Sağlam hamilə qadın

Düzgün qidalanma və təmizlik - hamilə qadının sağlamlıq zəmanəti

Hamiləlik qadının həyat əsas dəyişikliklər gətirir. O, bir olmaq üçün istifadə, indi iki və ya üç var idi. Bu daxili hamilə qadın dünyasını, həm də qadının cəsədi yalnız dəyişir. O, başqa bir həyat götürmək üçün çox işləmək lazımdır.

şəxsi gigiyena

Hamiləlik boyunca, bir qadın üçün də daha yaxından yalnız onların sağlamlıq riayət etməlidir, lakin şəxsi gigiyena. Bədən, saç, dırnaqları, diş, cinsiyyət mütləq təmizlik olmalıdır. İnsan dəri nəfəs imkanı var və bu çirkli olarsa, təbii proseslər pozub. Və, bir qayda olaraq, bu pozuntular qadın, həm də döl yalnız zərər verə bilər.

tər və sebum - piy və tər vəzilərinin fəaliyyətinin son nəticəsi kənarda gündəlik dəri səthində. Əgər hamilə qadın dəri qayğı deyil, arzu olunan deyil artıb eritrositlərin çökmə dərəcəsi səbəb ola bilər acne və iy verməsi, eləcə də püstüler xəstəlik mümkündür.

Morning qadın gigiyenik prosedurların yerinə yetirilməsi ilə başlamaq lazımdır. Mümkünsə, bir duş almaq üçün ən yaxşı və belə olduqda, bu otaq temperaturunda su ilə isladılmış bir dəsmal ilə bədən silmək üçün kifayət qədər olacaq. duş sonra, allergik əgər, uzanır markalarının görünüşünü qarşısını alır bədən qidalandırıcı krem, tətbiq edilə bilər. Bu erkən mərhələlərində bir isti vanna qəbul edə bilər ki, xatırlamaq vacibdir aşağı səbəb olur.

Üz və əllər, xüsusilə dırnaqları hərtərəfli antibakterial sabunla yuyulmalıdır. Tırnak və ayaq dırnaqları qısa saçını onlar inkişaf kimi. Shearing yaxşı parmaklarınızın və ya (dezinfeksiya üçün) kalendula yod dad idarə etmək, prosedur başa çatdıqdan sonra, lakin, dəri zərər verə bilər.

hər hansı bir təhlükəli qarşısını almaq üçün hamiləlik zamanı infeksiyaları, intim gigiyena xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. Bir neçə dəfə bir gün, tualetə hər səfərindən sonra vulva yumaq, eləcə də, əgər mümkündürsə lazım mövqe bir qadın. bu qaydalara riayət deyilsə, istər-istəməz aşağıdakı xəstəlikləri qarşılaşacaq: coleitis, vulva, uşaq bezi səfeh və digər bərabər təhlükəli. Mühüm: dəyişiklik paltarları hər gün, bəzən iki dəfə bir gün.

artım və uşaq anasının cəsədi edir döl zəruri fluoride və kalsium, düzgün inkişafı üçün. Buna görə də, bir çox qadınlar güclü diş korlanmış. həkimə müraciət yalnız, baş vermədi, bu etmək üçün, biz də düzgün ağız boşluğunun qayğı olmalıdır: hərtərəfli fluoride və kalsium ehtiva diş macunu təmiz; hər qəlyanaltı və ya tam yemək sonra yaxşı ağız yaxalamaq. Və, əlbəttə, səhər deyil, yalnız dişləri təmizləmək üçün əmin olun, həm də bu barədə dil bakteriyaların ən toplanır.

düzgün qidalanma

hamilə qadın qida, vitaminlər, lif, fosfor, kalsium, zülal və karbohidratlar zəngin olmalıdır istehlak qida. Products hisə verilmiş və ya duzlu sui-istifadə deyil, təzə və sağlam istifadə etmək lazımdır. hamiləlik zamanı Juice - yalnız təzə və bu mərcanı şirəsi içmək daha yaxşıdır.

təhlükəsizlik - ilk üç aylıq dövr, siz o hamilə qadın, ərzaq üçün əsas tələb istədiyini yeyə bilərsiniz. İkinci üç aylıq dövr intensiv artım və başlayır dölün inkişafına həkim tövsiyəsi görə belə hamilə, bu nəzərdən və sizin pəhriz tənzimləmək lazımdır. körpə lehinə və anası olacaq məhsulları kalsium ehtiva (süd, pendir, qatıq, pendir) və zülal. istifadə on gün bir neçə dəfə: - vitaminlərlə zəngin balıq, bu fosfor, məhsulları və qarabaşaq yarması ilə zəngindir, çünki onlar dəmir, meyvə ehtiva edir.

Bu dövrdə preeclampsia inkişaf bir şans var, çünki üçüncü üç aylıq dövr, duz və maye suqəbuledici azaltmaq lazımdır. Hamilə qadın daha çox meyvə və tərəvəz və az qızardılmış, duzlu, hisə verilmiş qidalar yemək daha yaxşıdır. Və sadəcə hər bir hamilə yadda edir ki, ən mühüm qayda - onlar yaşlı insanların məsləhət kimi, iki və ya üç yemək vermədi.

Bu sadə qayda və tövsiyələrin bütün bədən yeni şəraitə tez uyğunlaşmağa kömək edəcək və bir hamilə qadın sağlam körpə dünyaya verəcək.