GözəllikDəriyə qulluq

Siz dəri parlaq sağlamlıq etmək istəyirsiniz? bu 11 qidalar yeyin

Sizin dəri su və yuxu kifayət qədər deyil, həm də müəyyən qidalar yalnız lazımdır. Müvafiq pəhriz dəri sağlam parıltı, gözəllik təmin edəcək - saç, görmə yaxşılaşdırır və immun sistemini gücləndirir. Özünüz bir daha cəlbedici görünüş təmin etmək istəyirsinizsə, bu məhsulları yemək əmin olun - Sizin dəri təşəkkür edir!

tünd şokolad

Siz şokolad sevgi, və eyni zamanda sağlamlıq istəyirsinizsə, siz zövq olmalıdır: tünd şokolad idealdır. yüksək kakao tərkibi variantları seçin. Belə qida nəmli dəri saxlamaq üçün kömək edir və qan dövranını yaxşılaşdırır, günəş məruz dəri antioksidantların səviyyəsini artırır qoruyur. dəri elastik və sağlam idi istəyirsinizsə, zaman-zaman şokolad kiçik bir hissəsini yemək.

çiyələk

Strawberry - Bu vitamin C əla mənbəyidir, əlavə, bu yaşlanma dəri zərər, kollagen məhv qarşı mübarizə edir. Giləmeyvə bədən təmizləmək və dəri parlaqlıq təmin edir. Bu məhsul mövsüm olduqda, kimi tez-tez mümkün kimi çiyələk yemək əmin olun.

nar

Bu antioksidantların çox zəngin bir meyvə var. Siz nar yemək, onlar dəri əla vəziyyətdə, qan dövranını nəzarət və sağlam parıltı təmin səbəb olur. öz təbii gözəlliyi vurğulamaq üçün pəhriz bu məhsul əlavə edin.

yaşıl çay

Bu antioksidantların tam başqa məhsuldur. müntəzəm yaşıl çay dəri xərçənginə tutulma şansını azaltmaq içmək dəri daha elastik və hamar etmək, eləcə də günəş onu qorumaq insanlar.

kale kələm

Cale - qızartı və şişkinlik üçün əla vasitə kimi sübut etmişdir vitamin K, yüksək məzmunu ilə yaşıl. Bundan əlavə, kələm ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur antioksidantların və maddələr bir çox. Cale dəri üçün müvafiq vitamin A və C yaxşı mənbəyidir.

qatıq

dəri hamar və elastik edir qatıq yeyin. Bu məhsul səfeh qarşı qoruyur və stress əlamətləri rədd üz təmizləyir.

qəhvə

Coffee yalnız mükəmməl edir selülit aradan qaldırır, şadlanmaq üçün kömək edir. Bundan əlavə, qəhvə, iltihab və qızartı azaldır elastiklik və parlaqlıq bərpa, lakin çox içmək deyil.

qoz

Yağ turşuları Omega-3 dəri üçün çox faydalıdır, onlar elastiklik artırmaq və üz hamar edir. Nuts hətta nəmləndirici və dəri təmiri müalicə ekzema kömək edə bilər.

pomidor

Pomidor - dəri üçün son dərəcə faydalı bir məhsuldur. Pomidor tez həzm və qan daxil udulmuş və onlar antioksidantların yaxşı mənbəyidir və günəş radiasiyasının qoruyur olunur.

zeytun yağı

Zeytun yağı dəri və saç, o cümlədən bütün bədən üçün çox faydalıdır. Bu antioksidantların əla mənbəyidir, çünki sutkada bir kaşığı yeyin. Zeytun yağı da ürək-damar sisteminin sağlamlıq gücləndirir!

günəbaxan tumu

toxum dəri üçün faydalı olan bir çox maddələr ehtiva edir. Məsələn, sağlam parlaq və hamar dəri təmin edir E vitamini bir çox var. Sizin pəhriz onların sayını artırmaq taxıl və ya salat toxum əlavə edin.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.