Kişi rəqəm qızlar cəlb nədir?

Siz qızlar qəlbində fəth etmək istəyirəm, lakin onlar sizə qeyd etmək deyil çətindir? gözəl kişi rəqəm qızlar gözlərini cəlb kimi, sağlamlıq və physique haqqında düşünmək üçün vaxt var.

ideal nə olmalıdır?

Belə ki, qızlar xahiş edirik, siz qurmaq üçün rəqəm gətirmək lazımdır ideal. Yeri gəlmişkən, siz qədim zamanlarda əcdadlarımızın daha müsbət nəticələr əldə etmək üçün çox asan olacaq. Sonra adam olmaq idi geniş boyun desenli sinə, arka və qarın ilə - həqiqətən əzələlərin bir dağ, sanki kvadrat. Sadəcə bir böyük və geniş olması, bizim zaman bodybuilders kimi baxmaq qoydu. Sevindirici haldır ki, uzun müddət ideal təmsil dəyişib.

Onun sözlərinə görə qadınlar ideal kişi physique - edir:

• hündür (az 180 sm);

• uzun və nazik boyun, onun üçün heç bir yağ və ya əzələ kütləvi var idi

• nazik bel;

• böyük və möhkəm buttocks ;

• şişirdilmiş sinə;

• geniş geri fərqli ilə Biceps və üç başlı kas ;

• böyük əlləri;

• geniş omuz.

Bu halda boyun dövrə, hip və çiyin vizual proporsional olmalıdır. müasir Apollo olmaq üçün hazır edirsiniz - ürəkləri qalib? yes, onda hərəkət etmək və ideal kişi rəqəm idi ki, təmin etmək başlamaq lazımdır.

Mən nə etməliyəm?

az düşünün və daha çox - sizin şüarı olmalıdır. taxt seyr TV oturan, siz çox uğur əldə edəcək. Belə ki, qarın və çirkin geri qabarıq, yalnız yoxsul duruş almaq mümkündür. Buna görə də, ilk addım idman zalı artım olacaq. Bu adi kişi rəqəm ağır iş və fiziki gücü ilə mükəmməl çevrilir ki, var idi.

Siz müstəqil təcrübə edə bilərsiniz. Amma bir neçə mühüm qaydalara riayət etmək lazımdır:

1. Əgər kilolu əgər, bir pəhriz gedin.

2. nazik physique əgər, zülal və karbohidratlar yeyin.

3. Load tədricən artmışdır.

4. siqaret və spirt çıxın.

5. Tam istirahət və ən azı səkkiz saat yatmaq.

6. təzə tərəvəz pəhriz daxildir.

7. yalnız bir əzələ qrupu eyni zamanda fəaliyyət göstərir.

Qanunauyğunluqları uğur üçün əsas şərtdir. heç bir bəhanə olmalıdır, biz və ya yorğunluq olmaması arxasında gizlətmək deyil. First əzələlərin ağrı, lakin hələ ki, ton qaldırmaq kömək edəcək güc yolu ilə, məşğulluq davam və daha sürətli, daha yaxşı hiss etmək üçün lazımdır.

Səhiyyə və qidalanma

Beautiful kişi rəqəm hər ola bilər müstəqil yaş və physique. da Məşqçilər idman zalları həyata avadanlıq yerinə fərdi seçilir. arıqlamaq üçün - siz nazik varsa, siz ümumi əgər, əzələ qurmaq lazımdır. Həmçinin mütəxəssislər çox vacibdir, izləniləcək pəhriz tövsiyə edə bilər.

Sonda mən insanların ideal, həmçinin rəqəmlər yoxdur ki, demək istəyirəm. Man ilə anadan deyil model görünüşü, lakin o, öz nail ola bilər. Və sonra kişi rəqəm qadınlar üçün real maqnit olacaq. Yalnız öz sağlamlığı üçün, sizin üçün, ilk növbədə, idman lazımdır ki, başa düşmək lazımdır.