Hansı qidalar dəri üçün pis?

Bu acne gəldikdə, hər kəs çünki gündəlik həyatda bizə nə var bilir. Sweat, kirli pillowcases, çox sərt üslubu məhsulları - bütün qəfil püskürmələri səbəb ola bilər. dəri qırışları zaman, hər kəs bu yaşlanma bir qaçılmaz təsiri olduğunu anlayır. Ancaq xarici amillər dəri vəziyyəti təsir hesab edirəm ki, yoxdur! Əslində, heç də az əhəmiyyətli pəhriz, etmək məhsulların təsiri. Siz diqqətlə özləri sonra baxmaq, ancaq üz yaxşı vəziyyətdə hələ deyilsə, bu yalnız yemək deyil ki, mümkündür. pəhriz onları aradan qaldırılması, sizin görünüşünü inkişaf edə bilər - Sizin dəri mənfi təsir məhsullarının siyahısı ilə görüşəcək!

Süd məhsulları məsamələri tıxaya

süd və pendir bir fincan olmadan həyat təsəvvür edə bilməz - bu, sizin sevimli qida, siz pis xəbər gözləyir: Süd məhsulları bədən istifadə gətirmir. Bundan başqa, onlar rashes səbəb ola bilər. Süd məhsulları sebum istehsalını stimullaşdırmaq bilər ki, müəyyən hormonal komponentləri ehtiva edir. bədən, çox güman ki, rashes gətirib çıxara bilər məsamələri, blok ki, istehsal daha çox. Təəccüblü, dəri obehzhirennoe süd ən pis təsiri. Siz tamamilə soy və ya badam hazırlanmış alternativ istifadə edərək, analoji məhsullar imtina edə bilməz - süd çox faydalı bir inək çox dəri üçün.

Salt şiş səbəb ola bilər

Salt acne səbəb deyil, ancaq digər istenmeyen dəri problemləri səbəb ola bilər. Məsələn, şişkin şişkin üz. Salt su toplamaq və şişlik yaratmaq üçün orqanizm səbəb olur. göz nazik dəri məsələn, ərazilərdə şişkinlik Xüsusilə nəzərə çarpan. Siz tamamilə duz imtina edə bilməz, narahat olmayın. omeqa-3 baxımından zəngin qidalar pəhriz əlavə et - dəri daha nəmli və iltihab azaldır. Lakin istehlak duz miqdarı hələ dəyər nəzarət - duzlu qidalar yalnız bədən üçün heç bir yaxşı deyil.

Sugar Siz older edir

Hər kəs şirniyyat faydaları bel gətirmir ki, bilir. Bu şəkər dəri mənfi təsir göstərir ki çıxır. şəkər zəngin Foods Bu dartılmış olur səbəb və yaşlanma, dəri kollagen təsir göstərir. Siz düşünür istəyirsinizsə, hər hansı bir əlavə cookies yemək bu məhsulları ilə bağlı qırışların və elastiklik zərər haqqında düşünmürəm. şirin bir şey istəyirsiniz? Bu antioksidan ehtiva meyvə yemək daha yaxşıdır - onlar yaşlanma əlamətləri mübarizə kömək. Siz şirniyyat üçün cravings xilas olacaq və dəri sizə çox minnətdar olacaq!

Emal carbs təhlükəli

ən dadlı qida və həmişə ən təhlükəlidir. Məsələn, karbohidratlar. Pasta, ağ çörək, kartof - bütün bu sağlamlığına mənfi təsir göstərir. "Pis" "yaxşı" carbs və var. pis gəldikdə, onlar maksimum yol olmalıdır o deməkdir ki, yüksək glycemic index var. bədən məcbur yüksək glycemic index artım qan qlükoza ilə Foods, bu əlavə qlükoza udma üçün insulin istehsal etmək. acne səbəb ola bilər iltihab ilə müşayiət İnsülin. az təhlükəli karbohidratlar yemək üçün cəhd edin - bu arıqlamaq və səfeh qurtarmaq kömək edəcək. Əvəzinə bərk buğda ağ və makaron bütün taxıl çörək seçmək daha yaxşıdır.

