Necə düşüncə bizim beyin təsir? 9 gözlənilməz faktlar

biz yeməkdə oturmaq gedən, və ya biz gün əvvəl bir dost idi söhbət edirik kim haqqında düşünmək zaman, biz demək olar ki, dərhal həyatımızın digər aspektləri kontekstində hesab başlayacaq. Bu bir çox yollarla faydalı, lakin bəzən obsesyonlar bizi gətirib çıxara bilər. Bu narahatlıq və ya depressiya meylli olan insanlar aiddir.

Əks - şüurlu düşüncə çatmaq məqsədlərindən biridir. insan müvəqqəti olaraq öz fikirlərini və hisslərini dərk etməyə başlayır.

A uzunmüddətli iş

Richard Davidson, Viskonsin Universitetində neuroscientist, düşüncə uzunmüddətli işin mövzusu etdi. O, belə qəfil fasilə meditated bir səs-küylə insanların iki qrup qorxutmağa cəhd zaman, meditators çox az hirslənən bu dövlət deyil insanların daha idi ki, tapılmadı.

İlk növbədə, düşüncə bizə perspektiv əldə edir

Təcrübəli meditators belə maarifləndirmə və emosional nəzarət kimi prosesləri üçün məsuliyyət ola bilər beyin inkişaf etmiş sahələri ilə unikal sinir sisteminin sahibi olmaq. Araşdırmalar düşüncə sahəsində yeni, hətta insanlar, yaddaş, görmə və özünü maarifləndirmə ilə bağlı beyin bölgələrində əhəmiyyətli dəyişikliklər olduğunu göstərir.

qabiliyyəti təkmilləşdirilməsi diqqət

bizim beyin geri vurulmuş narahat fikir və ya narahatlıq ilə bizə çox canlı gün. İnsanlar bu fikirləri üz təkan edirlər, lakin onların səbəb ola bilər hisslərini başa düşmürəm.

Meditation mənfi hisslər öhdəsindən yardım stress azaldır

haqqında 3000 nəfər cəlb tədqiqatların Böyük baxış zehinlilik düşüncə depresyon, anksiyete və hətta fiziki ağrı hissləri azalması ilə bağlı olduğunu göstərdi.

Meditation başqaları üçün empati göstərmək üçün bizim qabiliyyətini artırmaq olar

Richard Davidson, Viskonsin Universitetində neuroscientist və ekspert və təcrübəsiz meditators müqayisə əsasında 12 illik təhsil, başçısı bu iki qrup insanlar alıb.

həm qruplar Davidson insanlar onların beyinlərini göstərdi artan fəaliyyəti müşahidə. Bu empati ilə məşğul olan sinir sisteminin sahələri idi. Lakin artan fəaliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə daha təcrübəli meditators elan edilib. Davidson müntəzəm fikirləşmək nəfər overwhelmed hiss etmədən, başqalarının hissləri cavab və onlarla empati artması imkanı var ki, başa çatıb.

sabit düşüncə təcrübə ilə insanların qan təzyiqi azalma qeyd

Tədqiqatçılar müntəzəm düşüncə hipertansiyon xəstəsi insanlar üzərində müsbət təsiri var ki, qeyd. subyektlərinin təzyiq xeyli aşağı düşüb. Tədqiqatçılar bu ehtimal səbəbi düşüncə iltihab və digər fiziki problemlərə səbəb stress hormonları azalda bilər ki, mübahisə.

Yanvar 2017-ci ildə edilən bir kiçik araşdırmada, 24 76 yaşlı artıq bir çox iştirakçıları qoşulub. test həftə səssiz analiz və düşüncə izlədi dünya tam imtina edildi. Alimlər iştirakçıları təcrübə beyin tədqiq edilmişdir. Xüsusi diqqət belə dopamin və serotonin kimi kimyəvi tərtib edilib. Onlar əhval bağlı məlumdur.

yorğunluq hissi azaldır

Alimlər həmçinin onların fiziki sağlamlıq, stress və yorğunluq səviyyəsini qiymətləndirmək üçün üzvləri sorğu aparmışıq. sorğu stress və yorğunluq kimi mənfi hisslər çox azaldılır isə subyektləri əhəmiyyətli dərəcədə onların fiziki sağlamlıq təkmilləşdirilmiş göstərdi.

Meditation immunitet sistemini gücləndirir

Son çalışmada, tədqiqatçılar tam səkkiz həftə düşüncə kurs sərf iki qrupa, insanları bölünür. sınaq sonunda bütün fənlər qrip peyvəndi edildi. Onlar bədən edilən qrip əleyhinə antikor məbləği ölçü immun test. Meditators daha antikor təlim başa edənlər daha müşahidə oldu.

Meditation genetik səviyyədə mobil zərər qarşısını alır

müntəzəm düşüncə müəyyən genetik zərər qarşısını almaq kömək edə bilər ki, bəzi sübutlar var. Bir işdə, xərçəng təsir insanlar düşüncə proqramı tamamladı. DNT qorumaq kömək telomeres, xüsusi zülal kompleksləri, onlar daha olmaq ki, təklif edilmişdir.

Tədqiqatçıların sözlərinə görə, mümkün mexanizmi stress azaldılması elə telomeres bir uzanması gətirib çıxara bilər, lakin bu fərziyyə təsdiq əlavə elmi tədqiqat tələb edir.