Self-control nədir? bir adam yaxşı keyfiyyətləri

müasir insanın həyatında çox stres hallar var. Bu hər hansı bir vəziyyətdə qabiliyyəti, hətta kompleks stress altında, sakit və səmərəli qavrayış saxlamaq ki, güman edilir - bir sənət deyil. Zaman emosional hallarda, hər kəs öz hissləri ilə öhdəsindən gəlmək və dünyanın bir ayıq nəzər edə bilər. Belə ki, nə öz-özünə nəzarət və sizin həyat təsir edə bilər necə?

self-control nədir

Termini "self-control" müəyyən xarakter əlamətlərin olan bir kollektiv şəkil, etmək qərarına gəlib. Bu dözümlülük, öhdəlik, məsuliyyət və cəsarət daxildir. öz-özünə nəzarət bir şərt həlledici fəaliyyət üçün ehtiyac xəbərdar şəxsiyyət bir qüvvədir. Bu yaxından öz nəzarəti ilə bağlı emosional dövlət müşahidə və izleme onun hissi. nəzarət altında emosiyaların alaraq olduqca mürəkkəb prosesdir və biri , bir adam yaxşı keyfiyyətləri ilk onların simptomları məhdudiyyətlər sadəlik baxmayaraq. Bunu etmək üçün, üçün tələb olunan əlavə enerji böyük miqdarda hər hansı bir intuitiv fəaliyyət qadağan məlumat verib.

Zaman öz-özünə nəzarət lazımdır

1. Exams. Tələbələr tez-tez zamanı stres hallar ilə qarşı-qarşıya qalacaqlar. emosional səviyyədə gələcək hadisələri ilə bağlı Bəzən narahatlıq və qorxu bu fərdi fiziki vəziyyəti təsir ki, güclü deyil. Və nə heç bir biliyi mövcudluğu fonunda. çaxnaşma vəziyyətdə qabaqda problemlərin öhdəsindən gəlmək çətindir. Ona görə də emosiya və qol kilidləmək üçün zəruri özünü nəzarət edir.
2. yeni bir iş alaraq. tanış rahatlığı zonası həmişə insanlarda stress səbəb olur dəyişdirin. heç bir istisna bir yeni yerdə açılmış əldə belə öz-özünə nəzarət çox vacibdir ki, xəbərdar olmalıdır. daxili hissləri ilə məşğul yoxsa, bu tez çıxara bilər fiziki xəstəlik. Bu self-nəzarət göstərmək üçün yeni komandasına qoşulmaq və aradan qaldırmaq üçün, vəzifələrin öhdəsindən gəlmək üçün vacibdir inam olmaması və artan stress orqanı xilas.
3. heyəti ilə qarşılıqlı Stress. insanlar ilə rastlaşdıqda, biz tez-tez emosiyaların bir sıra təcrübə, lakin həmişə onların təzahürü uyğun deyil. Xüsusilə iş və ya məktəb aiddir. Biz tez-tez komanda iş intriqa isə çevirirsən və digər annoyances, lakin emosiya impulslar müqavimət almaq lazım deyil, daxili güc və self-control və özünü əhəmiyyətli lazımdır.
4. bir sevilən bir zərər. Bu ağıl üçün real travma, yalnız stress edir. Buna görə də, insanlar tez-tez adi həyat tökülmək. əsas problem - böyük dəstə-dəstə dözümsüzlük. Bu fərqli hissi doğurur. Amma tez-tez bir şəxsin zərər sonradan fəaliyyətinin bir çox daxildir, belə ki, daxili emosiyaların fırtına öhdəsindən böyük self-control var lazımdır.
5. Haqq edilmemiş təhqir. Hər hansı bir təşəbbüs və ya yaradıcı impuls geniş tənqid edilə bilər. etibarlı həmin şəxs yaxın insanları tənqid zaman ən ağrılı idi. Burada soyuqqanlılıq başqa reaksiya və test emosiyaların psixi sağlamlıq problemləri gətirib çıxara bilər, lazımdır. ego təzahürü və ilk növbədə inam öz olmaması sizə zərər ki, unutmayın.

mənəvi self-control

Self-təkmilləşdirilməsi - hər hansı bir şəxsin həyatında çox mühüm və ciddi addım. Amma bu marşrut getmək, bir çox maneələr vasitəsilə keçmək lazımdır. ilk şey öz çatışmazlıqlar tanımaq, lakin emosional səviyyədə, bu, çox çətindir. Yalnız daxili mətanət və əzm həqiqəti tapmaq və ruhən inkişaf etmək üçün kömək edəcək. Buna görə də, yalnız fiziki yetişdirmək seçir, həm də mənəvi, zəruri hər bir şəxs nə mənəvi soyuqqanlılıq bilmək.

