Necə çəki itkisi üçün bir stimul tapmaq üçün - praktik məsləhətlər

Nə qəribədir, zaman zaman əziz "norma" gedin, arıqlamaq istəyi hər qadın olub (biz söhbət deyil təbiət qamətli!). ürəkdən, çox səmimi flaşlar, və dərhal həyata keçirilməsini tələb edir. Və biz israrla uyğun reseptlər və ipuçları üçün axtarış, internetskim sites gəzərkən məsləhət üçün girlfriends çevirmək, qızdırmalı hələ analarımızın / Xala / older bacı və hətta qızı diqqətlə toplanmış qəzet clippings düzmək üçün başlayır. , Yeni bir həyat başlayır, çox yaxşı isə qərar əməl və sonra ... Və daha çox "vermək-kamikadze" yarıdan çoxu sonra "entuziazizm" itirilmiş - Sonra təntənəli özümü (Bazar ertəsi bir seçim olaraq) ki, sabah vermək qazanmaq üçün iradə heçə gəlir və geri kvadrat bir bütün kilo.

Psixoloqlar iman artıq çəki qarşı uğurlu mübarizə üçün vacib iki xal var. onun səbəbinin təyin olunması üçün, ikinci - - ilk vasitəsilə təqib gətirmək üçün stimul tapa bilərsiniz.

Niyə biz yağ almaq

bədən problem sahələrdə yağ rulonlarda sürətli artım səbəbləri obyektiv və subyektiv, həm də, bir çox ola bilər. Endokrin pozulması və anormal maddələr mübadiləsi, şəkərli diabet, oturaq həyat tərzi , və çox, daha çox insan orqan limitsiz miqdarda kilo səbəb ola bilər. Tez-tez şişman olmaq nəticəsidir. Ki, obyektiv amil demək deyil. Həkimlər bilər vəziyyəti arıtlamaq kömək etmək. Xüsusi sorğular və təhlillər həqiqəti aşkar etmək və optimal müalicə seçmək üçün kömək edəcək. Bu vəziyyət çəki asan itirmək stimul tapmaq çünki.

subyektiv amili bizim psixologiya xüsusiyyətləri var. Qida, xüsusilə dadlı və sevimli - ən əlçatan və geniş yayılmış vasitələrdən biri əyləncə var. biz qeyd-şərtsiz sevgi üçün tez-tez çünki ac yemək udmaq, amma "yemək". Və "dadlı" şəxsi ön uğursuzluq, iş problemləri ələ ailə münaqişələri. Və ya pulsuz zaman cəmiyyət çəngəl-qaşıq qab kill artıq. A soyuducu bizim üçün siz ağlamaq bilər və təsəlli eyni "vest" olur. belə sevinmək də, flutter heç bir şey yoxdur, onsuz da var, olacaq hələ həyatda heç bir şey daha yaxşıdır: xəmir ilə bir çəllək oxşar özlərini görən əlini yelləyərək məhkum! Bir stimul itburnu, qarın və buttocks yastıq və yastıqları ilə mübarizə, həm də onların zəif və predilections ilə deyil, yalnız tapmaq lazımdır və bu.

çəki itkisi üçün həvəsləndirmə

İkinci halda, bizim hər bir pul kisəsi zəruri gücü yoxdur, xüsusilə də bir psixoloq və mütəxəssis kursları ziyarət əgər, həkim özü edir. Biz dərk etmək lazımdır, fikir kiloqram on üç beşbir və belə sıfırlama olmadan yaşayır ki, heç bir yol ilə imbued! emosiya, yəni şüurlu səviyyəsində deyil, yalnız bürümüş. Yalnız bundan sonra circuit "stimul-cavab" təcrid olacaq bilər və proses gedəcək. Və biz bir çox "vkusnyashek" kompüter və ya bir dağ ilə televizor altında oturmaq itələmək deyil, deyil, güc verəcək bəhanə və soyuducu olmadan uçmaq üçün kifayət qədər xırtıldayan düyü və ya qarğıdalı, peçenye və şokolad. A pəhriz belə olduqca sərt və çətin görünə bilməz.

Belə ki, necə biz az stimul tapa bilərəm? şəxsi photos nümunələri çox "əvvəl" var, burada - olan nazik, airy, siz də ancaq bir çox həcmi daha "indi" bir Pixie, və kimi. fərq üz göz qabağındadır (pun düz!). Və sevimli zərif paltar, çarpıcı olan bir il əvvəl idi, indi yenidən bu gözəl hissi yaşamağa istəyirəm. Bu sırıqlı deyil, xüsusilə də əgər, uyğun qarşıdakı vacation və bütün imkanları ilə cənub səfər edir. çəki itkisi üçün əla stimullar - yeni Romantika, və ya bütün öz gözəlliyi və qadınlıq tamah sevimli əvvəl görünür arzusu ehtimalı perspektivləri baxmayaraq nə mən olduqca am kimi (həsəd ölmək imkan onun detractors (yeni boss bir bel bir arı bənzəyir olanlar simpatik deyil) ) və stuff, stuff, stuff. Əsas odur ki, - bir yuxarıda mərtəbəsində qonşu, siz endlessly dolu, və çəki, öz çəki dost and deyil - düşmən №1 ki, həyata. Bu heysiyyət azaldır. O kişilər, siz baxışdan gözlərini aşağı əvəzinə onlar zövq və arzu işıqlar yandırılır edir. O, gözlənilməz "solçular" səbəb oldu və əriniz həkimlər gəzintilər. Və biz düşmən o qədər vermir əgər? Bu doğru, məhv!

Bir neçə qaydalar

İndi bir neçə qaydalar öyrənildi:

1. Siz oturaq həyat tərzi, arıqlamaq bilməz. Əgər asılı olmayaraq hava, gündəlik, 5 km, piyada gəzinti (və ya onlar sizin ərazidə mövcud deyil), idman zalı və ya fitness mərkəzində yoxsa. - müqəddəs edir. üstünlük həyata avadanlıq ilə Plus arzu müntəzəm doldurulması.
2. İstədiyiniz sistemində. prinsipi iş deyil "Mən sabah edəcəyik" və hər hansı bir nəticəyə gətirib çıxarmayacaq.
3. fanatizm olmadan! "Quiet saqqo" tezliklə istənilən çatmaq deyil, atma olmaq mazğal barədə sinə. Yavaş-yavaş, metodik, addım-addım, siz bədən zərər və özünüzü işgəncə olmadan çəki itirəcək. bədən üçün adi həyat tərzi dəyişikliyi sonra - stress, o vərdiş halına gəlmişdi olan.
4. bir pəhriz seçerken, ekzotik baxmaq bir orqanizm adaptasiya olan tanış qidalar seçin yoxdur. Bəzən tərəzi istədiyiniz nömrəyə göstərməyə başlayacaq kimi, bəzi yeməklər və məhsulları istifadə dayandırmaq pəhriz və cooking üsulları dəyişdirmək üçün kifayətdir.
5. real qol və son seçin. Və - nazik, gözəl gənc olun!