Necə dərmanlar olmadan qan təzyiqi aşağı?

Hipertansiyon nisbətən ümumi xəstəlikdir. Tarix üçün, uşaqların təxminən 10% və 60 yaşdan yuxarı insanların təxminən yarısı baş verir. Men onun baş verməsi daha çox meylli. Onlar bəşəriyyətin ədalətli yarısında daha tez-tez xəstəlik inkişaf etmişdir. Bundan əlavə, onların var hipertoniya qədər əvvəllər baş verir. Əlbəttə, bu problem edənlər aşağı hazırıq qan təzyiqi. Bu halda, hər kəs hipertoniya erkən mərhələlərində olan hər hansı dərman qəbul olmadan bunu edə bilərsiniz ki, bilir.

çəki azaltmaq

Bu qan təzyiqi normallaşdırır və ürək dərəcəsi (bu lazımsız olduqda, əlbəttə) öz bədən çəkisi azaldılması mümkündür ki, məlumdur. hipertansiyon erkən mərhələlərində, bu müalicə bu metodu piylənmə müxtəlif dərəcə ilə xəstələr üçün əsas olmalıdır. 1 kq şəxsin çəki azaldılması 1 mmHg qan təzyiqi azalda bilər ki, müəyyən edilmişdir. Bu çox deyil ki, görünür, lakin 10 kq çəki zərər artıq 10 mm Hg aşağı qan təzyiqi imkan verir. Bir çox hallarda, bu hipertoniya haqqında unutmaq üçün kifayət qədər olacaq. bir adam qan müşahidə olunur, misal üçün, 90 təzyiq 130, sonra bu rəqəm 10 mmHg ilə çəki azaldılması 120 80 mm Hg-da gücləndirir. Bu günə qədər bu rəqəm normadır.

Siz səmərəli arıqlamaq lazımdır. bədən çəkisi çox kəskin açılan imkan etməyin, belə ki, ümumiyyətlə insan sağlamlığına çox müsbət təsir deyil. "Qızıl" standart gün həftədə 1 kq çəki itkisi hesab edir. Belə dərəcələri yumşaq kifayət qədər eyni zamanda hesab olunur və bir neçə ay üçün imkan əməliyyat, qan təzyiqi bir bariz təsiri var. Bu halda, xəstə pəhriz dəyişdirmək üçün tövsiyə edilir. O, az sürətli utilizable karbohidratlar, nişasta ilə zəngin qidalar (xüsusilə kartof), yağ ət (donuz əti, mal əti) yemək təklif etmişdir. pəhriz göyərti, tərəvəz kifayət qədər bir sıra olmalıdır. ət məhsullarının Bu qaynadılmış toyuq döş yemək məsləhətdir. Müəyyən edilmiş şəxs ən azı 5 dəfə bir gün, amma nisbətən kiçik hissələrlə yemək. Biz bedtime əvvəl 3-4 saat yemək olmaz. Gecə siz kefir yalnız bir şüşə ilə özünüzü əzizləmək bilər.

arıqlamaq üçün, tez-tez sizin həyat tərzi hesab var. fakt kilolu və hipertoniya tez-tez kifayət qədər peyklər hərəkətsizlik ki. Bu periferik damarların ton hər hansı bir fiziki güc olmadan azaldıla bilər ki, bağlıdır. Bu həyata köməyi ilə az qan təzyiqi aşağı bilər ki, qeyd dəyər. Bu vaxt özləri onun bədənində yük ardıcıl verilməlidir ki, ixtisassız bədən peretruzhdaya deyil deməkdir insanlarda təzyiq artacaq həyata ki, yadda olmalıdır. Zamanla, bu aşağı qan təzyiqi kömək edəcək.