Yuri Popov və bədən şəfa onun metodları

İnsan sağlamlığı onun bel nə vəziyyətdədir asılıdır. geri problemlərin ən xüsusi təlimlər köməyi ilə həll. üçün üsullardan biri müəllifi bel bərpa elm, bioloq, bədən hissəsi xəstəlikləri öyrənmək üçün özünü həsr - Yuri Popov edir.

nə texnika Yuri Popov əsasında?

Yuriy Vasilyeviç Popov nəzərdə tutulmuşdur təlimlər kompleksinin qəlbində, bütün xəstəlikləri beyin fəaliyyəti ilə bağlı təsdiq edir. Bu ayrı-ayrı vertebrae kanalları yerləşən sinir lifləri vasitəsilə digər orqanlara siqnalları ötürür. deformasiya müvafiq orqanına ötürülür zərbə səviyyədə hər hansı bir azalma baş verir və bu ağrı səbəb olur.

onurğa silsiləsi bir müdafiə kimi xidmət edən sinir lifləri. Ona görə də biz yaxşı sağlamlıq üçün xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. Yuri Popov bütün xəstəlik səbəb insanları çıxarır həyat dik şəkildə hesab edir. bel mükəmməl vəziyyətdə olmalıdır heç bir birds və qıvrımlar olun. A yeni doğulmuş körpə düz. A sağlam körpə heç bir bel deformities var. boyun, bel, döş, pelvic: adult ömür 4 Bükme sıra görünür. İlk iki lordosis deyilir. Sinə və pelvic adlı Kyphosis.

daxili orqanları onurğa əyriliyi təsiri

bel Bütün əyriləri çəkisi təsiri altında baş verir və insanlar bir az hərəkət ki, yaranır. Zərərli təsir kilolu və ağır fiziki iş. Uzun mənzilli əyriliyi sinir lifləri qan pisləşməsinə təchizatı və xroniki xəstəliklərin meydana sıxılma səbəb olur. Yuri Popov boyun bel bend üz və boyun şişkinlik, ürək xəstəliyi, Yaddaşlı problemləri baş ağrısı meydana gətirib çıxarır ki, iddia edir.

döş bel Kyphosis həzm sistemi, qaraciyər fəaliyyətində qabırğaarası nevralgiya, ürək xəstəliyi və ağciyər iğtişaşlar səbəb olur. Bel və pelvic birds böyrək və böyrəküstü vəz səbəb xəstəliklər sonsuzluq və reproduktiv orqanlarının və radikulit, siyatik, arthrosis gətirib.

Yuri Popov sisteminin müalicəsi prinsipləri

mümkün qədər çox xəstəliklərin müalicə bir şəxs sağlam bel əgər. Bu alimin 19 sadə fiziki təlimlər bir kompleksi ilə gündəmə gəldi. Onlar onurğa sütununun uzanan üçün imkan verir əyriləri, əzələ korset gücləndirmək align. Yuri Popov bərpa və cavanlaşma həyata keçirilməsi üçün tək başına kafi olmadığını müdafiə edir. Bu, digər tövsiyələr həyata keçirmək lazımdır:

• Səhər yeməyi nahar, saat 11.00-dən əvvəllər olmalıdır - gec saat 18.00-dən çox.
• həftədə bir dəfə bir "quru" aclıq təşkil etmək lazımdır. Bu gün, yemək və ya su içmək bilməz.
• iki dəfə gündəlik 15-20 dəqiqə təkrar qaydası.
• 20 dəqiqə və ya bir saat gündəlik jogging olun. Bəzən idman gəzinti əvəz çalışan.

dəyişiklik dinamikası iz üçün, gündəlik qan təzyiqi, ürək dərəcəsi, bədən temperaturu və çəki qeyd etmək olan bir notebook etməlidir.

bel üçün təlimlər və bütün bədən

Kompleksin ilk üç təlimlər silsiləsinin hər yerində alignment katlanmış yönəlmişdir. Onlar mərtəbəsində bir üfüqi vəziyyətdə fəaliyyət göstərir. təlimlər zamanı, bütün əzələlərin sizin nəfəs tutmayın uzanır sakit və eyni nəfəs üçün cəhd etməlidir. yük fərdi seçilmiş olmalıdır. Belə ki, aşağıdakıları etməlisiniz:

1. həyata etmək üçün, sizin qarın yalan lazımdır ayaqları düzəltmək. Düz silah irəli uzatdı və bel vəziyyəti yönəldir. One yuxarı ətrafların digər barmaqları almaq və simli daxil uzanır çalışırıq. Eyni zamanda bədəndə hər əzələ nuru. Bu vəziyyətdə sol və sağ hamar növbə Rapids edir. İş 8 dəfə təkrar olunur.
2. Biz onun geri üzərində gəzmək lazımdır. Əlləri və ayaqları ilk həyata kimi eyni mövqedə qalır. Corablar qarşısında idi heels üçün çəkilmiş ola bilər. Alternativ sol və sağ çiyinlərində güclü rulonlarda olun. baş roll edilir istiqamətdə stop qayıdacaqdır zaman. A mümkün böhranı oynaqların diqqət etmək lazım deyil.
3. İş onun arxa yalançı edir. Düz silah sizin tərəfdən var. bədən, ayaqları və silah əzələlərin gərginləşdirmək və onun rəhbəri sol və sağ bütün yol qayıdacaqdır. Bu sadə həyata boyun degenerativ disk xəstəlik xilas üz şişkinlik, baş ağrısı azad edə bilərsiniz. güc dönüş böhranı azaldıla bilər.

simulator Yuri Popov

ənənəvi tibb elmləri doktoru, özünüz bel funksiyası bərpa edə bilərsiniz bunu xüsusi təlim kompleksi, inkişaf etmişdir. Bu sərt çərçivə və rəflər ibarətdir. meyl bucağı şəxsin çəkisi və təlim səviyyəsindən asılı olaraq dəyişdirilə bilər. çərçivəsində ayaqları və silah üçün xüsusi çubuqlar var. Onlar istədiyiniz mövqe gətirmək və xüsusi əlavə ilə təmin edə bilər. simulator bir maili vəziyyətdə bədən keçirilməsi kəmər var.

First silsiləsi və alignment uzadılması edir. Bu adam altüst yerləşdirilir. bel çəkisi altında uzanan və uyğun. əzələ sisteminin sonrakı konsolidasiya həyata kompleksi zamanı üfüqi vəziyyətdə əldə edilir. simulator yük fərdi seçilmiş. işğalı zamanı pisləşməsi halları müşahidə olunmayıb baxmayaraq, həkimə məsləhətləşmədən sonra təlim başlamaq.