onun axıcılıq və ilkin faktura itirir. Bu toksinlerin və ölü dəri hüceyrələri ayrılır.

bal tamamilə boz kütləvi çevrilir zaman, masaj başa bilər. isti su ilə isladılmış dəsmal, bədən səthindən "mush" aradan qaldırılması. Exhaust bal mümkün qədər tez bir isti duş altında yaxalamaq lazımdır - bu toksinlerin aradan qaldırılması edir. Sonra o, bir nəmləndirici krem tətbiq etmək olardı.

Bu barədə Reviews masaj şəklində yüngüllük, nəşə, harmoniya və balans hissi hissi göstərir. dəri təzə və yenilənir olur. Bu bitki çay sessiya fincan sonra içmək məsləhətdir təsiri gücləndirmək üçün.