Protein gainer müxtəlif və nə daha yaxşıdır: təsviri, tərkibi, tətbiqi xüsusiyyətləri və təhlil

Rəylər güclü kifayət qədər fərqlənir təlim müxtəlif köməkçi maddələrin qəbulu ilə bağlı həvəskar və professional bodybuilding. Biri hər hansı bir qeyri-təbii məhsullar alaraq zərərli və kimsə bütün deyil, zərərsiz, hətta ciddi narkotik düşünür və bəzən bütün idman istifadə üçün nəzərdə deyil ki, razı. Beginners tez-tez sual: "protein çəki Gainer olan fərq nədir"

xəbərdarlıq

Bu hər bir şəxsin bədən və oxşar prinsipi fəaliyyət göstərir, lakin baxmayaraq hələ də insanların əhəmiyyətli fərqlər var ki, qeyd etmək lazımdır. Məsələn, ola bilər: xam data (boyu, çəkisi), maddələr mübadiləsi, müxtəlif allergik reaksiyalar, fərdi xüsusiyyətləri və müəyyən məhsullar, dayaq-hərəkət aparatı, incəlik və ya tam üçün meyl ilə problemlərin olması və ya olmaması tolerabilite olması, eləcə də bir çox digər amillər. Siz qida əlavələri, dərman və ya vitamin müxtəlif almaq üçün başlamaq əvvəl Belə ki, bir mütəxəssis, şəxsi məşqçi ilə məsləhətləşmək lazımdır, və ideal tibbi təlim olan kimsə, nə bir şəxs üçün yaxşı bir zərər bilər, çünki ilə.

Əsas excipients

Siz hələ hər hansı bir pəhriz əlavə və ya vitamin içmək üçün cəsarət əgər Belə ki, siz yəqin ki, kəskin sual seçmək üçün nə haqqında yaranır var. protein gainer olan əsas fərqlər nə Bildiyiniz lazımdır ilk şey - bodybuilding maddələrin ən məşhur. (Bu baxmayaraq, hər hansı məhsul haqqında demək olar) onların tərəfindən sui-istifadə əgər Ümumiyyətlə, iki maddələr, kilo və zərərsiz üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Bundan əlavə, kalsium, yod, multivitaminler və ciddi hazırlıq kimi bir çox müxtəlif Məşq əvvəli və bərpa sistemləri, vitaminlər, pəhriz əlavələr var, lakin müxtəlif dərmanların istifadə yan təsirləri yalnız yarış tərəqqi silmək bilməz sonuncu ilə, hətta mütəxəssislər bağladığı edirlər həm də sağlamlığına zərər.

vitamin və Köməkçi maddələr kimi, yenidən, bir faydalı şey - heç bir təsiri olacaq, çünki böyük doza, sui-istifadə əgər. Bundan əlavə, hər şeyi udmaq və bilikli şəxs ilə məsləhətləşmək üçün yaxşı deyil. Məsələn, kimsə sümük və oynaqların gücləndirilməsi üçün kompleks yanaşma olacaq və digər atlet yorğunluq təsir edəcək bir vitamin çatışmazlığı ola bilər. Nə protein gainer fərqli olan daha yaxşıdır?

zülallar

xarici dildə Adlar unknowing istehlakçıların qorxutmaq bilər, lakin əslində yalnız bir qatılaşdırılmış və quru formada, yalnız bir normal protein edir. Siz xüsusilə prosesi və istehsal təfərrüata varmaq deyilsə - bir protein süd istehsal. kəsmik və pendir hazırlanması oxşar hazırlanması üçün prosesi, ancaq daha dərin, bu halda, məhsul müxtəlif serum və ən faydalı və zərərsiz olan digər maddələrin həzm edilib.

Niyə zülal lazımdır?

Zülal - canlı varlıq bədən əsas bina komponentlərindən biridir. O, əzələ inkişafı üçün məsuliyyət daşıyır. Qida ət məhsulları, yumurta və bəzi bitki qidalar qəbul edərkən bədən təbii onun olur. Lakin, fəal təlim və insanlar çətin nahar yemək üçün vaxt müasir həyat ümumi ritm baxımından zülal buraxılmış bilməz.

ciddi çatışmazlığı simptomları saç və dırnaq şərti ilə dəri problemləri, mədə ağrıları, və problemlər şəklində güclü klinik təzahürləri ifadə, lakin bir qayda olaraq, nadir və çox insanlar üçün tipik deyil. Bundan başqa, qidalanma bir pəhriz ət məhsullarının sistemli, tam olmaması və ümumi qidalanma səbəb oldu. Belə şərait tibbi yardım və monitorinq tələb edir.

