Necə evdə tez aşağı qan təzyiqi üçün necə? bir neçə yol

Dövrümüzün ən ümumi xəstəlikləri biri - bu yüksək qan təzyiqi var. İndi nəinki yaşlı gənclər də bu xəstəlikdən əziyyət çəkir baş verir. təzyiq artması çox xoşagəlməz ağrılı və stroke gətirib çıxara bilər. Amma həmişə narkotik müalicə imkanı yoxdur, və bütün hallarda və yan təsirləri bir çox, uygundur. Buna görə də, tez necə sual təzyiqi aşağı ev, bir çox insanlar maraqlıdır.

Əlbəttə ki, biz böhran, hər dəqiqə sayar söhbət deyil. Amma qan təzyiqi yüksəlir olanlar üçün yüngül və tez-tez bilmək lazımdır tez təzyiqi aşağı necə ev. Siz kefsiz, baş ağrısı və tinnitus hiss varsa, istirahət etmək üçün cəhd edin. təzyiqi tez-tez qalxır və overvoltage stress sonra. isti vanna edin və ya xoş rahat musiqi dinləmək isə yalnız islatmaq.

boyun, boyun və yuxarı sinə kömək masaj yaxşı. Siz həmçinin yaxası sahəsi iynə tətbiq əlavə və yastıq sıxmaq olar. Belə ki, təxminən 15 dəqiqə oturmaq və daha yaxşı hiss edəcək. sakitləşmək və istirahət, meditasyon və ya tənəffüs hərəkətləri etməyə çalışacağıq.

Necə tez digər yollarla evdə təzyiqi azaltmaq üçün necə? Siz sarımsaq ayaq vanna və ya şırınga bilər.

təzyiqi azaltmaq və düzgün qidalanma köməyi ilə edə bilərsiniz. Bu yağlı, qızardılmış və duzlu qidalar, alkoqol, şokolad və qənnadı məmulatları vermək lazımdır. Əvəzində qəhvə və qara çay itburnu və şüyüd toxumu gül bir həlim içmək daha yaxşıdır. tərəvəz, xüsusilə çuğundur, kələm və turp şirələri kimi faydalıdır. Və tez-tez alma yemək, yaşıl çay içmək qan damarlarının elastikliyini artırmaq üçün viburnum giləmeyvə və quşüzümü. Faydalı bişmiş kartof, zeytun yağı və flaxseed neft.

Power hipertansif əsasən tərəvəz, meyvə və süd məhsulları ibarət olmalıdır. aşağı qan xolesterol səviyyəsi və qan təzyiqi normallaşdırmaq ət və heyvan yağları istehlak məhdudlaşdırır. mümkün qədər tez-tez belə məhsulları necə istifadə edin: sarımsaq, soğan, çuğundur, kərəviz, zəncəfil və bibər. hipertansiyon çox reseptlər strukturu bal daxildir. Siz yalnız kimi yemək meyvə və tərəvəz şirələri ilə çay əlavə və ya qarışıq ola bilər.

Pressure azaldılması əczaçılıq əldə edə bilərsiniz deməkdir. valerian, yemişan və ya Leonurus Yaxşı kömək tincture. Bu, onları qarışdırmaq "valokordin" bir qədər əlavə və stress və bir çay qaşığı baş ağrısı ilə bu qarışığı etmək tövsiyə olunur. Almaq və qan təzyiqi aşağı otlar. Bəziləri əvəzinə çay içmək olar. Məsələn valerian, Leonurus, nanə və məxmər çiçəyi üçün. Digər bir gün dərman kimi 2-3 dəfə almaq: Cudweed, çoban pul kisəsi , və ya qırmızı yonca.

təzyiq normallaşdırmaq istəyən insanlar, hətta yalnız gəzinti, müntəzəm həyata olmalıdır. Bu öyrənmək və ya xüsusi təlimlər yoga təlimlər yerinə yetirmək üçün yaxşı olardı. Siz yataq və yatmaq, və narahatlıq və stress qarşısını almaq üçün vaxt lazımdır. İndi tez evdə təzyiqi aşağı necə bilirik. sağlam olun.