Omelette: kaloriyi content və müxtəlif

Hər bir ölkə öz sevimli bizə bütün bir omlet bişirmək var. bu xörəyin Calorie content onu qoymaq əlavələri asılıdır. Bu pəhriz yumurta kimi hazırlanmış və çox razı ola bilər.

İspan omlet: kaloriyi məzmun və xüsusiyyətləri

Bu yeməyi də tortilla adlanır. O, lezzet, baxmayaraq ki, bütün maddələr və ölkəmizin insanlara tanış var. iki porsiyon xam kartof iki yüz səksən qram beş yumurta üçün soğan (lakin üstünlük daha çox - bu şirəlilik verir) dadmaq, bir pomidor, yaşıl noxud, zeytun yağı, duz və istiot bir fincan. Bütün tərəvəz, yuyulması və təmiz. Küp - Kartof çox nazik plastik, soğan və pomidor daxil kəsdi. bir pan Fry. Paralel olaraq, duz və istiot ilə böyük bir qabda yumurta məğlub etdi. kartof sonra yarım pan vsypte noxud gəlir. A az istilənmək və döyülmüş yumurta tökülür. çox aşağı istilik üzrə, hazır gətirir. Mümkün soba Browning sonra - belə ki, bir daha incə Pişmiş lazımdır yumurta. Calorie content bu xörəyin kifayət qədər yüksəkdir: yüz qram təxminən iki yüz kalori. Bu təəccüblü deyil, kartof, çünki - ən bəsləyici qida biri. Səhər yeməyi üçün və az miqdarda bir tortilla varsa, bu yeməyi sizin rəqəm zərər edəcək ki, narahat edə bilməz.

ölkə omlet kalori: süd və yemək incəliklərini

Bu təsəvvür edə bilərsiniz ən sadə səhər yeməyi biridir.
dörd yumurta omlet üçün vetçina yüz qram, qovurma üçün yağ, soğan, dilimlənmiş göbələk, pomidor, cəfəri və süd bir neçə yemek kaşığı (krem əvəz edə bilərsiniz) bir fincan almaq lazımdır. Soğan və göbələk, bir pan qızartmaq duz və istiot əlavə edin. Sonra kublar daxil doğranmış pomidor, əlavə etmək lazımdır həyata qoymaq, pan cəfəri və vetçina əlavə beş dəqiqə üçün soba qoymaq yumurta və qaymaq (və ya süd) qarışıq tökülür. Isti xidmət - Bir omlet unikal dad təşəkkür edə bilərsiniz. bu xörəyin Calorie content yüz əlli kalori keçmir. Bu canlı səhər yeməyi üçün normaldır.

Japanese omlet və ya Tamago-yaki

Bu yeməyi formada qeyri-adi və bizə bütün məhsulları ən az tanış edir. Bu, kalorili yalnız yumurta müəyyən edilir (100 kalori 150 qram keçmir) və soya sousu, adına bilər, Pişmiş pəhriz məhsuludur. Siz isti suşi üçün istifadə və ya sadəcə ev təəccübləndirmək səhər yeməyi müraciət edə bilər. Dörd yumurta və bir xam yumurta sarısı soya sousu bir çay qaşığı ilə qarışdırılmalıdır. Bundan əlavə, hava Bubbles baş bir ələk vasitəsilə sızmaq aradan qaldırılması, qarışıq qızışdırmaq. Sonra bir az şəkər və duz əlavə edin və şəkər həll qədər sonra qeyri-stick örtüklü üçüncü pan daxil qarışığı tökülür qarışdırılır. yumurta grab Once - yalnız roll roll və pan kənarında onu tərk. Sonra ilk roll omlet bir hissəsi bükülmüş qarışığı ikinci yarısında, tökmək lazımdır. Just final hissəsi ilə. Ready japanese omlet dilimləmək və duzlu zəncəfil və wasabi ilə xidmət etmişdir.