Taller olmaq üçün necə məlumat əldə edin

Hər birimiz bir mükəmməl rəqəm, cəlbedici görünüşü var istəyir. Və əlbəttə ki, bir çox insanlar yüksək olmasını istəyirik. Bizim rəqəm artım mühüm tərkib hissəsidir. Buna görə də, insanlar tez-tez özləri xahiş: "Necə taller olmaq?" Əslində, elm sübut kimi, bu, yalnız yeniyetməlik və mümkündür gənc yetkinlik. İnsanlar vasitəsilə inkişaf artım hormonu, insan bədənində zülalların sürətli formalaşması kömək edir.

qərar üçün ilk Şurasının yüksək olmaq üçün necə artım müvafiq gündəlik hazırlanması və əməl edir. Bu sümük artım sahələrdə stimullaşdırılması məqsədi gündəlik gündəlik həyata, eləcə də düzgün qidalanma və təmiz hava daxil olmalıdır.

çox yüksək deyil - aşağı artım valideynləri ilə həmin inkişaf bilər. valideynlərindən biri yüksək olarsa, uşaq eyni olacaq ki, bir şans var. O, genlərin uşaq daha açıq-aşkar ki, çox vacibdir. hündürlüyü təsir edən amillər, uşaqlıq xəstəlikləri yaşanan ətraf mühit, eləcə də xəsarət və hormonal iğtişaşlar bir sıra daxildir.

Burada taller olmaq necə problemi həll kömək edəcək ki, bəzi qaydalar var. Ilə başlamaq üçün, bu, sizin digər həmyaşıdları az ki, komplekslərindən lazım deyil. Bütün sonra, hər kəs öz orqan var, və bu gün kimsə aşağı, onda tezliklə şeyi dəyişə bilərsiniz. Bir insan daha yavaş artır və digər - daha sürətli. Bu doğru yemək üçün çox vacibdir. Belə ki, 10 qədər faiz artım artırmaq mümkündür. zülal, xüsusilə heyvan yemək üçün əmin olun. ət, balıq və pendir, içki süd yeyin. A artan bədən amin turşuları və vitaminlər həmçinin kalsium və minerallar lazımdır. Zülallar - əla xəbərdarlıqçı istehsal artım hormon, və qlükoza, əksinə, bu prosesi ləngidir. Ona görə də məhdudlaşdırmaq lazımdır, əksinə tamamilə şirin qida pəhriz aradan qaldırılması - şəkər və şirniyyat, və şəkərli içkilər. Bu orqanizm üçün faydalı bal və meyvə yemək daha yaxşıdır.

qruplar A və B vitaminləri, əlbəttə, taller olmaq necə məsələni həll etmək üçün kömək edəcək. Bütün sonra, onlar bu prosesi böyük təsiri var. vitamin A mənbələri göyərti və yerkökü və pomidor və salgam daxildir. fındıq, eləcə də yağ və yumurta sarısı tapıldı böyük miqdarda Vitamin. Sizin buxarda hazırlanmış pəhriz və ya çiy tərəvəz daxil etmək üçün əmin olun sayəsində çünki bədən insan sümük toxumasının inkişafı üçün çox yaxşı mineral duzlar, xüsusilə kalsium və fosfor ilə zənginləşdirilmiş bu məhsullara.

Bu, çox əhəmiyyətli yaxşı yuxu edir. Siz hündürlüyü artırmaq üçün necə öyrənmək istəyirsinizsə, tövsiyələr sonra bir yaxşı yatmaq olacaq. Uşaqlar yuxuda böyümək. Belə ki, erkən yatmağı lazımdır, və böyümə hormonu ən fəal ilk bir neçə saat yuxu əvvəlində istehsal olunur, çünki İnternet sonra gecə oturmaq deyil.

inkişaf üçün, bu cür bədən inkişaf etdirmə və ya pauerliftinq kimi tamamilə uyğun deyil idman, eləcə də digər növ var halter. Ən azı fəal artım dövründə bu fəaliyyəti ilə məşğul olmamalıdır. yöndəmsiz durmaq deyil unutmayın. Bu da aiddir hündür insanların. həmişə sizin duruş nəzarət düz oturmaq üçün cəhd etmək lazımdır. bu mövzuda hər hansı bir problem varsa, bu həkimə müraciət etmək lazımdır. Siz əlavə, üzgüçülük üçün qeydiyyatdan yanlış deyil, xüsusi masaj verilə bilər. Yaxşı gün ali almaq üçün bar açmaq üçün.

Bad vərdişləri də artım mane olur. Siqaret səbəbiylə, bu proses aşağı yavaşlatır. Siz hündürlüyü artırmaq istəsəniz və spirt içmək də dəyməz. İndi inkişaf üçün nə bilirik. Və orta hesabla qız on ildə artım özünün pik ilə on doqquz il üçün inkişaf ki, unutmayın. Oğlanlar üçün, onların artım on üç yaşında zirvəsi, orta, iyirmi bir, dayanır. altı - artım təxminən altmış il iki santimetr, və səksən azalıb.