SağlamlıqXəstəliklər və şərtləri

Nə heç bir aydın səbəb onun ayaqları bənövşəyiliklər varmış

Siz düşür və ya zərbələr xatırlamıram, amma ayaqları zədəli idi? Bu vəziyyət qan xəstəliklərinin bir sıra səbəb ola bilər. dəri ilə kiçik əlaqə və onların sağlamlıq vəziyyəti haqqında düşünür dəyər zərər izləri tərk. Məsələn, var səbəblərindən biri ayaqları qançırlar, var Varis ilkin mərhələsi. Belə bir vəziyyətdə bu, mümkün qədər tez həkimə müraciət etmək lazımdır.

bənövşəyiliklər görünüşü ilə nə etməli?

İlk növbədə, onların fiziki fəaliyyəti artırmaq lazımdır. Daimi gəzinti və ya həyata ayaqları qan durğunluq qarşısını almaq və qan dövranını inkişaf edə bilər. niyə bilmirsinizsə ayağımın qançırlar-də bu problemi həll etmək üçün yaxşı bir ilk addım ola bilər. hərəkəti üçün hər imkanı istifadə edin: jogging və ya üzgüçülük getmək, lift unuda əvvəllər sizə lazım çox stop off almaq və piyada getmək, mövsüm asılı olaraq, bir velosiped və ya kayağı haqqında gəzmək. Siz, əksinə, öz ayaqları gün ən sərf, onun ayaqları atma, fasilələri oturmaq üçün cəhd edin. Belə ki, qan dövranı yaxşılaşdırılması və əzalarını istirahət yardım olacaq. geri ayağa zədəli idi, bir az masaj edin. Siz ayaqları kiçik hörümçək damarlar varsa kömək edir və. proseduru əvvəl, sonra yumşaq yoğurmaq Shins və aşağı ayaqları üçün getmək, itburnu diz sahəsində dəri yoğurmaq, bir nəmləndirici krem tətbiq etmək lazımdır. Hər bir barmaq da tək masaj etmək lazımdır. sonra Mash dairəvi hərəkət ayaq və qaydası baldır və yuxarı ayaq daşları bitirmək. ayaqları Siz kompüter uzun saat nə zədəli idi, aşağıdakı. əyilmə və geri əyərək olmadan rəvan bir kafedrasında oturmaq üçün cəhd edin. pacing dəyərində saat və ya ən azı hər neçə etmək diz üçün təlimlər iş yerlərində birbaşa və ayaqları. Məsələn, sessizce qalxır və sonra mərtəbə ayaq və çəkərək corab aşağı.

Necə dərialtı hematoma qarşısını almaq üçün necə?

Belə ki, ayaqları zədəli zaman ki, hissi unuda bir neçə sadə qaydalara riayət edə bilər. Diqqətlə yeni ayaqqabı seçin. çox uzun və nazik, lakin olmadan etmək lazım deyil - Bu rahat, heel olmalıdır. Davamlı nasoslar ideal həll edir. digər qarderob maddələr diqqət yetirin. Məsələn, sıx corab və corablar üçün qarderob istisna etmək olardı. onlar üçün ən yaxşı əvəz sıxılma corab almaq üçün. Quality modellər həmişə olduğu kimi yaxşı baxmaq, lakin əhəmiyyətli terapevtik təsiri var. Onlar sıx ankle ətrafında bükülmüş, lakin dövriyyəsi ilə müdaxilə və onun ayaqları çıxarmaz deyil. Bu balanslı olmalıdır və kifayət qədər vitamin və minerallar ilə bədən təmin - Diqqətlə pəhriz baxın. su iki litr bir gün içmək. dar, narahat paltar geyinmək etməyin. ağır yük daşımaq deyil və uzun isti hamam etmirlər edin. Bu damarlar Varis gətirib çıxarır, bədən overheat az ehtimal etmək üçün cəhd edin.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.