Kartof fiş yaşlanma

Əlbəttə ki, kartof fiş dadlı, lakin onlar dəri üçün faydalı deyil. fiş ən növ iltihab əsas səbəbidir duz, doludur. Yüksək ehtimal onlar bir səfeh səbəb olacaq ki, - emal karbohidratlar kateqoriya payız ki, əlavə olaraq, cips, kartof edilir. fiş Packaging - Sizin dəri üçün real fəlakət var. Siz qırışların və yorğun baxmaq üçün gözləyir. Bu onların dəri cəlbediciliyini qorumaq istəyirsinizsə, kartof fiş bir bite üçün lazım deyil.

Butter qırışların görünüşünü sürətləndirir

yağ sağlamlıq təsir göstərir, lakin bir şey əmin üçün necə haqqında müxtəlif elmi məlumatlar vardır: bir süd məhsuludur və bu məhsulların görə sebum istehsalında artım mənfi dəri təsir edir. Bundan əlavə, yağ yalnız acne səbəb, həm də qırışların görünüşünü riskini artırır. bir araşdırmaya görə, kərə yağı və digər süd məhsulları bir çox istifadə edən insanlar, daha çox tərəvəz və zeytun yağı yemək edənlər çox erkən qırışların yaşamağa. Bir pan bir şey bişirmək, və ya bir sendviç etmək istəyirəm qərar zaman, yağ üçün daha yaxşı bir alternativ tapmaq üçün cəhd - məsələn, zeytun qızartmaq bilər.

Seafood acne səbəb ola bilər

İlk baxışdan zülal zəngin balıq və dəniz məhsulları yağı ilə bişirilmiş istisna olmaqla, olduqca faydalı təcəssümü görünür. Buna baxmayaraq, dəniz məhsulları yod bir çox ehtiva edir ki, bilməlidir. yod zəngin bir pəhriz acne səbəb ola bilər. Yod məsamələri takunyalar, dəri iltihab səbəb olur və dəri qırmızı və qeyri-bərabər rəng edir. Bu tamamilə dəniz vermək lazımdır ki, demək deyil. acne görünüşü meylli Just insanlar, bir həftə bir neçə dəfə yerinə, bir ay onlara bir neçə dəfə çox yemək lazımdır. Bu halda, yod miqdarı normadan artıq deyil, və dəri iltihab təhlükə olmayacaq.

Qırmızı ət - mübahisəli məhsul

dəniz kimi, qırmızı ət istifadə üçün bədən gətirmək edə qida, görünür. Bu zülal bir çox bədən yaşamaq lazımdır, lakin ət acne səbəb və qocalma prosesini sürətləndirə bilər. qırmızı ət erkən yaşlanma gətirib çıxarır qan damarlarının, divarları qatılaşdırmaq bilər carnitine ehtiva edir. Bundan əlavə, qırmızı ət dəri hüceyrələri fəal artım səbəb və sebum istehsalını inkişaf etmiş bilər bədəndə testosteron yüksək səviyyəsi ilə bağlıdır. Nəticədə, məsamələri blok və acne görünür olur. cəlbediciliyini qorumaq üçün bu qidalar istifadə nəzarət etmək üçün cəhd edin.

Alcohol əziyyət dəri yaradır

Əlbəttə ki, spirt - bu qida deyil. Bu siyahısı Buna baxmayaraq, çox dəri təsiri qeyd etmək ki. Spirt susuzlaşdırma səbəb olur. Əgər çox içdi varsa, yəqin ki, səhər ağız bu hissi bilirik. Susuzluq əzab və dəri. dəri quru olduqda, qırışları, quruluq və flaking daha çox meylli olur. Toksinlerin və hüceyrələri kollagen məhv nəticəsində səbəbiylə spirt istifadəsi bədən daxil pulsuz radikallar. Bütün bu qırışların və daha az ifadəli dəri tonu gətirib çıxarır.

geri nə olmalıdır?

Belə ki, indi sizin dəri mənfi təsir bütün məhsullar haqqında bilirik. Siz yəqin ki, fikir - və dəyər nə yemək? Siz dəri üçün yaxşı qida axtarır varsa, siz bilməlidir uyğun meyvə və parlaq rəngli tərəvəz yaxşı ki. Bu rəng antioksidantların yüksək məzmun göstərir. sarı yaxşı - Red qreypfrut daha çəhrayı və qırmızı bibər edir. Siz düzgün pəhriz yaxşı dəriyə qulluq edin, siz əla nəticələr əldə edə bilərsiniz. Siz üz hamar və təmiz idi tamamilə zərərli məhsulları tərk etmək lazım deyil.