Mən istifadə zamanı su içmək bilər, və bunu necə?

Mən iş zamanı su içmək edə bilərəmmi? Bu sual yaxınlarda idman zalı iştirak açılmış olanlar xüsusilə maraqlıdır. Bu münasibətlə fərqlər bir çox olduğunu qeyd etmək lazımdır. Bəzi fiziki fəaliyyət qeyri-mümkündür ərzində başqaları qarşı rəy keçirilməsi isə, maye istehlak ki, mübahisə. Kim doğru və eyni bu Manevr zamanı su içmək mümkün olub bir az aşağı öyrənmək.

Bu suala cavab vermək üçün, ilk növbədə bir şəxs nə tapmaq deyil, onun orqanı ilə gərgin Manevr zamanı lazımdır.

Birincisi, gücü təlim zamanı dərsləri əzələ toxuması istilik böyük bir məbləği istehsal edir. İkincisi, ısınmayı qarşısını almaq üçün, bədən sıx tərləmə onun istilik israf artırmaq məcburiyyətindədir. Üçüncüsü, Manevr zamanı, tənəffüs daha tez-tez çox dərin olur. Dördüncüsü, əzələlərin qan damarlarının uzatmaq, belə ki, xeyli qan həcmi artır.

Belə ki, maye bəri zəruri Manevr zamanı içmək su (toksinlər, toksinlerin, və s.) Əhəmiyyətli (daxili orqanlarından) glycogen ona əzələ çatdırılması sürətləndirilməsi, həmçinin tənəzzül məhsulları bədəndən çıxarılması üçün tələb olunur. Belə ki, idman zalı dərsləri əvvəl insanların çoxu demək olar ki, həmişə özünüzü bir şüşə əldə "yaz".

Siz istifadə zamanı su içmək edə bilərsiniz əgər baxın və siz maye cür olmalıdır nə üzərində düşünmək lazımdır. Əlbəttə ki, idman zamanı suyu, soda, çay, qəhvə, süd içkilər, kakao və digər şirniyyat içmək məsləhət görülmür. Manevr zamanı Water olmalıdır:

• (Yəni patogenlər olmadan) dezinfeksiya. maye tap tərtib edilir, bu, əvvəlcədən boil arzu olunandır.
• İçməli (kran və ya mağaza-alıb).
• Qazlı, karbon dioksid bəri edə mədə şişirdilir və gəyirmə səbəb olur.
• Room temperatur.
• əvvəlcədən hazırlanmış kifayət miqdarda.

Mən istifadə zamanı su içmək bilər, və bunu necə? Bu təlim hər 12-17 dəqiqə tövsiyə olunur gücü təlimlər maye istifadə etmək ki, qeyd etmək lazımdır. bu, çox yavaş-yavaş dalmaq, çünki eyni zamanda, ola bilməz böyük miqdarda onu içmək. sips bir neçə etmək üçün ağır atletika arasında kifayət qədər. əvvəl və ya təlim sonra su içmək barədə məhdudiyyətlər, yoxdur tamamilə. Lakin bu da bundan sui-istifadə etmək, bu halda tövsiyə deyil. Bütün sonra, siz maye 3 litr içdi əvvəl əgər, idman zalı ilə məşğul çətin olacaq.

yekun vuraraq, biz təhlükəsiz gərgin Manevr zamanı filtrelenen içməli su yalnız mümkün, lakin vacib deyil ki, demək olar. Lakin, bir saat sessiyanın kiçik sips hər rüb bunu etmək tövsiyə olunur. Eyni zamanda, öz bədən qulaq asmaq və bir zamanda lazım vermək əmin olun. Just fiziki fəaliyyət bədən faydalanacaq və nəticə çox uzun gözləmək deyil kimi.