Tibb və profilaktik masaj bel

Hələ ki, biz adətən hətta bu proses baş haqqında düşünmürəm. bir zamanlar bir dəfə öyrənmək, insanlar avtomatik məkanda onun hərəkət təkrar edir. Amma o vaxt bu, bizim bədənin bütün kompleks mexanizmi cəlb.

və burada onlara istirahət müəyyən əzələlərin davamlı gərgin isə hər kəs bilməz. Sonra spasms aradan qaldırılması və sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün edə masaj yardım gəlir. bütün bədən Çox faydalı masaj, xüsusilə rol aşağı geri verilir.

Hansı bir masaj verir

Niyə bir masaj bel lazımdır? oksigen ilə doymuş Fabric, yaxşı bərpa və immun sistemini gücləndirir. Bu halda, bu metabolik prosesləri, daha sürətli toksinlerin və parçalanma məhsulları aktivləşdirir. Belə ki, deyilən proseduru bədənin özünü təmizləmə erkən stimullaşdırır.

geri masaj etmək üçün kömək edir daha çox yerli proseslər haqqında danışmaq edək. aşağı geri zəruri ağır yük, çünki onun sayəsində, bədən daha yaxşı boşaldığı bu hissəsi, əzələ çəki rədd et. Siz ağrı hiss, onda ardından təşkil edilən masaj bel, o yaradır.

Avicenna dəfə bu proseduru orqanı özü hatched deyil əzələlərin, bütün istenmeyen maddələrin aradan qaldırır bildirib. masaj köməyi ilə belə skolioz və osteoxondroz kimi onurğa bozukluğu ilə müalicə olunur.

daxili proseslərin aktivləşdirilməsi ilə yanaşı, intervertebral disklər daha sabit olur. Eyni zamanda, bir çox orqanların sinir sonluğu bir təsir edir, və onların iş inkişaf edir.

ifadəsində

təsvir proseduru idman təlim sonra gözəl nəticələr verir. Amma ötən vaxtdan yemək ən azı bir saat almaq lazımdır ki, yadda olmalıdır.

Bundan əlavə, bir geri masaj və bel kömək xəstə varsa:

• aşağı geri ağrı;
• nevralgiya;
• əzələ spasms və ya ağrı hiss;
• scoliosis;
• ginekologiya problemləri;
• baş ağrısı;
• hipertoniya;
• böyrək infeksiyası.

Təəssüf ki, bu faydalı proseduru hələ də bəzi ciddi əks malikdir. varsa Masaj icazə verilmir:

• Varis və tromboz ağır dərəcəsi;
• ürək patoloji vəziyyəti;
• xərçəng;
• müxtəlif infeksiyaları;
• hipertermiya;
• qanaxma;
• dəri lezyonlar.

masaj prinsipləri

Bu self-masaj etmək asandır sahələri var. aşağı geri tam qeyri-mümkün adlı proseduru həyata keçirmək. Buna görə də, həyata keçirmək üçün digər şəxs olmalıdır. Lakin, əlbəttə, masaj başlamazdan əvvəl, siz görüşün əsas prinsipləri ilə tanış olmaq lazımdır:

1. təmiz hesabatı qoymaq olan bir sərt bərk səth üzərində həyata Bel masaj.
2. Hands körpə sabun ilə terapevt yuyan masaj edin.
3. proseduru əvvəl xurma neft bir neçə damcı silinən.

rahat idi ki, bir adam onun mədə üzərinə düşür. sonra masaj daha asan həyata keçirmək etmək və bu effektiv olacaq - əzələlərin istirahət etmək lazımdır.

Sizin bel masaj necə

First stroking hərəkətləri bunu istilənmək üçün. bu mərhələdə səylər heç bir tətbiq deyil. Sonra intensivliyi artır. Sonra dəri hamar, əgər kimi, omuz qədər qabırğa əllərini hərəkət.

Bundan sonra aşağı geri bərk və onun əks tərəfə də masaj. buttocks üst başlayaraq tədricən bel üst yüksəlir. Bu və digər edilir.

Siz yumşaq, böyrək sahəsi aradan qaldırılması, geri kran dəri çimdik və bu mash bilər dairəvi hərəkət.

yavaş xəstəlik yardım təsir sahəsi masaj aradan qaldırılması. Bundan əlavə, hərəkət bel uzanan qarşı təsirli olacaq. Bu məqsədlə, xurma tərəfində yerləşdirilmiş və bir-birinə qarşı barmaqlarının. gücü ilə, həm də aşağı geri basaraq ehtiyatla, əlləri aşağı köçürülüb və sonra onların orijinal vəziyyətinə qayıdın. Belə ki, iyirmi dəfə təkrarladı.

, Təsiri istehsal diqqətlə bir dəsmal ilə silinən prosedurları sonunda.

Hamiləlik zamanı Masaj

təhlükəli, çünki hamiləlik masaj ilk ayında edilə bilməz - fetal inkişaf ağırlaşmaları və hətta aşağı səbəb səbəb ola bilər. proseduru dördüncü ayın göstərilir, və daha yaxşı son mərhələdə artıq bunu.

backbone əyilmə və artan onun yük, belə ki, üçüncü üç aylıq dövr xoşagəlməz və ya ağrılı duyğular var. aşağı bel ağrısı üçün Masaj hamilə qadın xilas. Amma təbii ki, bu düzgün texnika icrasını müşahidə çox vacibdir. Lakin, qaydaları çox sadədir:

1. Bütün hərəkətləri güc istifadə etmədən, təzyiq olmadan etdi.
2. yavaş-yavaş və ritmik stroking.
3. Yoğurma hamilə qadınlar deyil.
4. Vibrasiya əl ilə həyata keçirilir.
5. proseduru qırx dəqiqə maksimum davam edir.

Massager yerinə Masseur

Amma masaj xidməti çox bahalı və hər kəs hər hansı bir yardım üçün gözləmək zaman nə üçün? yaxşı Massager edin. Bazarda belə cihazlar bu gün bir çox. Amma bu, həqiqətən kömək edə bilər ki, diqqətlə seçmək lazımdır.

Massager yalnız aşağı oturmaq və xüsusi proqram istirahət xahiş olan bir asan kafedrasında təqdim edilə bilər. Həmçinin, böyük bir kəmər şəklində edilir. Əlbəttə ki, belə qurğular ucuz deyil. Amma gələcəkdə səbəbiylə masaj xidməti lazım deyil ki, Massager ödəmək və xəstə yardım davam və onun bütün ailə uzun müddət var olacaq.

Hamar səthli muncuq şəklində yığcam cihazlar da var. Onlar adətən bir tənzimlənən basaraq güc və amplituda var. Buna görə də, onlar çox yönlü və müxtəlif insanlar uyğun. mexaniki rollerlar də geniş yayılmışdır. Onlar çıxış daxil ehtiyac yoxdur, və insan özü əl masaj təzyiq və sürəti ayarlar.

Belə ki, digər şəxs xəstə kömək edə bilməz hətta hallarda, onların vəziyyəti aradan qaldırılması üçün Massager istifadə edə bilərsiniz. Amma uzaq tərəfindən ən yaxşı masaj ixtisaslı işçi yalnız təmin edəcək.

Adətən proseduru on iyirmi sessiyanın ibarət olan kurs həyata keçirilir. Bu fasilə izləyir. Lazım gələrsə, əlbəttə bir neçə ay sonra təkrar oluna bilər.