çox istəyən bodybuilders tez-tez həyata, yorğunluq və artan aclıq sonra uzun bərpa nəticələnən protein kiçik olmaması ilə xarakterizə olunur. idman bir gün, məsələn, beş dəfə daha tez-tez yemək tələb heyvan qida və yavaş karbohidratlar, xüsusi diyeti əməl, və məşqçi tərəfindən yazılmış proqramların sayının artırılması, tam təsiri nail olmaq üçün. Bu baxımdan, bir adam optimal yemək ola bilər əzələ artım və zülal kilo, və sonra belə zülal kimi idman əlavə, köməyinə gəlir. Onun hazırlanması metodu kifayət qədər sadədir, bundan əlavə, bu faydalı yalnız qəbul, həm də rahat etmək fərqli bir ləzzət və aroma əlavələr ola bilər.

Gainer

zülal kimi, kilo üçün istifadə olunur, lakin, fərqli tərkibi və funksiyası var. söz İngilis gəlir və mənfəət deməkdir "artım artırır." protein çəki gainer müxtəlif nədir? Əlavə özü deyil, yalnız zülal və karbohidratlar daha çox ibarətdir. Sonuncu, bir qayda olaraq, bu məhsulun əsas komponentləri var. Bu aşqar karbohidrat tərkibi faiz zülal daha yüksəkdir və onlar tərkibi və görünüşü fərqlidir. Something sizə enerji verəcək, lakin bir şey kilo prosesi sürətləndirəcək. istifadə zamanı zülal Gainer fərqli nədir? Cavab sadədir - heç bir şey. Bu, çox rahatdır: siz fincan bir shaker və ya rahat toz tələb olunan məbləği mayeləşdirmək süd, şirə və ya su tökülür. məhsul istifadə üçün hazırdır.

karbohidratlar var?

zülal varsa - əzələlərin üçün material, bəzi karbohidratlar - elektrik və ya yanacaq çalıştırmak üçün. Manevr zamanı bir atlet karbohidratlar böyük məbləğ tələb edir. Onlar, öz növbəsində, enerji çevrilir və yandı. karbohidratlar olmaması incəlik və yorğunluq dilə gətirdi. Təbiət, bitki qidalar, taxıl, taxıl, çörək məhsulları, şirniyyat tapıldı. sürətli və yavaş bölünür. ilk insanlar demək olar ki, yararsız və hətta zərərlidir. Bu Onlar mədəaltı vəzi və tez yağ çevrilir zərər əsasən şəkər, şirniyyat, sərinləşdirici içkilər, qəlyanaltılar və s. D. edir. Lakin, orta miqdarda bir təhlükə yoxdur və iş üçün lazım olan beyin qlükoza.

Slow karbohidratlar , daha faydalı, onlar yavaş-yavaş piylər qırmaq və gün ərzində daha çox enerji verir. Energy fiziki fəaliyyət və ümumi ton saxlamaq lazımdır. Siz protein bir çox yemək bilər, lakin bədən kifayət qədər karbohidratlar var deyil, bir şəxs tez yorğun olur və təlim az fayda gətirəcək.

Və hələ: zülal gainer fərqlidir?

Yuxarıda qeyd olunduğu kimi, hər iki məhsul kilo və əzələ kütləvi üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu ümumi pəhriz olmayan bir şey olmalıdır. Bir qayda olaraq, müasir insanlar zülalların daha çox karbohidratlar yemək, lakin bütün fərdi. Gainers tez zülal və karbohidratlar həm balans onların tərkibində kilo istəyənlər üçün uygundur. tərkibinə görə, onlar kifayət qədər onların çəki yüksək hesab və tez yığmaq istəyən insanlar üçün idealdır.

Zülallar daha uyğun daha təcrübəli idmançı var. Bu bodybuilders bir irəliləyiş yaşamış və bundan sonra da artan əzələ kütləvi yönəlib ki, bağlıdır. Bundan əlavə, bəzi ilkin kilolu olmaq üçün edirlər və faiz onlara lazımi ağırlıq vermək istəyirəm, lakin bədən sonra arıqlamaq burada tikinti materialları lazımdır və zülal köməyinə gəlir. Bu əsasda, biz protein kilolu təqdim edənlər üçün uyğun olduğunu demək olar. Fat yandı, lakin əzələlərin bir bina maddi lazımdır. İndi biz protein Gainer arasında fərq haqqında suallara cavab, bu maddələrin arasında fərq budur.

Hər iki əlavə faydalı və öz yaxşı üçün. Hansı daha yaxşıdır - çəki gainer və ya zülal? Reviews və bir şey və başqa maddə tez-tez müsbətdir. Onlar həm də mütəxəssislər və başlayanlar bodybuilding xoşuma gəldi. Ən mühüm şey - sağ sizin üçün məhsul seçin. zəruri əlavələr seçilməsi bir şəxsi məşqçi və ya bir həkim ilə məsləhətləşmək və diqqətlə siz satın maddə tərkibi öyrənmək lazımdır.