Idman sevgi? dəri qayğı unutmayın!

dəri sağlam və təzə görünür, siz atdıqdan sonra üz parlaqlıq zövq və növbəti səhər böyük bir iltihab ilə oyanmaq - Bu, bütün tanış edir. Təsadüf? Bəlkə. Buna baxmayaraq, üz acne görünüşü sizin iş ilə bağlı olduğunu bir şans var.

Oxşar rashes - ortaq problemidir. tər zaman tər həyata avadanlıq kosmetik, bakteriya, yağ, kir ilə qarışdırılır, və bütün bu dəri təsir göstərir. Sevindirici haldır ki, problemlərin ən tam mane ola bilər - yalnız lazımi qayğı istifadə etmək lazımdır. bu tövsiyələri kömək edəcək məqsədə nail olmaq üçün: onlara aşağıdakı, siz səfeh yenidən baş verməsi qarşısını alır. Belə ki, siz idman zalı da sizin dəri qorumaq necə baxaq!

məşq əvvəli yuyun

bütün yenidən, lakin bu addım həyata sonra səfeh sizin dəri qorumaq istiqamətində ilk addım olacaq sonra Siz tətbiq, xüsusilə də əgər, bir proqram əvvəl makiyaj off yumaq üçün çalışırıq vaxt sərf etmək istəyirəm bilər. Bir çox insanlar atdıqdan sonra onların üz yumaq, lakin siz ilə məşğul başlamaq əvvəl sizin üz yumaq üçün daha vacibdir. Siz istifadə zamanı tər üz silmək zaman, eyni zamanda makiyaj, yağ, kir, ölü dəri hüceyrələri və başqa hər şey məsamələri daxil rubbed olunur. Bu iltihab və pore blocker gətirib çıxara bilər. Bir sink çıxışı yoxdur və sevimli yuyulması deməkdir əgər, əlbəttə ki, bu bir problem ola bilər. bir toner və pambıq ped istifadə edin - yalnız bir bag onları saxlamaq asanlıqla üz makiyaj və neft off silmək üçün. Belə ki, hərtərəfli dəri təmiz və təlim üçün hazırlamaq bilər. Siz hətta su ehtiyac yoxdur!

sinifdə alnından bir sarğı Wear

Siz həmişə məşq əvvəli üz yumaq belə, çox güman ki, siz çox saç haqqında düşünür, lakin onlar yalnız bir ponytail ilə bağlıdır. Təəssüf ki, siz tər zaman, saç üçün istifadə edən bütün kosmetika üz birbaşa düşür. Dərinin vəziyyəti ən yaxşı yol deyil onu göstərir. saç kondisionerləri, laklar, gel, quru şampun - bütün bu üz istifadə üçün uyğun deyil. Belə vasitələr dəri qələvi balansını dəyişdirmək və rashes səbəb olacaq məsamələri, blok edə bilər. üz dərisini payız tərləmə imkan verməyəcək saç üçün sarğı - Bu, həyata əvvəl asan həll saç yumaq mümkün deyil.

yüngül, airy məhsulları Wear

Əgər belə geri sinə, ya arka kimi bədənin səfeh görünüşü meylli varsa, bəlkə, point grated edir. saytda dəri acne meylli qarşı rubs hər şey, rashes görünüşünü səbəb olacaq. Sweat lakin həmişə bu prosesi gücləndirə bilər. pis təsiri sürtünmə var. Siz yaş dəri sıx geyim birləşdirmək zaman, sürtünmə xüsusilə gərgin olur. Əlbəttə ki, böyük idman bra - bir seçim deyil, amma qalan yaxşı bir ölçüsü daha böyük ola bilər - yaraşmaz sürtünmə azaltmaq və sabit püskürmələri qurtarmaq üçün imkan verir bədən, şalvar və ya şort çoxdur. satın əvvəl idman şeyi çalışırıq zaman bu an, unutmayın.

Istifadə etməzdən əvvəl simülatörleri Deletion

idman zalı bir ictimai tualet çox idman zalı 362 dəfə çox bakteriya ki, aşkar olan bir iş etdik. Bu data bütün idman vərdişləri yenidən əldə edə bilərsiniz. Just profusely tər və istifadə olunur simulator onlara toxunmaq sonra yenidən tualetə getmək və sonra əllərinizi yuyun və bir fitness mərkəzi silmək deyil idman zalı bütün qonaqlar haqqında düşünürəm. Bu olduqca xoşagəlməz hissi var.

