Simulator "Leg Magic": təhlil və guide

Qamətli ayaqları - hər bir qadının arzusu. Siz selülit qurtarmaq istəyirsinizsə, möhkəm arka, nazik itburnu olmaq, sonra bir simulator "Leg Magic" lazımdır. çəki itkisi üçün bu unikal köməkçisi rəyləri yalnız müsbət olur. Bir çox artıq Oberschenkel və buttocks artıq piy xilas olmaq üçün "Ayaq Magic" üzrə təlim səmərəliliyinin razı etdik. Belə bir performans sirri nədir?

simulator Leg Magic ( «Leg Magic")

"Leg Magic" - həsr Leg. Bu kiçik qazma aşağı bədən əzələlərin yük artırmaq üçün belə bir şəkildə nəzərdə tutulmuşdur. Kiçik bir sinif fəal ayaq əzələlərinin 200-dən çox çalışmışdır. Əsas fiziki səyləri mətbuat, Oberschenkel, arka, diz, dana və ankles aşağı hissəsində düşür. "Leg Magic", icmallar onun effektivliyi, qısa 10 dəqiqə sessiya təcrübəli təlimatçı rəhbərliyi altında bir saat ayaqları üçün gücü təlim müqayisə bir gərginlik haqqında danışmaq.

"Ayaq Magic" aşağı hissəsi informasiya və heyvandarlıq ayaqları üçün xüsusi sürüşmə quruluş şəklində edilir. sinif zamanı Belə bir sistemi bir stasionar Velosiped və ya treadmill, məsələn, digər təlimçilər yetişdirmək çətin əzələ istifadə imkan verir. "Ayaq Magic" Rahat dəmir top, duruş sabitləşdirmək üçün kömək edir istifadəçi balans dəstəkləyir. əzələ kütləvi artırılması olmadan imkan verir ümumi bədən çəkisi, ilə əldə həyata əzələlərin ərzində Bütün fiziki fəaliyyət, fəal Oberschenkel və buttocks artıq yağ yandırmaq.

"Ayaq Magic" mövzusunda təlim nəticələri

"Ayaq Magic" müntəzəm təlim, bu faktı təsdiq edən icmallar, ayaqları əzələlərin və mətbuat aşağı hissəsinin rəngini yaxşılaşdırır, arka və Oberschenkel artıq piy qurtarmaq üçün qısa müddətli kömək edir. "Ayaq Magic" mövzusunda təlim:

• arıqlamaq;
• əzələ ton səbəb olacaq;
• oynaqların və tendons rahatlıq artırır.
• ümumi dözümlülük təkmilləşdirilməsi;
• maddələr mübadiləsi sürətləndirmək;
• ürək-damar sisteminin gücləndirilməsi;
• stress və yorğunluq aradan qaldırılması.

simulator, siz ideal fiziki forma nail olmaq üçün kömək tez arıqlamaq və aşağı bədən əzələlərin gücləndirmək olacaq. Bundan əlavə, sağlamlıq və nəticədə atdıqdan sonra enerji bir partlayış, bir çox bildiriş təkmilləşdirilməsi - heysiyyət, özünə inam artıb.

Əks

simulator "Leg Magic" təlim zamanı ciddi anaerob və güc yük verir. Siz həyata start ilkin qayğı həkim ilə məsləhətləşmək məsləhətdir əvvəl həyata və ya ürək xəstəliyi və ya qan damarlarının yoxdur uzun müddət varsa. Ayaq Magic ( «Leg Magic") fəal proqram üçün tövsiyə deyil, real təcrübəli həkimlər infeksiyaların zamanı bu, təsdiq, astma exacerbations, hamiləlik zamanı oynaqların və ligaments xəstəlikləri.

Təsvir "Leg Magic"

simulator "Leg Magic" fəal hazırlanması üçün imkan verir ki, unikal dizayn var ayaqları əzələlərin və mətbuat aşağı hissəsində. rahat sürahi, exercise ərzində balans üçün nəzərdə - alt üfüqi təyyarə, top da pedallar hərəkət iki şəklindədir. Bu dizayn analoqu və prototipləri heç bir var. "Ayaq Magic" effektivliyi digər məşhur həyata avadanlıq tamamilə fərqlidir.

