Müsbət qalın! depressiya çıxmaq üçün necə bir neçə yolları

Psixoloji dövlət bir şəxs gəlir enerji olmaması, kədər və inciklik böyük mənada adlı depressiya. Belə bir şəxs bütün biganə ki, narahat və heç bir lazımdır. məzlum insanların intihar qədər hər hansı bir hərəkətləri bilən, çünki bu, onun üçün çox təhlükəlidir! Bu yaxınlarda ən tez-tez pəncərə həyata jumping, gənc və yaşlı yeniyetmələr tabe oldu. İnsanlar, bu normal deyil! Biz yollarını axtarmaq lazımdır depressiya çıxmaq üçün necə! onların heysiyyət, xarakteri və təsir yumşaldır, çünki bir insan olub Bu vəziyyət yüksək arzuolunmaz heysiyyət. Bu möhkəm mənfi var!

Statistikaya görə, qadınlar kişilərdən daha məzlum asılılıq var. Onların emosiyaların onlarla qəddar zarafat oynamaq. Amma biz düzgün və kişi olmamalıdır. Onlar qondarma "gizli" depressiya inkişaf edə bilər, pis adi! Bir adam toplamaq üçün gözədəyməz gedir. partlayış zaman, depressiya çıxmaq necə problem, bir professional psixoloq bunu olmuşdur.

kasvet əsas səbəbləri

bir ölü sonuna səbəb bilmədi yararsızlıq bu dövlət üçün təcili ehtiyac tapmaq üçün depressiya çıxmaq necə. çıxmaq ruhu ilə birlikdə almaq və dərman deyil - belə çətin, əsas şey deyil bu! Lakin ilk siz burada yerləşir anlamaq lazımdır "bütün pis kök". Bildiyiniz kimi səbəbləri, bir çox olur. aşağıdakı əsas olanlardır:

• iş və şəxsi həyatında problemləri;
• vəzifədən ;
• yoldaşından boşanma (arvad) və ya sevimli yarısı ilə əlaqələrin qopması;
• qəfil ölüm bir sevilən bir və ya bir sevilən;
• maliyyə borcları;
• ciddi xəstəlik;
• mühüm sənədlər və ya mal itkisi;
• sizə yol polisi sürücülük lisenziya məhrum;
• Yeni bir yerə hərəkət, və s.

depressiya həyata yolları

Bir neçə, onlar bütün bir sadə həqiqəti aşağı qaynatmaq - depressiya haqqında düşünür dayandırmaq! Bu anlayın: az bu barədə düşünmək, kabus daha sürətli olacaq. Özünü De: "Mən mən nə etməliyəm depressiya.?" Və hələ! Ən bu barədə düşünmək və fəaliyyət üçün hərəkət deyil! Amma nə üçün məhz biz demək lazımdır.

1. diqqət keçin. Sizin həyat fərqli bir sahədə başını alın. belə digər mövzular əks etdirən, onları unutmaq belə necə gözəl dünya kimi, və - Məsələn, siz iş bir uğursuzluq var.
2. yaradıcılıq məşğul. yaxşı kimi xüsusi təcəssüm, özünü büruzə verir. oxumaq üçün sevgi - karaoke oxumaq; boya pərəstiş - bir karikatura və ya cizgi çəkmək; şeir yazmaq; belə ev və ya avtomobil və bəzəyəcək.
3. Sizin hobbi haqqında düşünün. Bu üsul əvvəlki kimi. belə ki, gəzinti, tikiş, sex kompüter oyunları oynayan və: rahat, siz bitkilərin maraqlı nə immersion, siz yemək nə bir fasilə alın.
4. İdman və fiziki fəaliyyət. biz passiv zaman depressiya saxlanılır ki. Amma bu hərəkət insan müşayiət edə bilməz.
5. Tears. geri tutmayın, ağlamaq. bəli - özüm sizə gözyaşı səbəb ola bilər və bu kömək etmir, lakin! İnanın mənə, daha yaxşı hiss edəcək, təmiz olacaq. göz yaşları vasitəsilə həyata Pain və mənfilik.

Bu depressiya çıxmaq necə yalnız bir yol var. Onlar sizə kömək edəcək varsa - siz etibar kimsə danışmaq. Onlar bir dost, bir valideyn, qardaş və ya bacı, ya beləliklə sizin omuz off "yük" aradan qaldırılması, sizə qulaq bəlkə hətta bir qərib bir dost ola bilər. ən ekstremal halda, bir psychoanalyst məsləhətləşin. dərman etməyin!