Holotropik Breathwork

Holotropik nəfəs transpersonal psixoterapiya çərçivəsində istifadə olunan şüurun dəyişməsi metodudur. Onun mahiyyəti sürətli tənəffüs və ekshalasiyaların tətbiqi ilə bağlıdır ki, bu da ağciyərlərin hiperventiliyasına səbəb olur . Texnika, amerikalı tədqiqatçı S. Qrof tərəfindən 20-ci əsrin ikinci yarısında, LSD-i əvəz etmək məqsədi ilə hazırlanmış, o dövrdə qadağan edilmiş bir dərman idi.

Adı iki yunan sözdən gəlir: "holos" - integral, "tropos" - metod.

Bu metod, tez-tez nəfəs alınması nəticəsində, karbon dioksid qandan yuyulub , beyin damarlarının müqaviləsi, beyin korteksinin fəaliyyətinə mane olur, subkortikal strukturlar aktivləşir və bu, halüsinasiyalara və təzyiqlərin baş verməsinə gətirib çıxarır.

Holotropik tənəffüsün nə olduğunu dərk etmək istəyənlər, metodun təsisçisi S.Qrofun psixiatr və psixoterapevt olan həyatın çox hissəsini şüurun dəyişdirilmiş dövlətlərini öyrənən və müxtəlif psixoloji problemlərlə mübarizə imkanlarından istifadə etmək imkanlarını öyrənən psixoterapevt, S.Qrofın əsərləri ilə tanış olmaq üçün məsləhətləşə bilərsiniz.

Grof, Freyd tərəfindən təklif olunan fərqdən fərqli olaraq, şüur cihazının öz təsviri yaratdı. Bu anlayış, o, Holotropik tənəffüs üsulunun təməlini qoydu.

Bu psixoterapevtik yanaşmaya əsasən, yenidən yaradılmış təcrübə yaradılıb ki, onun yaradıcılarının iddia etdiyi kimi, doğum travmasının nəticələrini aradan qaldırmaq və şüurun həqiqi bütövlüyünü qazanmaq üçün bir insana imkan verir.

İclasların keçirilməsi qaydası

Kurs adətən gündə 2-3 saat ərzində 3-dən 10 günə qədər davam edir. Birbaşa holotropik nəfəs alma təxminən bir saat davam edir. Sinifdə xüsusi musiqi də istifadə olunur. Həmçinin, təsir göstəricinin təkliflərindən ibarətdir.

İnsanlar cütləşirlər, bir nəfər nəfəs alır, digəri isə ona gələn bütün hissləri yaşamağa kömək edir. Sonra dəyişirlər.

Sinifdə nəfəs almağın sıxlığı, ciddi fiziki zorakılıq ilə olduğu kimi çox böyükdür.

Sessiya başa çatdıqdan sonra vasitəçi müəyyənləşdirilmiş təcrübələrlə iş aparır.

Holotropik tənəffüs - zərər və ya fayda?

Bu metodun tərəfdarları dərslər zamanı yaranmış təcrübələrin şüurunun zərif travma və daxili transformasiyadan şəfa doğurmasına gətirib çıxarır. Grof Holotropik tənəffüsün, bütün kainatla birliyin həyata keçirilməsinin mümkünlüyünü ortaya qoyduğunu, müddətin bir çıxış yolu verdiyini iddia etdi, çünki bu, həm də uterus inkişaf dövründə bir insanı köçürə bilər və keçmiş həyatın xatırlanmasıdır.

Bununla yanaşı, daxili dünyaya uyğunlaşdırmaq üçün bu üsuldan istifadə etməklə bir çox mübahisələr mövcuddur.

Prosedurdan sonra sağlam insanlar təzə, enerjili və istirahət hissinə baxmayaraq, holotropik tənəffüs üsulu bir sıra əks göstərişlərə malikdir.

Hər şeydən əvvəl, hər hansı bir xroniki xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün istifadə edilə bilməz. Psikotik şərtlərə, epilepsiyə, qlaukoma və hamilə qadınlara zərər verən xəstələrə bu cür praktikaya riayət etməkdən çəkinmək lazımdır.

Digər şeylər arasında bu üsul həqiqətən şəfa kimi tənqid olunur. Bir çox tədqiqatçı, bir insanın halüsinasiyaların meydana gəlməsi ilə əlaqəli bir sıra parlaq şərtlərdən xilas ola biləcəyini inkar etmir. Ancaq bu nəfəs həqiqətən bir insanın şüurunun məzmununu dəyişdirə bilər və ona özünü tanımaq imkanı verir.

Bu praktikanın sağlamlığa təsirinə gəldikdə, üsulun opponentləri gəmilərin kəskin daralması yaxşılaşmır, lakin beynin işini pisləşdirir. Böyük bir karbon dioksid itkisi, beyin ödeminə və komaya səbəb ola bilər.

Başqa sözlə, holotropik tənəffüs həm tərəfdarlara, həm də opponentlərə malikdir. Bu metodu özləri ilə sınamaq istəyənlər üçün ən vacib məsləhət: diqqətlə təlimatçı seçin. Hal hazırda şüurun genişləndirilməsi üsulunu tətbiq edən bir çox fərqli qrup var . Ancaq yalnız bəzi təlimçilər həqiqətən sertifikatlaşdırılmış mütəxəssislərdir və onların vəziyyətini diqqətlə nəzərdən keçirəcəklərini və pisləşdikdə tədbirlər görməyinizə zəmanət verə bilərlər.