öz-özünə nəzarət sənəti

Öz ego bir şəxs onun fəaliyyətinin bütün sahələrində maneələr çox edir. həyatda hər hansı bir yeni qərar sinir sistemi və həssas dövlət excitability gətirib çıxarır. bir adam həyatın öz rejimi var və o, bir az tənzimləmək qərarına əgər Məsələn, ego fəal müqavimət olacaq zaman bu anda, gündəlik həyatında yeni fəaliyyət əlavə edin. Wink yeni sessiyasının başlanğıc gecikdirmək üçün yalnız hər hansı bir akt etmək üçün bir arzu edir.

self-şübhə A təzahürü - kişi yolunda da ciddi problem. uğursuzluq qorxusu tənbəllik və narahatlıq gətirib çıxarır. özlərini aşan və planlı hərəkət etmək üçün, bir şəxs real və xəyali qorxu ilə məşğul böyük səylər var. Göründüyü kimi, insan və mübahisəsiz üçün özünü böyük əhəmiyyət veririk.

bütün istəklərinə demək tempted "bəli" müəyyən məqsədlərə nail olmaq üçün bir şəxs qarşısını alır. Bu, misal üçün, bir şəxs arıqlamaq və bir pəhriz getmək qərarına gəlib olunur. O ziyarət və tort yemək və ya bir kafedə, dadlı yemək kimi getmək təklif etmişdir. geri onun niyyəti və öz-özünə nəzarət olmadan bir adam pəhriz şərtlərini pozan, gücü bu temptation ilə məşğul başqa vəziyyət onu imkan verir.

öz-özünə nəzarət inkişaf

öz-özünə nəzarət inkişaf üçün, bir addımlar çox və ciddi hərəkət etmək lazımdır. Bu bacarıq ilk baxışdan qol daha sürətli və hətta ən qeyri-real nail olmaq üçün daha asan yardım və hər hansı bir stresli vəziyyətdə daha inamlı hiss edəcəklər. Willpower və özünü təkmilləşdirilməsi arzu - nə öz-özünə nəzarət anlamaq və inkişaf etmək üçün kömək edəcək əsas amillər.

bacarıqlarını inkişaf etdirmək çalışmaları

Birincisi, sizin hissləri aparmaq lazımdır. öz zəifliklərini aradan qaldırmaq üçün, bu onların iştirakı etiraf etmək vacibdir. A şəxs yalnız yaxşı keyfiyyətlərə ola bilməz, lakin o, onları inkişaf edə bilər. qaçmaq və onların mənfi emosiyaların varlığı tanımaq yoxdur - öz yerinə onlara həssas ki, eyni. Vacation, yoga və onların öhdəsindən gəlmək kömək üçün yaxşı forma bədəninin saxlanılması. bir şəxs istirahət edə bilməz, o, nəzarət altında duyğularını edə bilməz. İkincisi, düşüncə cəhd dəyər. Bu, sizin gücü bərpa balans daxili dövlət və sizin əhval-ruhiyyəniz yaxşılaşdırılması üçün bir yoldur. istirahət və daxili tarazlıq olmadan daimi stress altında olan, bu məqsədlərə nail olmaq üçün çox çətindir. Və öz-özünə nəzarət üçün lazım olan ən mühüm şey - maksimum məlumat əldə etməkdir. bir şəxs edir və sakitləşdirir stressli dəfə hazırlaşır baxmayaraq, özləri inam və öz gücünü artırmaq üçün imkan verir. Bu aydın səbəbli mexanizmləri olur biz artıq sübut və tanış kimi, bədən bizim həyatımızda yeni bir şey edir. Bu narahatlıq və qorxu qurtarmaq üçün imkan verir ki, əsas şey. Yalnız emosiyaların nəzarət və öz davranış, yeni məqsədlərə nail olmaq inkişaf və irəli getmək üçün imkan verə bilər. self-control man yerdə dayanır, çünki sonradan somatik və psixi xəstəliklərin ortaya nə cəmiyyət rədd olmadan, ağıllı-kamallı olmaq vacibdir.