Sugar ana südü

Dəğum verilməsi sonra, bütün anaların döş qidalanma körpənin zərər deyil, onların pəhriz haqqında düşünürük. Lakin həyat sadəcə qeyri-real ən qızlar üçün şirin deyil. əhval, özünü qidalanma üçün əhval korlamaq, hətta depressiya başlaya bilərsiniz. Necə ola bilər?

sizə zövq verir tərk etmək tələsik etməyin. Əlbəttə ki, xüsusilə post-natal şəraitdə, şəkər lazım gələrsə, uşaq allergiyaya səbəb və rəqəm bərpa etmək lazımdır məhdudlaşdırır.

Şəkər və ana südü

fruktoza, laktoza və qlükoza - Sugar, və ya saxaroza, üç elementləri birləşməsi yaradılmışdır. hər hansı bir orqanizmin normal fəaliyyəti üçün onun bütün lazımdır. Belə ki, laktoza görə ana südü kifayət qədər mövcudluğu, disbakteriozunun uşaqların qoruyur.

kalsium, dəmir və vitamin B-qrupunda əvəzedilməz - Amma şəkər digər maddələr udmaq kömək edir. galactose - - laktoza törəmə körpənin beyin toxumasının inkişafı üçün vacibdir.

Amma şəkər öz çatışmazlıqlar var. Belə ki, kristal mühüm karbohidratlar itirməsi nəticəsində emal bir neçə mərhələdən keçmək lazımdır. Və onun emal orqanizm üçün səy bir çox sərf etmək lazımdır. Bu immun və endokrin sistemi poza bilər.

Lakin, buna baxmayaraq, ana südü Məsələn, banan, üzüm, bütün bulka və pastries, tortlar və hətta pendir kəsmik üçün çox şirniyyat ehtiyatlanmaq lazımdır. Onların qabiliyyəti bağırsaq lazımsız fermentasiya səbəb və xoşagəlməz körpə təsir edir.

Lakin, bütün fərdi, hətta şokolad hər uşaq reaksiya olacaq. Əlbəttə ki, siz kiloqram onu yoxsa. ümidsizlik yoxdur, siz özünüz üçün bir tort bişirmək və özünüzü həftədə bir banan imkan bilər. Evdə şirniyyat burada yaxşı mağazaları.

Amma bu, onsuz ola bilməz şəkər, çünki - enerji mənbəyi və beyin proseslərinin bir activator. Ona görə də tərəvəz və meyvə yemək daha yaxşıdır olan qlükoza və fruktoza var. Siz konfet, marshmallows, qurutma və ləzzətli peçenye ödəyə bilər. Alternativ də qəhvəyi ola bilər (qamış) şəkər. Bu bir çox minerallar və vitaminlər var.

şəkər əvəzediciləri

Qadın sweeteners yeyə bilərsiniz südü. orta miqdarda, onlar sizin sağlamlıq zərər verə bilməzlər. Amma yalnız təbii deyil, kimyəvi almaq lazımdır. Məsələn:

• Aspartame bir zəhərli maddə çevrilir, hətta kisəsi xərçənginə tutulma ehtimalını artıra bilər.

• Acesulfame ürək və ya qan damarlarının ilə bağlı narahatlıq gətirib çıxara bilər.

• xylitol böyük həcmdə yemək həzm traktının siz bozukluğu gətirir.

• saxarin həzm traktının üçün zərərli, bağlı, uşağın bədənində olan bəzi ölkələrdə qadağan altında düşdü toplamaq edə bilər.

• sorbitol ishal səbəb ola bilər.

• fruktoza, şəkər kimi, qan qlükoza səviyyəsi dəyişikliklər gətirib çıxarır. kilo ehtimalı da qalır.

• Cyclamate hamiləlik zamanı qadağan nə ilə bağlı böyrək üçün təhlükəlidir. demək olar ki, bütün Avropa ölkələrində satılan deyil.

sevimli şirniyyat

adi sevimli şirniyyat imtina südü çox çətindir. Lakin onlar böyük miqdarda şəkər ehtiva edir. qida sənayesi tez-tez süni dadlandırıcılar istifadə zərərli və ana və uşaq ana südü unutmayın. Həqiqətən il dözmək lazımdır, və ya hətta iki?

cookies

Ən növ ağ un və şəkər edilir. Bundan əlavə, aromatik çeşni, şirələr, mürəbbələr və digər əlavələri var. Bundan başqa, un məmulatları südü uşaqlarda constipation səbəb ola bilər.

Narahat olmayın, siz yulaf və ya çovdar peçenye ala bilərsiniz. Onlar qida və uşaqların mənfi reaksiyalar meydana qatqı təmin etmək az ehtimal böyük həcmdə ehtiva edir.

halva

paste deyil əsassız, laktasiya yaxşılaşdırır rəy mövcud. Bu, toxum və qoz-fındıq onun məzmununa səbəb ola bilər. Eyni zamanda, onlar ağır allergik reaksiyalar səbəb ola bilər.

şokolad

Təəssüf ki, bu tanınmış güclü allergen deyil. Adətən, uşaqlar istifadə sonra diatez və digər reaksiyalar görünür. Bu süni əvəz, konservantlardan və flavorings bir çox ehtiva edir.

Bu, ən azı bir neçə ay pəhriz çıxarılmalıdır. Siz iş deyil keçirilməsi varsa - yüksək keyfiyyətli tünd şokolad almaq.

dondurma

Biz xahiş edirik tələsmək - ümumiyyətlə dondurma bir deyil südü zamanı qadağan məhsul. körpə süd zülal üçün allergik deyil. Amma diqqətlə seçmək lazımdır:

1. heç bir əlavələri ilə bir dondurma seçin. Bu istədiyiniz, kişmiş və saat əgər, onun yerinə özünüzü qoymaq üçün daha yaxşıdır.

2. süd yağ və şokolad minimum məzmun var idi ki, ona bax. krem sonuncu iradə çoxu az - süd dondurma.

vaxtından diqqət yetirin, eləcə də biriket dövlət 3.. qeyri-bərabər və ya deformasiya qəbul etməyin.

şəkər minimum məbləğdə olan növ seçin 4.. Məsələn, meyvə.

Bütün şirin kiçik parçaları ilə başlayan tədricən pəhriz idarə olunacaq. reaksiya körpə deyil, onda siz cəhd edə bilərsiniz növbəti dəfə daha çox yemək.

xoşbəxtlik hormonu özünüzü məhrum etməyin, asanlıqla şirin istifadə əldə edilir. sınaq və səhv ilə ana südü Hər ana özünüzü faydalı və dadlı bir şey tapmaq mümkün olacaq. Və daha çox gənc ana faydalı enerji şəkər ilə verilir.

Vskormi.ru site südü, laktasiya və qida bakım analar haqqında daha çox xəbər verəcəkdir.

uşaq qulaq asmaq və bütün gözəl olacaq!