Həzm orqanları gigiyena böyük əhəmiyyət kəsb edir

Niyə sağlamlıq həzm sisteminin? kimə və nə üçün vacibdir? bizə, əlbəttə, bizim həzm orqanları üçün. Onlardan bir daha müxtəlif yaralar - Son zamanlar "mavi etdiyiniz qədər" men bu halda figuring, yaşlı mübahisə eşitdim. Bu patologiyalar gedir zaman əhəmiyyətli , mədə-bağırsaq traktının (GI yolları) daha həyəcanlı bütün edir.

Bu həzm sistemi problemləri aparan kişilərin heç biri nəzərə almır ki, aşkar edilmişdir. Onlar yekdilliklə ki, "bütün" qəbul etdi. Mən deyil düşündüm. Məsələn, nənə və baba, o cümlədən mənim ailə, o, bütün doğru. Bəzi xoşagəlməz anlar idi, lakin onlar kimi: "Bu uzun müddət və bir yalandır."

Bu ilə üçün hər şey var ki, mümkün deyil həzm orqanlarının görə erkən uşaqlıq bütün ailə həzm sisteminin sağlamlıq hörmət ki, edir.

Nadir hallarda, çirkli yuyulmamış və qeyri-səliqəli şəxs sonra bilər. Bu az adam həzm sağlamlıq müşahidə ki, təəccüblü deyil. Amma gigiyenik qaydalara əməl qarşısının alınması üçün vacibdir mədə-bağırsaq xəstəlikləri və həzm orqanlarının normal fəaliyyəti.

həzm sisteminin sağlamlıq nədir

ağız boşluğunun

• oral qayğı, təmiz onun məzmunu ilə başlamaq lazımdır. Belə ki, biz ülserlesmesi və selikli qişasının iltihabı qorunur. eyni zamanda sağlam dişlər, heç bir xoşagəlməz iy var.
• Teeth hərtərəfli bedtime əvvəl, həm də səhər və axşam təmiz. Food qalıqlarının tam aradan qaldırılması üçün keçirilməsi diş fırçası - aşağı, bununla integrally diş masaj. Bu üsul qan artırır , diş kökləri qanaxma diş qarşısını alır.

Kifayət qədər ağız diqqətli qayğı vurulmuş qida qalıqları ilə mikrobların vurma gətirib çıxarır. diş səthi, ağız boşluğunun bir xoşagəlməz iy sarı ləkələr meydana. tüpürcək ehtiva Mineral duzlar, Tərtər formalaşdırılması, diş saxlanılır. Damazlıq inter diş mikrobların səbəb dişeti iltihabı diş xəstəliyi səbəb.

Həmçinin əlbəttə həzm sisteminin gigiyena, yemək zamanı təmizlik daxildir:

• təzə əlləri yuyulur;
• paltaryuyan tərəvəz, meyvə, digər ərzaq yuma;
• yeməli məhsullarının istilik müalicə;
• yuyulur yeməklər təmiz;
• keyfiyyətcə ərzaq xoş iy və dad olan bişirilmiş;
• cəlbedici görünüşü.

məhsulun silah uyğun və təmizlik ilə yanaşı, həzm sağlamlıq yemək düzgün tezliyi verir. qarışıq qida mədə həzm və dörd saat olduğundan, hər dörd saat yemək olacaq. Bu müddət səbəbiylə etdiyi normal həyat pozulmasına bloating yeni və əvvəllər qəbul edilmiş qida potensial qarışdırma azalıb varsa. yemək artım mədə döş boşalımı arasında interval fermentlər və xlorid turşusu ifraz etməyə başlayır varsa. Onlar selikli qişasının iltihabı səbəb olur. belə ifşa nəticə Peptik xora, xroniki qastrit inkişaf edə bilər.

Şərq tibb. həzm sisteminin Təmizləyici

mədə hər iki həftə bir dəfə təmizlənməlidir.

su təmizləyici

• mədə su ilə dolu olmalıdır. su normal insan bədən istiliyi biraz isti olmalıdır.
• Siz üç litr yarım içmək lazımdır.
• su alaraq, siz diz çömbəlmək və basmaq lazımdır - "Crow yaradır".
• mədə dolu olduqda, siz almaq və bel 90º bucaq əyilmək lazımdır.
• öz əlləri ilə qarın basaraq, su onunla bütün artıq alaraq, ağız vasitəsilə mədə çıxır.

Bu sadə tövsiyələr izleyerek, həzm sisteminin gigiyena həzm traktının normal fəaliyyətini təmin edəcək. Sağlam qalmaq!