Xroniki yorğunluq sindromu əlamətləri.

sizin görünür kimi olacaq heç vaxt, yorğun və zəif hiss varsa - bu çox overworked deməkdir. Belə bir dövlət gərgin və ağır iş və yuxu olmaması sonra, hər halda, çox təcrübəli. Ən tez-tez, bu hissi üz tam yuxu və istirahət etdikdən sonra gedir. Əgər, buna baxmayaraq, əlamətləri qalıb, belə ki, bədən onun xəstəlik haqqında bizə istəyir.

Səbəb olur.

bir viral xəstəlik hücumlar əziyyət sonra tez-tez CFS və ya xroniki yorğunluq sindromu, müxtəlif ola bilər ki, əlamətləri deyilir. hepatit, anemiya, xərçəng, diabet, piylənmə, artrit, və bir neçə başqaları - Həmçinin, tez-tez tükənmə ciddi xəstəliklərin çevrilə bilər. Belə öskürək, soyuqdəymə, müxtəlif hipnotikler, anti-allergik narkotik və kontraseptivlərdən, meydana gələ biləcək bir yan təsiri olaraq yorğunluq kimi narkotik müəyyən növ qəbul edərkən. var olan əsas səbəblərindən biri xroniki yorğunluq, yuxu pozulması, və ya pəhriz, aşağı əhval, depressiya, qorxu və ya anksiyete bozukluğu.

CFS tipik göstəriciləri.

bir tatil və ya bir həftə sonra icra etsəniz, tükənmə uzun vəziyyətindən narahatdır, onda siz həkimə getmək üçün var, istirahət hiss etmir.

sindromu simptomları xroniki yorğunluq, şəklində özünü tamamilə fərqli olan,

- yorğun dövlət,

- narahatlıq yatanda,

- əzələ ağrısı,

- baş ağrısı,

- cəmləşdirmək bacarığı azalıb

- ağır tükənmə.

həkim doğru diaqnoz yaratmaq çətin olacaq bu simptomlar çox, digər xəstəliklərin xarakterikdir.

Mən bu xəstəlik ilə məşğul ola bilər?

Düzgün vaxt ayırmağa, günün müəyyən bir rejimi seçin. üçün, tələsik başlamaq bir az əvvəl almaq üçün deyil. zaman optimal məbləği yatmaq lazımdır. iş arzusu hiss varsa, bu, əlamətləri gözlənilməz ola bilər xroniki yorğunluq sindromu meydana deyil qədər almaq üçün vaxt var, hər şey deməkdir. onların həyat sürətlə, eləcə də yaşlı insanların faydalı naps ilə Gənclər. Siz öz iaşə üçün uyğun rejimi seçin. Digər bir ağır yemək olmadan işləyə bilməz Biri daha yaxşı yüngül qəlyanaltı üçün lazımdır, və bu amillər hər bir insan özünü nəzərə alınmalıdır.

Siz olmadı cəhd heç etdik, əgər siqaret başlamaq etməyin. Aktiv istirahət üçün bir yol tapmaq üçün cəhd edin - kitab oxumaq sakit Musiqi dinləmək, təmiz havada gəzmək, namaz tələffüz, bütün bu sakit hissi verə bilər. Bu məqsədlə, siz də sakit dəniz səthində üzən bir gəmi, dağlarda, bir qumlu çimərlik özünü təqdim edə bilər.

məsələ ilə bağlı tədbirlər: Xroniki yorğunluq, müalicə?

Bu halda, bir həkim görmək olar, o, xüsusi bir imtahan, imtahan keçirilməsi və ya müəyyən bir diaqnoz təyin edəcək, yorğunluq səbəb müəyyən etməkdir. xroniki yorğunluq sindromu, tamamilə fərqli olan əlamətləri, ənənəvi tibb ilə müalicə edilə bilər. Belə bir üsul müəyyən dərəcədə, həmçinin vəziyyətinin yaxşılaşdırılması üçün kömək edir.

xroniki yorğunluq ilə məşğul necə bir neçə ipucu:

- İş, İş;

- onların ehtiyat vaxt cansıxıcı almaq deyil, bir hobi almaq;

- Dostları ilə teatr, sərgilər, görüşlər getmək;

- Siz narahat nə müəyyən və onların problemləri həll etmək üçün cəhd necə məlumat əldə edin;

- istirahət üçün cəhd edin: masaj və ya düşüncə etmək;

- bu yan təsirləri var, yuxu həbləri istifadə qarşısını almaq;

- spirt içmək və siqaret dayandırmaq yoxdur.

Və bütün düzəlişlər edilməlidir.