Siz oturmaq və ya bir simulator yatmaq, və yalnız ona toxunub, bu bakteriyalar sizə almaq. problemin sadə həlli - onlar istifadə etdiyiniz əvvəl bütün təlimçilər silin. Mümkünse, idman zalı ilə təmin olunur nəm dəsmal və ya spreyi istifadə edin. Vacibdir ki, üz silmək eyni dəsmal silmək, belə ki, pis deyil - bakteriya simülatörleri dəri dərhal olacaq və şiddətli iltihab səbəb ola bilər ilə. Bu qeyri-mümkün mənasız dəsmal istifadə edir.

çirklənmə yayılmasının qarşısını almaq

bakteriyaların Transfer elə sizin ətraf mühit haqqında ehtiyatlı, lakin, əgər, tamamilə qarşısını almaq bilməz, baş, özünüz və əşyaların bu prosesi məhdudlaşdıra bilməz. Siz üz sürətli track bakteriyalar təmin edəcək, belə ki, - məsələn, siz məhv deyil simulator sizin dəsmal asmaq deyil.

Onun boyun ətrafında bir dəsmal qoyun daha yaxşıdır. Bu lazım deyil, və yoga üçün xammal mat qoymaq və ya bir dumbbell toxunub sonra üz toxunmaq - belə ki, dəri bakteriyalar hərəkət. hətta məşq əsnasında üzünü toxunmayın, siz onu istifadə etməzdən əvvəl avadanlıq təmiz necə hesab mümkün qədər kiçik bakteriyalar yayılacaq. Little belə ətraflı diqqət - və dəri sizə çox minnətdar olacaq.

Tez tərli paltar aradan qaldırılması

Bu artıq sizin bədən rashes baş ehtimalı böyük atdıqdan sonra tərli paltar var. Bunun səbəbləri iki - rubbed dəri və nəm toxuma əlaqə, eləcə də geyim bakteriya və viruslar yığılması səbəbiylə baş verən, yara.

atdıqdan sonra mümkün qədər tez duş getmək və ya dəri nəfəs hətta yalnız tərli paltar aradan qaldırılması üçün cəhd edin. Bu dəri iltihab inkişaf şansını azaltmaq və tər isladılmış paltar bakteriyaların artımı sizi qorumaq üçün imkan verir.

Siz üz yumaq əvvəl əllərinizi yuyun

Bu yaxşı bir fikirdir, lakin ilk siz əllərinizi yuyun lazımdır - Əlbəttə, atdıqdan sonra üzünüzü yuyun. Siz üz yumaq əvvəl sabun və su ilə əllərinizi yuyun edəcək, sadəcə idman zalı bu xoşagəlməz bakteriyaların köçürməlidir. Bu qarşısını almaq üçün cəhd edin və həmişə sizin əllərinizi yuyucu ilə başlamaq lazımdır ki, unutmayın.

istifadə arasında avadanlıq yuyun

Bu, sadəcə həyata sonra yoga mat twist və növbəti sessiyasına qədər bu barədə unutmaq olduqca cazibədar ola bilər. eyni dəsmal üçün gedir. bu davranışı ilə problem bakteriyalar çirkli şeyləri və sizin bədən olacaq istifadə növbəti dəfə yayılmışdır olacaq. əsas problem insanların həyata sonra gigiyena əməl yoxdur ki. Onlar daim yumaq unutmadan, eyni çirkli dəsmal istifadə edin. Siz bir dəqiqə üçün mat silmək və bir dəsmal istifadə edə bilərsiniz. Bu camaşırxana üçün yeni və köhnə göndərmək almaq üçün asan idi dəsmal xüsusi yığını yaradın.

təmizlik əhəmiyyəti

Belə ki, o, asanlıqla kifayət qədər rashes görünüşünü qarşısını almaq üçün ki, aydındır. Ən mühüm şey yadda - Siz mümkün qədər təmiz dəri saxlamaq və trenajorlar silinerek, çirklənməsinin qarşısını almaq üçün cəhd etmək lazımdır. Və dərhal atdıqdan sonra tərli şeyi çıxarılmalıdır yadda tərəfdən işğaldan əvvəl və sonra üz yenilemek üçün bir vasitə saxlamaq.

çirkli səthlər ilə ətraf mühit və limit lazımsız əlaqə Diqqət təmiz və sağlam dəri saxlamaq üçün kömək edəcək. Bu halda, hətta ən güclü təlim cədvəli cəlbedici baxmaq qarşısını almaq olmaz - Siz həmişə qüsursuz olacaq!