Compact, istifadə etmək üçün asan və mağaza Ayaq Magic yığılmış və çox asanlıqla sökülüb. sürahi hündürlüyü istifadəçi hündürlüyü altında tənzimlənir. Exerciser 110 kq maksimum yük tab gətirmək. unassembled "Leg Magic" (yuxarıda təsvir) 1 kv sahəsi tutur. m, yığılmış onun ölçüləri 46 × 30 × 57.5 sm Cəmi çəki -. 10 kq.

simulator əməliyyat prinsipi

"Ayaq Magic" üzrə təlim zamanı istifadəçi bədən çəkisi yuxarı hissəsi aşağı əsasında paylanmış yalnız bədən bir dik mövqeyini qorumaq üçün imkan verir ki, dəstək kimi istifadə olunur. mərkəzi ayaqları hərəkət, siz daxili bud əzələlərin iş. tərəfdən bir hərəkət, fəal zadeystvuete arka zona "şalvar" aşağı ABS edərək. 200 müxtəlif əzələlərin qədər təlim isə nəticəsində qısa dərs kimi, ayaqları bütün keyfiyyət əzələlərin ilə işləmək.

bir çox qadınlar sözlərinə görə, ən yaxşı köməkçi Oberschenkel etmək və buttocks simulator "Leg Magic" ideal formasıdır. kit təmin Təlimatlar, yalnız anlamaq kömək edəcək texniki xüsusiyyətləri, həm də kilo sürəti artırmaq üçün tövsiyə enerji sistemi ilə birlikdə fərdi təlim edir. Bir çox qısa müddətdə maksimum nəticələr əldə etmək üçün, "Ayaq Magic" məşğul necə sual maraqlandırır.

simulator dərslər Xüsusiyyətlər

"Ayaq Magic" mövzusunda təlim tədricən yük artır tövsiyə olunur. Uzun fasilədən ya hər hansı bir idman təlim tam olmaması halda ümumi fitness yaxşılaşdırılması 3 dəfə bir həftə təcrübə up ilk ay tədricən 5 20 dəqiqə iş müddəti artır tövsiyə olunur. daha inkişaf etmiş istifadəçilər üçün, 20-35 dəqiqə 3 dəfə 6 bir həftə "Ayaq Magic" məşğul başlamaq üçün arzu olunandır. Fiziki forma gündəlik proqram kömək edəcək, onların müddəti dəstək - 30 60 dəqiqə.

Maksimum effekt üçün kilo tövsiyə olunur anaerob yük squats, lunges, push-up: müxtəlif güc hərəkətləri ilə əvəz "Ayaq Magic" üçün. Hər bir sessiya aşağıdakı qaydada aparılır:

• kiçik isti-up;
• bir simulator 1 dəqiqə;
• hər bir ayaq 60 saniyə üçün saytda hücumlar;
• bir simulator 1 dəqiqə;
• 60 saniyə squats;
• simulator, və s. 1 dəqiqə

Daha təlim "Ayaq Magic" ilə tam satılır video tutorial, öz əksini tapmışdır. çox istifadəçilər Reviews qısa bir müddət, əzələlərin gücləndirmək vermək, itburnu, arka və mətbuat yağ qurtarmaq üçün təlimlər bu birləşmə kömək edir ki, təsdiq ayaqları mükəmməl forma. xüsusi "Ayaq Magic" köməyi ilə kilo sürətləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur siz pəhriz kömək edəcək təlim səmərəliliyinin artırılması.

qidalanma məsləhət

iki həftəlik qidalanma proqram xüsusi "Ayaq Magic" üçün istifadə zamanı artıq çəki yanan sürətləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. müxtəlif forumlarda olunub İstifadəçi dəyərləndirməyə, bu tövsiyələrin riayət tez artıq piy xilas ideal bədən parametrləri nail olmaq üçün imkan verir ki, göstərir.

Balanslaşdırılmış pəhriz həzm sistemi üçün faydalı, bu maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi artıq duzları, toksinlerin və toksinlerin geri kömək edir. gündəlik pəhriz 1200-1300 kalori orta edir. İsterseniz, siz təklif qida şəxsi dad üstünlükləri əsasında onların sevimli yeməklər seçə bilərsiniz. Əsas odur ki, - tövsiyə göstəriciləri aşmadan, ölçüsü və kalorili hissələri nəzarət etmək.

bir canlı səhər yeməyi və nahar, yüngül şam yeməyi: gündə 3 dəfə yemək "Ayaq Magic" üçün məşğulluq səmərəliliyinin tövsiyə artırmaq. Sizin gündəlik pəhriz içkilər daxil gün ərzində aclıq hissini azaltmağa kömək edəcək ki, kalori aşağı əmin olun: Pəhriz, bitki mənşəli çaylar, titrəmələri qara qəhvə və s., Bundan əlavə, ədviyyat bir sıra istifadə edərək yeməklər hazırlanması üçün - təbii yağ gözləri: darçın, qırmızı və qara bibər, zerdeçal və digər ədviyyatlar. bədəndən çıxmaq artıq su duz gündəlik suqəbuledici məhdudlaşdırır.

simulator "Leg Magic": Rəylər

Çoxsaylı müsbət baxır təsdiq "Ayaq Magic ki," - çəki itkisi üçün ən yaxşı köməkçisi. bir gün yalnız 20-30 dəqiqə tutmaq, siz ayaqları ideal formada nail olacaq, arka, "şalvar" zona və aşağı qarın artıq yağ yataqlarının qurtarmaq. təlim rejim və pəhriz tövsiyələr aşağıdakı, siz tez gözəl nəticələr əldə edəcək.