Necə bel dövrə ölçmək üçün və nəticələr doğru qiymətləndirmək üçün necə?

Thin arı bel - bir çox qadınlar üçün bir yuxu. Və əlbəttə ki, vacibdir, yalnız estetik komponent deyil. Bu bel dövrə çıxır - bu paltar seçimi yalnız bilmək lazımdır mühüm göstəricidir. O, həmçinin qadın və kişilər, həm də sağlamlıq deyə bilərsiniz mühüm marker edir. Belə ki, əgər məqalə oxu və bu zəif görünür ölçmə, onların səhiyyə, həyata düşünmək və pəhriz nəzərdən bir fürsətdir sonra.

Necə bel dövrə ölçmək üçün necə?

zəruri ölçmələr etmək çətin deyil. Bu tikmək və ya idman oynamaq istəyirəm demək olar ki, hər bir ev, bir adi tape tədbir tələb edir. tape kimi yumşaq olacaq, əgər daha yaxşıdır.

Bel dövrə dar məqamda ölçülməlidir. növündən asılı olaraq rəqəm deyil yer kimi sinə (yüksək bel) yaxın və Oberschenkel səviyyəsi (aşağı bel) yaxın ola bilər. Əksər hallarda, Torso dar hissəsi göbək aşağıdır. bel Məsələn, hamilə qadınlar və ya kilolu üçün qabarıq daha çox concave Əgər ölçü göbək yuxarıda santimetr bir neçə edilir, əgər, doğru nəticə əldə edə bilərsiniz.

ölçülməsi üçün düzgün mövqe - (üstünlük güzgü yaxın) düz qalxmaq və aşağı əlləri qoydu. bel dövrə ölçmək oturan məsləhət görülmür. Ehtiyac yoxdur bədən gərginləşdirmək və mədə çəkərək özlərini aldatmaq. bədən çəkisi bərabər paylanmışdır edilməlidir. Posture də insanın tipik olmalıdır. Geyim üst ölçmə etməyin - ölçü nəticə qədər təhrif oluna bilər.

bel dövrə ölçülməsi bir dəqiqədən az alır! Biz mərtəbə bel metr paralel ətrafında kesmek və yavaş-yavaş exhale lazımdır. Bu vacibdir tape tədbir çox sıx bel kesmek üçün lazım deyil, dərini hit deyil. sıfır ilə üst-üstə düşür tape mark, - bu bel dövrə deyil.

Bu iki dəfə bir ölçü almaq daha yaxşıdır, və data uyğun yoxsa, orta nəticə edir.

nömrələri nə deməkdir?

Bel dövrə - Belə bel-to-hip indeksi və ya index bel hündürlüyü kimi göstəricilərinin hesablanması üçün əsas. Həddindən artıq göstərici insan sağlamlığı üçün bir risk göstərir. yağ toplanır varsa, bu, bel sahəsi aşan şəxs çox güman ki, visceral yağ daxili orqanları əhatə edir. Belə yağ - iltihab səbəb və bir çox xəstəliklərin (diabet, koronar ürək xəstəliyi və ürək-damar sistemi, hipertoniya, xərçəng digər xəstəliklərin) inkişafı.

ümumi qəbul standartları

Kişilərdə daha çox 102 sm, qadınlarda daha çox 88 sm dövrə bel - mümkün sağlamlıq riskləri haqqında xəbərdarlıq (ürək-damar xəstəliyi, növü II diabet). Bu kişilər üçün norma kimi qəbul edilə bilər - 94 sm-ə qədər, qadınlar üçün - 80 sm-ə qədər.

biz estetik komponent haqqında danışmaq əgər, dünya qadınlar çox ölkələrdə onun bel 70 sm-dən az dövrə, cəlbedici hesab edilir. Tədqiqatçılar bel hər əlavə 5 sm kişi və 13% qadın 17% erkən ölüm ehtimalını artırmaq ki, tapılmadı.

Biz yalnız bel ölçmək

onun bel ölçü ilə, Oberschenkel də qətnamə ölçmək bilər. oxşar prinsiplər bel ölçmələr tape ölçü ilə ölçülür Hips (metr "həyata sürükleyin" səviyyə deyil), lakin arka geniş hissəsi. Qərbdə məşhur xadimi, şəxsin sağlamlığına hökm və nə dərəcədə, onun apellyasiya danışır mütəxəssislər kömək edir - itburnu həcmi bel ölçüsü Eşleme. Belə ki, əkiz tədqiqatlar hallarda 22-61% -i bu əlaqələr güc və həyat yolu ilə yalnız bundan sonra genetik amillərdən asılıdır ki, göstərir.

məhsuldarlıq göstəricisi kimi bel və itburnu

nazik bel ilə bir qadın daha yaxşı sağlamlıq zövq onlar sonsuzluq və sidik-cinsiyyət sisteminin xəstəlikləri əziyyət az ehtimal olunur. bel-to-hip nisbəti, təsəvvür və bir uşaq doğmaq qabiliyyəti ilə bağlıdır. haqqında 0,9 indeksi ilə Men təbii hamilə əldə daha yaxşı şans var bir uşaq təsəvvür üçün ən yaxşı şans, və 0,8 və ya daha yüksək bir ölçü ilə bir qadın var. Araşdırma bel və itburnu aşağı dərəcəsi eyni çəki ilə qızlar precocious yetkinlik olduğunu göstərir. Bu artım hormonu özünü göstərir.

1993-cü ildə vitro mayalanma zamanı Dutch təhsil hamilə almaq şansını aşağı bel-to-hip həcmi qadınların yüksək olduğunu göstərdi. Bu dövrü konsepsiyası ehtimalı 0,1 vahid artım tempi 30% azalıb ki, qeyd olunur (data yaş, çəki düzəliş sonra əldə, həmçinin süni mayalanma səbəb olur). təsdiq gözəllik toplardan Avropa qadınlardan fərqli Afrika ölkələrində kifayət qədər tam itburnu (məsələn, 135 sm) var ki, ancaq bel onlar açıq-aydın ifadə və xeyli dar itburnu (məsələn, 100 sm). uşaqların doğum üçün yaxşı göstərici - Siz 135 100 bölmək, bir 0.74 almaq.